tommaso79 чрез getty

отслабване

По време на първата ми бременност наддаването на тегло винаги беше тема на дискусия. В крайна сметка специалистът ми по пренатална грижа предложи да посетя диетолог. По време на срещата тя хвърли един поглед върху жизнените ми показатели и теглото ми и каза: „Не сте изложени на риск от гестационен диабет, но ако не забавите скоростта си, никога няма да се върнете към теглото си преди бременността . "

Този коментар точно там пося семе на несигурност, което ме изпрати по пътя на наистина нездравословни навици.

До шест седмици след раждането бях обсебен от загуба на тегло и бях във фитнеса поне шест дни в седмицата. На пръв поглед бях мотивирана нова майка. Но в действителност пренебрегвах психическото и физическото си здраве, за да изглеждам добре. Между тревожността на новата майка, кърменето и тренировките спрях да отделям време за ядене. Комплиментите идваха толкова бързо, колкото останаха килограмите. Моят размер обаче не разкри, че новият ми по-малък размер се дължи на гладуването. И тяхното насърчение подхранваше недиагностицирано нарушение на телесния образ.

Повечето хора не разбират колко въздействащо може да бъде възприятието за тегло върху изображението на тялото на човек. И така, защо продължаваме да говорим за това?

Актьорът и общественик Мат Макгори отдавна се застъпва за обсъждане на имиджа на тялото на мъжете. Наскоро той сподели публикация в социалната мрежа, в която всички ние обсъждаме начините, по които коментарите, свързани с теглото, неволно оказват влияние върху изображението на тялото.

„Постоянно чувам хората да хвалят отслабването. Но трябва да помислим за тези „комплименти“ по-задълбочено и критично “, казва Макгори.

Докато отрицателните коментари, свързани с теглото, обикновено са свързани с увеличаване на теглото, коментарите за отслабване могат да бъдат еднакво вредни.

За съжаление живеем в общество, което свързва слабите с „здрави и здрави“. Това обаче не винаги е така. Има много документирани случаи на хора, които попадат в „здравословен диапазон“ за височина и тегло, когато преминават по ИТМ (което между другото е фалшиво), но са драстично нездравословни психически и хранително.

Макгори се представя като пример за това и споменава как е бил най-нездравословен, когато е бил в най-слабото си тегло и се е подготвял за състезание по културизъм. Много хора могат да се идентифицират с психическите и хранителни последици, които понякога съпътстват натрапчивия начин на живот във фитнеса.

Пренебрегната последица от коментарите, свързани с теглото, е непреднамереното утвърждаване на несигурността, която човек има спрямо тяхната тежест. Помислете за начина, по който празнуваме жените, които се връщат към теглото си по време на бременност или се връщат бързо след раждането. Ако тя отслабва по здравословен начин и това е била цел, добре е да отпразнувате това.

Но за жени като мен, които губят тегло поради стрес, вредни хранителни навици и мания за фитнес, комплиментите могат да ги накарат да продължат да се придържат към нездравословни съчетания, създали проблема. Тревожността често е придружена от загуба на тегло и това не си заслужава да се празнува.

По същия начин много хора се борят да наддават на тегло или имат малки рамки в резултат на продължителен стрес и дългосрочни последици за здравето.

Обичайната дискусия около теглото и изображенията на тялото пренебрегва много хора, които се стремят да наддават на тегло. За хората, които се борят с напълняването, обсъждането на тегло е също толкова болезнено, колкото и за хората, които се борят да отслабнат. Правенето на предположения за идеалния размер и целите на фитнеса на други хора може да навреди, независимо от настоящия им размер.

Обмислете да направите изявления, които да избягват директното споменаване на теглото

Като цифри за подкрепа, ние пренебрегваме въздействието, което можем да окажем върху другите, като коментираме проблеми с теглото. Можем да подкрепим по-добре близките си, като се научим да правим изявления, които утвърждават здравето на индивида вместо размера. Да се ​​съди за външния вид на здравето на другите по съвременните стандарти за красота е проблематично. Винаги се стремете да правите изявления, които подкрепят стойността на индивида, а не размера на роклята.

Вместо да кажете: „Уау, мога да ви кажа, че сте загубили/спечелили 15 килограма“, кажете нещо като „Изглеждате щастливи; как се чувстваш?"

Ангажирайте се с любими и се вслушайте във всички червени знамена по проблемите, свързани с теглото/изображението на тялото

Опознайте индивида и бъдете сигурни, че загубата на тегло, която изпитва, е умишлена, а не резултат от неблагоприятно обстоятелство. Ядат ли редовно? Упражняват ли разумна сума, вместо да прекаляват? Изразявали ли са някакви признаци на депресия? Това са всички неща, които човек трябва да обмисли, преди да преценява тежестта.

Попитайте „Защо“

Макгори вярва, че можем да улесним този процес, като оценим мотивацията си за даване и получаване на комплименти. „Ако сте забелязали промяна на теглото на някого - не е ваша задача да преценявате това - положително или отрицателно. Ако процъфтявате от хора, които коментират положително вашето тяло, особено след промяна на теглото или тялото, какво всъщност търсите от тях “, отбелязва Макгори.

Имайте предвид обстоятелствата на този човек. Подкрепете близките си в опитите им за здравословни начинания и бъдете готови да говорите, ако видите негативни модели.

„Разбирам, че това е тема на дебат“, заключава Макгори. „Ако това не ви вибрира, това е добре. Нека да е повод за размисъл. "