Public Health England (PHE) днес стартира нова кампания, за да помогне на хората да управляват приема на калории. Новият съвет препоръчва да се стремите само към 400 калории за закуска, 600 калории за обяд и 600 калории за вечеря, като се наслаждавате на няколко здравословни закуски и напитки между тях.

колко

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

Започнете безплатния си пробен период, за да продължите да четете

  • Насладете се на неограничен достъп до всички статии
  • Вземете неограничен достъп безплатно за първия си месец
  • Анулирайте по всяко време

Влезте във вашия Telegraph акаунт, за да продължите да четете

За да продължите да четете тази Premium статия

Public Health England (PHE) днес стартира нова кампания, за да помогне на хората да управляват приема на калории. Новият съвет препоръчва да се стремите само към 400 калории за закуска, 600 калории за обяд и 600 калории за вечеря, като се наслаждавате на няколко здравословни закуски и напитки между тях.

Критиците сравниха привидно наказателната надбавка, която изключва по-сърдечните ястия, като традиционно неделно печено и къри, с военното нормиране - и изразиха загриженост, че тя е твърде ниска за растящите деца. Настоящите препоръки предполагат, че мъжете трябва да ядат 2500 калории на ден, а жените 2000; новите насоки възлизат само на 1600.

Преброяването на калориите не е непременно най-холистичният подход към диетата, тъй като не отчита хранителната стойност. Има и притеснение, че такива строги правила могат да доведат до проблеми с позитивността на тялото: деца на възраст до три години имат проблеми с имиджа на тялото.

Но кампанията „One You“ е подчертан опит за справяне с нарастващия и съвсем реален проблем със затлъстяването на Великобритания. Последните данни показват, че приблизително една четвърт от населението е със затлъстяване, докато 64,8% от хората са с наднормено тегло до известна степен.

Междувременно се съобщава, че всяко пето дете е с наднормено тегло по времето, когато напусне основното училище, а хилядолетието ще бъде „най-дебелото поколение в историята“.

Терминът "затлъстял" описва човек с много наднормено тегло, с много телесни мазнини. Това е свързано с животозастрашаващи състояния, включително риск от инсулт, коронарна болест на сърцето и диабет тип 2.

При възрастни затлъстяването обикновено се определя от ИТМ 30 или повече. Според NHS затлъстяването "обикновено се причинява от консумацията на повече калории - особено тези в мазни и сладки храни - отколкото изгаряте чрез физическа активност. Излишната енергия се съхранява от тялото като мазнина."

„Затлъстяването е все по-често срещан проблем, защото за много хора съвременният начин на живот включва яденето на прекомерни количества евтина, висококалорична храна и прекарването на много време, седнали, на бюра, на дивани или в коли.

Част от проблема е самата хранителна индустрия, която PHE е дала шест години, за да намали калориите в семейните храни с 20 процента. Той предупреди, че тези, които не се съобразят, ще бъдат посочени и опозорявани и потенциално могат да бъдат изправени пред правителствена санкция.

Друг фактор е, че ние просто не сме много добри в очната ябълка калории Последните изследвания установиха, че британците консумират около 50бр повече калории, отколкото си мислят всеки ден. Особено мъжете не могат да разпознаят калоричността на храната, като обикновено консумират 1000 калории повече, отколкото изчисляват всеки ден.

"Простата истина е, че средно трябва да ядем по-малко. Децата и възрастните рутинно ядат твърде много калории и затова толкова много са с наднормено тегло или затлъстяване", каза Дънкан Селби, изпълнителен директор на PHE.

И така, колко добре се справяте с броенето на калории? Участвайте в нашия тест, за да разберете: