Предизвикателство за утвърждаване Ден 8 [Физически погледи]: „Красива съм, такава каквато съм.“

Това е Ден 8 от 15-дневното предизвикателство за утвърждаване, където стотици участници по цял свят се събират, за да практикуват положителни твърдения за 15 дни през юли 2014 г. Предизвикателството вече е приключило, но можете да изпълнявате задачите по свое време. Посетете страницата с общ преглед за всички задачи и публикации на Предизвикателство за потвърждение.

Уважаеми всички, добре дошли в Ден 8 от нашето 15-дневно предизвикателство за утвърждаване! 😀

Ето прегледа на всички публикации за предизвикателството досега:

Седмица 1 срещу Седмица 2 Утвърждения

След като приключихме утвърждаването на седмица 1, с удоволствие започвам на седмица 2 с всички вас! 😀

За тези от вас, които са взели програма „Живей по-добър живот за 30 дни“, може да си припомните, че Ден 1 от програмата е да оцените себе си чрез житейското колело. Колелото за живот е инструмент, използван в коучинга, за да помогне на треньорите да открият как се справят в основните си области на живот. Докато традиционното спасително колело има някъде от пет до осем области, аз използвам специално създадено от мен колело за живот, с 10 области, които представляват ключовите области на нашия живот:

За повече информация за колелото на живота прочетете статията ми за Life Wheel и Ден 1: Колелото за живот на по-добър живот за 30 дни

Сега, навлизайки в седмица 2 на предизвикателството, ще публикувам утвърждения, които се занимават с различни области на житейското колело, от кариера, любов, връзки, здраве, финанси, физически външен вид (част от имиджа на себе си) . Причината, поради която не отразявах тази седмица 1, е умишлена - по-важно е да се обърнем към ограничаващи убеждения за себе си (напр. Самоналожени ограничения, любов към себе си, способност за самовъзприемане, бариери и самооценка) и светът (напр. усещане, че светът е несправедлив и самооценяване на липсата на възможности) първо, преди да се разклони към жизнените области.

В края на краищата нашето самомислене осигурява основата за успеха на нашия живот и ако вашето самомислене по подразбиране е отрицателно, естествено ще видите отрицателни резултати във всички области на живота, независимо от вашите твърдения във всяка област! Например, потвърждение за кариера като „Аз съм много успешен в кариерата си“ се проваля по подразбиране, когато вашият мироглед е такъв, при който възможностите са оскъдни, а вие не заслужавате успех. По същия начин, тъй като утвърждаването на романтиката като „Привличам идеалния си партньор“ се провали, ако вашето мислене по подразбиране е такова, когато смятате, че не заслужавате любов!

Горното обаче не важи, тъй като през седмица 1 вече сме работили чрез нашите самоограничаващи се вярвания (или поне ключовите). Сега е време да се справим с ограничителните вярвания в отделните ни области на живот и да практикуваме най-високите си твърдения за тях.

Готов ли си? Е, със сигурност съм! Сега да започнем! 😀 Днешното потвърждение е на ...

Ден 8: [Физически погледи]

Днешното потвърждение: „Красива съм, такава каквато съм.“

Миналата седмица на Ден 2 практикувахме потвърждението „Обичам се безусловно.“ Много от вас смело споделят своите най-дълбоки мразещи себе си (и в някои случаи нехаресващи или нелюбящи) мисли, повечето от които са съсредоточени около физическия поглед:

Чувствам, че не мога да бъда щастлив в живота, докато не отслабна.

Мразя дупето, краката си и мазното си пъпчиво лице.

Мразя „топките за очи“ на краката си.

Искам супермодел тяло ... като много други момичета там.

Нисък съм. Никой не харесва бучка.

Обичам се съмнително ... (Celes: Awww man!: /)

Мразя типа си тяло и факта, че дори когато тежах 110 килограма, нямах врата.

Във всеки един ден непрекъснато чувам глас в главата си, казващ нещо като: „Мразя ръцете/стомаха/дупето/бедрата! Толкова съм дебела. "

Вярно ли е някое от тези пръстени за вас? Е, ако го направят, изобщо не е изненада, защото медиите винаги са се справяли отлично с проектирането на фиксиран, тесен идеал за красота. Въпреки че този идеал варира в различните страни, винаги има общи черти. За жените това изображение е склонно да бъде тънка, слаба фигура; големи, дълбоко поставени очи; гладка, росна кожа; и дълга, луксозна коса; за мъжете изображението има тенденция да бъде висока рамка; силно и мускулесто телосложение; шест опаковки корема; потъмняла кожа (до появата на поредицата Twilight); големи рамене; силна челюст; и мускулести ръце.

