КАКВО ПРАВЯ ВЪВ ВРЪЗКА КЪРЗАНЕТО ЗДРАВ СПОРТ?

Търсих уникален начин за намаляване на теглото, но без да се отегчавам или да приема строг диетичен план. И по този начин открих, че кънките са отличен начин да се забавлявате и да поддържате здравословен начин на живот.

Вярвам, че почти винаги, когато хората искат да отслабнат или тонизират тялото си, те автоматично мислят да се отправят към най-близката фитнес зала или може би да вземат лекарства за това. Съществуват безброй напитки и упражнения за отслабване, хапчета и добавки, а да не говорим за фитнес програми, които ви помагат да поддържате форма и здраве. Има обаче един фантастичен начин, който е напълно лишен от всякакви странични ефекти или химикали, които хората са склонни да игнорират или евентуално да не знаят за това. И този супер ефективен метод е физическа активност или с прости думи, Спорт. Това, което хората често не успяват да осъзнаят, е, че дори основни упражнения като бягане, ходене, колоездене и т.н. могат да помогнат не само за загуба на тегло, но и те имат брилянтни ползи за здравето и психиката.

инлайн

Вратата към беззаболно и здраво бъдеще

Докато основната представа сред хората може да е, че спортът може да бъде много изтощителен и уморителен, но знаете ли какво, това изтощение, което ви предпазва от толкова много заболявания. Изследванията показват, че редовното упражняване на физическа активност е един от най-полезните и полезни методи за превенция срещу многобройни хронични заболявания като диабет, остеопороза, затлъстяване и др. Спортът на открито, в частност, е известен с това, че поддържа човека във форма и здрав дълго време бягай. Те също така увеличават силата на краката и силата на сърцевината на човек, правейки го енергични и здрави. Било това да се занимавате с спорт като баскетбол или да джогирате около любимия си парк; всеки метод има своите предимства, които гарантират здравословно и без стрес бъдеще. Но имах нужда от нещо различно и по-приятно! И тогава най-накрая го намерих с ролери.

Активното пързаляне с кънки ли е активен спорт на открито?

Кънките с кънки са полезен механизъм за упражнения, който може да бъде много полезен, ако го правите правилно. Това не е просто начин за поддържане на физическа форма, но също така помага за изгарянето на калории, прави ставите и костите ви мощни и подобрява връзката между способността ви да балансирате с координацията на тялото си.

Противно на разпространените вярвания и мнения, пързалянето с кънки се счита за висока физическа активност, която е не само забавна и приятна, но и отлична фитнес дейност. Кънките са един от малкото спортове, които учат човек как да балансира и контролира движенията си. Кънките действат главно на задните ви мускули по различен начин от другите игри. Например, когато карате кънки, краката ви са обърнати настрани, за да поддържате баланса си.

Бягането по колелата също кара човек да използва ядрото и силата си по различен начин, отколкото при други видове спорт.

Влезте във форма с ролери

Основният въпрос, който сега възниква тук, е как точно кънките помагат да се влезе във форма и да се поддържат във форма през следващите години. На пръв поглед може просто да изглежда като акт на работа на краката и краката. Въпреки това, докато правите това, много други неща се случват едновременно във вашите тела, които гарантират фитнес и създават повишена енергия.

Оказва натиск върху ръцете и краката

Кънките са дейност, която ви кара да се захранвате чрез движение. Докато се опитвате да балансирате на краката си и да контролирате как се движи тялото ви, ръцете и сърцевината ви работят усилено. Тази дейност от своя страна освобождава много натиск и сила, които укрепват мускулите ви, особено тези в долната част на тялото. Комбинацията от тези мускули и по-добрата координация пряко влияят върху това колко активни ставате.

Изгаря прекомерни количества калории и мазнини

Ако карате кънки по час всеки ден, можете бързо да изгорите поне 300-600 калории средно. Колко зависи от теглото, пола и темпото на пързаляне на човек. С пързаляне с кънки можете да изгаряте калории и да намалявате броя на калориите, независимо. Тъй като мускулите и няколко части на тялото са в непрекъснато движение и движение, докато карате кънки, калориите ви също постоянно се отделят. Загубата на няколко килограма може да се случи, без да сте наясно.

Подобрява издръжливостта и издръжливостта

Докато непрекъснато движите краката, ръцете и почти цялото си тяло, с всяко напрегнато движение нивата на енергия и устойчивост продължават да се натрупват. Издръжливостта се случва, защото мускулите ви тренират неизменно и тялото ви в крайна сметка свиква с целия процес.

Той също така прави тялото и мускулите по-издръжливи, което води до отлична фитнес като цяло.

