2017 2 ноември - от Ergogenics

ергогенно

Подобно на спирулината, хлорелата е вид водорасли, които растат в сладка вода. Цялото това растение е и суперхрана и хранителна електроцентрала; осигуряване на 5-7 препоръчителни порции зеленчуци, когато консумирате органични, нискотемпературно извлечени добавки хлорела.

Родом от Тайван и Япония, хлорелата е добър източник на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, хлорофил, витамини и минерали като калий, фосфор, биотин, магнезий и В-комплекс. Той е алсоричен във фитонутриентите, включително аминокиселини и бета-каротин.

Клетъчната стена на хлорела обаче трябва да бъде разрушена, преди хората да могат да я усвоят.

Тъй като е изключително хранително гъсто, това чудно растение осигурява

в 1 унция (3 супени лъжици) порция:

  • Протеин - 16g
  • Витамин А — 287% RDA
  • Витамин В2—71% RDA
  • Витамин B3—33% RDA
  • Желязо — 202% RDA
  • Магнезий — 22% RDA
  • Цинк — 133% RDA

Помага за премахване на токсините

Тези суперхрани водорасли се оказват активни в детоксикацията на тежки метали и токсини, които може да имате в тялото си. Начинът, по който това работи, е, че се обвива дори с упорити токсини, пребиваващи в телата ни, като олово, кадмий, живак и уран, и предпазва от повторно абсорбиране.

Известен с борбата с рака

Известно е също, че хлорелата помага за предотвратяване на рак, намалява страничните ефекти от радиационното лечение и увеличава броя на белите кръвни клетки (особено при хора с ХИВ инфекция или рак). Въз основа на проучвания, хлорелата засилва действието на Т-клетките, помагайки да се борят с нови анормални клетки.

Поддържа вашата имунна система

Проучване, проведено в Университета на Йонсей в Сеул, изследващо имунната система на здрави индивиди в отговор на добавки с хлорела, показва, че хлорелата поддържа здрав отговор на имунната система и помага на клетъчната активност на "естествения убиец".

Помага при загуба на тегло и мазнини

Хлорела също така успешно показва намаляване на процента на телесните мазнини, общия холестерол и нивата на кръвната глюкоза на гладно.

Полезно е за подпомагане на регулирането на хормоните, подобряване на метаболизма, кръвообращението и повишаване на енергията. Също така помага за намаляване на теглото и телесните мазнини.

Прави ви да изглеждате по-млади

Консумацията на хлорела е показала, че значително намалява оксидативния стрес, който може да бъде причинен от замърсяване, стрес и лоша диета; което също ви дава по-млада кожа. Това е така, защото хлорелата естествено повишава нивата на витамин А, витамин С и глутатион в тялото ви и защитава клетките ви.

Някои от най-честите нежелани реакции при консумацията на хлорела включват диария, гадене, газове (метеоризъм), зелено обезцветяване на изпражненията и спазми в стомаха. Това е най-вероятно да се случи, особено когато го въведете за първи път в диетата си.

Хлорела е известно, че е причинила сериозни алергични реакции, включително астма и реакции при хора, чувствителни към йод.

И накрая, хлорелата може да причини кожата ви да стане чувствителна към слънцето. Не забравяйте да защитите кожата си, преди да се отправите на слънце. Потърсете съвет от Вашия лекар или диетолог, преди да го вземете, като предпазна мярка.