Лично аз съм преминал през цялата фаза на неприязъра към себе си и на красотата, която е по-ниска, която споделих открито в „Красотата на себе си“ - защо се чувствах по-ниска от външния си вид и защо вече не чувствам това Начин и как започнах да обичам тялото си (поредица). (Ако не сте, може първо да прочетете тези статии, за да разберете по-добре какво ще споделя след това.) Преминах през цялото „Мразя тялото си и то е гадно“, „Искам да бъди по-слаб, за да мога да бъда по-красив “и„ бих искал да имам функция [X] (или бих искал да нямам функция [Y]), защото бих изглеждал много по-красив, ако го направя. “

Истината е, че без значение как вие, мъж или жена, изглеждате в момента - било то висок или нисък, дебел или слаб, мускулест или отпуснат, тъмен или светъл, набръчкан или не - вие сте красиви като себе си.

За да не си помислите, че имам предвид обичайните „Вътрешната ти красота е по-важна от външната ти красота“ и „Красотата е в очите на наблюдателя“ ... всъщност не съм. Поне не тук.

Разбира се, вашата вътрешна красота наистина е по-важна от вашата външна, защото нашата личност винаги ще блести по-ярко, отколкото изглежда с времето. Разбира се, вашето физическо тяло, колкото и да изглежда в момента, няма да продължи с времето, тъй като физическият вид никога не е постоянен.

Това, което искам да ви кажа обаче, е това който и да сте, независимо как изглеждате в момента - било то висок, дебел, нисък, слаб, кръгъл, сбръчкан, пъпчив, с плътнооки, отпуснат, двойнобраден, тройнопътен, тъмен, светъл или КАКВОТО И ДА - вие сте красива, точно такъв какъвто си. Като, външна красота красива. Не повече или по-малко красива от друг човек. Не повече или по-малко красиви от уж богоизглеждащите модели списания, модни идоли и „супермодели“. Не повече или по-малко красив от вашия идеален образ за красота, какъвто и да е той. Просто сте красиви като всички тях. Не повече или по-малко.

Защо? Това е така, защото красотата се предлага във всякакви форми, форми, височини, цветове, характеристики и размери. Тъй като красотата е резултат от това да бъдеш творение в този свят и това включва всички нас точно тук, като правим това предизвикателство заедно в момента. Защото красотата е навсякъде и вие сте, както и аз. И самата причина, поради която не можете (или по-скоро не сте могли) да видите това преди, е, защото сте били блокирани от вашата непоколебима визия за това каква трябва да бъде красотата - вероятно идеал, който ви е внушен от медиите, обществото или вашето семейство/приятели, откакто сте били млади. И не бива да изпускате този идеал за красота, защото честно казано това е куп cr * p.

Днес вашата задача е да разпознаете красотата, която винаги е била във вас, и да се освободите от всички вътрешни бариери, които ви пречат да я видите.

Вашата задача днес

1. Оценете се във физическия си поглед по скала от 1 до 10. Каква оценка даваш на себе си?
2. Резултат 10/10 ли е? Защо не? Например, да кажем, че сте си дали 2/10. Вашите причини могат да бъдат
   • Не харесвам носа си, има толкова нисък носен мост. Иска ми се да имам по-висок носен мост и по-остър нос; ще ме накара да изглеждам по-стройна и по-красива. (Целес: Това всъщност е често срещано поверие за красота в Азия сред жените.)
   • Мразя отпуснатите си рамене и двойна брадичка. Те ме карат да изглеждам по-дебел, отколкото съм вече.
   • Мразя дебелите си гръмотевични бедра. Искам празнина в бедрото!
   • Мразя сегашното си телесно тегло. Не съм с наднормено тегло, но съм по-тежък от идеалното си тегло с 15 кг. Иска ми се да мога да съм по-слаб. Чувствам, че мога да обичам тялото си само когато съм в идеалното си тегло.
3. Вземете ръчно огледало сега. Вземете голям, където можете да видите цялото си лице (включително горната част на главата, ушите и брадичката си), за разлика от такъв, при който можете да видите само очите, носа и устата си.

Нямате голямо ръчно огледало? Без притеснения - донесете лаптопа си до най-голямото огледало в къщата си, преди да преминете към следващата стъпка. Като алтернатива можете да заредите тази публикация в мобилния си телефон и да направите тази задача, докато стоите пред огледалото си.