Изгражда мускулна дефиниция

Кънките могат да бъдат по-свързани със спорта за издръжливост, фитнеса и загубата на тегло, но до голяма степен спомага за увеличаване на дефиницията на мускулите. Помага за тонизиране на мускулите и заздравяване на определени области от тялото ви като бедра, крака, прасци, коремни мускули, глутеуси и др. В началните етапи тези части от тялото ви ще претърпят много напрежение. Въпреки това, след като тялото ви се адаптира към промените, не само ще свалите няколко излишни килограма, но ще станете много тонизирани и фини.

Как да изберем най-добрите ролери?

След като се запознаете с безкрайните предимства на ролерите по отношение на фитнеса, следващото важно нещо е да намерите най-добрите ролери точно за тази цел. Що се отнася до спортовете на открито, от съществено значение е да се възползвате от най-добрите и висококачествени аксесоари и оборудване, които да помогнат за постигането на вашата цел или цел. В случай на кънки, вие се стремите да намерите чифт кънки, които са ви необходими, за да постигнете целите си за фитнес и здраве.

Определете вашите нужди

Пазарът е пълен с разновидности кънки, всеки за различни видове скейтъри и различни нива на кънки. Трябва да разберете кой чифт кънки ще отговарят най-добре на вашите изисквания. Те са категоризирани според възрастта, пола и употребата, така че познаването на тези фактори ще ви помогне да закупите най-добрите ролери за себе си. Също така, всеки дизайн ще има уникална спирачна система, размер на колелата, дурометър, лагери и др.

Забавление или фитнес?

В днешно време има фитнес кънки на разположение за фитнес цели. От друга страна, има и кънки за отдих, които са единствено за забавление и удоволствие. Докато те също допринасят за подпомагането на хората да изгарят тези калории и да влязат във форма, тяхната фокусна точка е приключенията и отдиха.

Решете своя ценови диапазон

Най-добрите ролери не е задължително да са много скъпи, но могат да осигурят висококачествени резултати. Затова определете бюджета си и купете онези кънки, които се вписват във вашия ценови диапазон. За кънките е от решаващо значение да се държат под голямо внимание факторите като качество, цена, скорост и т.н.

Ръководство за скейтър за професионалист в кънките, за да осигурите дългосрочно здраве и фитнес

Всеки спорт, на закрито или на открито има определен набор от насоки, предпазни мерки и правила, които човек трябва да спазва, за да се възползва максимално от физическата активност и тренировки. Когато става въпрос за пързаляне, освен избора на правилния чифт кънки, има и специфичен начин на действие, който трябва да бъде приет.

Практикувайте изкуството на баланс и контрол

Освен поддържането на физическа форма, една от основните цели на кънките е да научи хората как да придобият стабилност и стабилност на краката. Следователно, човек трябва да практикува това, като се разхожда с кънки и да насочва как тялото ви реагира на това. След като постигнете това, опитайте се да преминете към следващото ниво.

Носете основни съоръжения за безопасно пързаляне

Потърсете кънки, които се доставят с лайнери с добро качество, иначе ще ви е неудобно всеки път, когато отидете на кънки. Освен това винаги се предпазвайте с наколенници, лакътни възглавници, каска и предпазители за китки, когато карате кънки. Те осигуряват безопасност срещу нараняване, особено по време, когато може да се плъзнете или паднете.

Използвайте правилната форма за кънки

Най-съществената отправна точка за пързаляне с кънки е, че стойката ви трябва да бъде перфектна. Трябва да съсредоточите теглото си върху петите и след това да захраните с помощта на краката си. Също така трябва да продължите да махате с ръце назад и напред според изискванията на ситуацията. Колкото по-ниско и по-бързо се движите, толкова повече ще работят вашите мускули на краката и сърцевината.

Вземете фитнес коефициента ниво по-високо

За да извлечете максимума от този час на кънки всеки ден, трябва да започнете нещата. Спуснете горната част на тялото, като сгънете коленете си под прав ъгъл. Това движение ще увеличи изгарянето на краката ви и ще упражни интензивен натиск. След като хванете кънките на равни и равни повърхности, преминете към стръмен терен и след като тренирате известно време, по-стръмни терени. Движенията ще помогнат за допълнителна физическа тренировка и фитнес, които може да са ви необходими.

Спортът като цяло е от съществено значение, за да може тялото ви да поддържа форма, активност и здраве. Те не само влияят на вашето физическо здраве, но също така задействат вашето психическо и емоционално здраве. В частност ролерите са много ефективна и продуктивна дейност за поддържане на цялостното здраве и физическа форма в настоящето и в бъдеще, също.