простота

Докато беше на плажа по повод Коледа, той изрази желанието си да отслабне, започвайки през януари (алилуя). Знаех, че трябва да изчакам, докато той наистина е готов наистина да направи промяна. Разработих план за отслабване, натрупах го в кухнята ни и изпомпвах по тон лечебни храни дневно. Исках той наистина да усети разликата в това какво е яденето на правилните храни през деня (и по-малко през нощта).

За 6 седмици центровете изпуснаха 4% телесни мазнини, 12 килограма и спечелиха сериозно количество енергия. Той направи своето разкритие в шоуто на Мерилин Денис. Бяхме толкова щастливи да получим много имейли и съобщения с двойки, в които се казва, че те също приемат предизвикателството, преживявайки подобна ситуация в брака си

Това преживяване предефинира начина, по който се храним като семейство, как подготвяме храната си и ни даде възможност да работим заедно като екип. Той имаше възможност най-накрая да види как се е придържал към старите си удобни навици и как това се отразява на тялото му. Децата ни гледаха как работим заедно с храната и видяхме много положителни резултати в храните, които те биха опитали в резултат на ангажимента на баща си

Това не бяха всички капки за венци и близалки (без оцветители, разбира се) ... имаше много напрегнати моменти, някои наранени чувства и обръщане на птицата на много пъти, но и двамата научихме много. Научих много за това как трябва да бъде подкрепен, научи какви действия трябва да предприеме за собственото си благополучие.

Какво е Хъби диета? 6-седмичен план за подпомагане на центровете да губят мазнини, да трупат мускули и да увеличават енергията, като насърчават по-честото здравословно хранене през целия ден и по-малко закуски през нощта. Планът е без глутен, без краве млечни продукти и включва пълноценни храни, богати на хранителни вещества. Това е план, подкрепен от партньори, където са необходими екипни усилия за подготовка на храна и ежедневно насърчаване. Планът набляга на храненето на всеки 3-4 часа и то не е „определена“ закуска, обяд и вечеря, а повече горивото, което кара тялото ви да се чувства добре и ви поддържа сити през целия ден. Планът на менюто включва много рецепти, подходящи за момчета, като ролки за лазаня, пица, пилешки пръсти и крила, но направени по лесно смилаем начин и чрез използване на по-хранителни съставки. 6-седмичните включват обучение за вкусови пъпки, където се включват повече горчиво-зелени и се намаляват по-сладките храни. Това е хранително изживяване, при което съвместната работа за обща цел се споделя чрез здравословна храна и физическа активност.

  • Като партньори, споделящи съвместен живот, е предизвикателство, когато двама души не споделят една и съща философия за здравето и здравето. Наддаване на тегло, ниска енергия, липса на мотивация и противоположни убеждения относно това какво трябва да ядат децата могат буквално да ядат по време на брака.
  • Мъжете наддават средно 30 паунда, а жените 24 паунда през първите 5 години от брака.
  • Когато мъжете наддават на тегло, често жените виждат това като знак, че вече не ги обичат и че не се интересуват от брака си.
  • Въпреки тази борба, всеки човек е на свое собствено пътуване с храна, откривайки себе си чрез ежедневните си избори. Не можете да принудите промяната, но можете да подтикнете партньора си в положителна посока, като:
  1. Избягване на пасивни агресивни коментари. Водете любовен разговор за този конфликт. Започнете изреченията си с „Чувствам или чувствам, а не„ Ти си ...
  2. Разберете какви са препятствията му (работа, приятели, натиск от разширено семейство) и му помогнете да си постави реалистични цели, които да ги подкрепят.
  3. Уважавайте емоционалната му връзка с храната или обичайния избор на храна въз основа на чувствата и му помогнете да види този модел, за да започне да се променя.
  4. Предложете конкретна времева рамка на диетичните промени. Предложете да направите това с него. Въпреки че това може да е 6-седмично, крайната цел е да се промени това в начина на живот.
  5. В течение на 6-седмичните, насочете вниманието му към изместването, което се случва. Дръжте блокче за бележки в хладилника или някъде видимо ежедневно с тези положителни промени. Поддържайте мотивацията жива и празнувайте и най-малката промяна.
  6. Уверете се, че разполагате с правилните храни и сте планирали.

„Има магически ритъм, който може да бъде постигнат, когато се свържете с това, от което тялото ви се нуждае за жив живот. Правилните пълноценни храни (вие сте биохимично уникални), последователността на яденето им (имате свой собствен уникален ритъм) и обръщането на внимание на това как се чувства тялото ви, докато правите (настройка към това осъзнаване) променя живота “