Експертна оценка: От Ричард (старши рецензент) 31 октомври 2020 г. Разкриване на реклами

диета

Какво е?

The Диета с овесени ядки е диета за отслабване, която предполага ядене на големи количества овесени ядки, за да помогне за контролиране на апетита. Това е възможно благодарение на нискокалоричното съдържание на овес и високото съдържание на фибри.

Твърдението е, че с помощта на тази диета ще можете да подобрите здравето си и да отслабнете безопасно и постепенно. Има 3 отделни фази и се препоръчва тази диета да се използва само за препоръчаните периоди. Информация за Диета с овесени ядки е ограничен, тъй като няма официален уебсайт, но има множество сайтове, които описват диетата. При прегледа на много видове диети за отслабване нашите експерти за преглед установиха, че диетата 18Shake е най-ефективната. Това е така, защото съчетава заместител на храненето за часове на потискане на апетита и хапче за отслабване на мазнини, за да постигне максимални резултати. Научете повече за диетата 18Shake, като щракнете върху тази връзка.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Диетични съставки на овесена каша и странични ефекти

Основното нещо, което ще ядете, е овесът с високо съдържание на фибри за потискане на апетита и той може да помогне за намаляване на лошия холестерол. Има 3 отделни фази, които трябва да се спазват, което включва:

  • Първа фаза: Разрешени са само цели овесени ядки (не незабавни) за целия период от първата седмица. След като тези 7 дни приключат, ви се разрешават барове с мюсли и незабавни овесени ядки.

Препоръчително е да ядете ½ чаша овесени ядки на всяко хранене и ако искате ½ чаша обезмаслено мляко. Количеството калории, които ядете, трябва да възлиза на около 900 до 1200.

  • Втора фаза: През следващите 30 дни трябва да ядете ½ чаша овесени ядки три пъти дневно, както и да поддържате редовна диета (не се предлага описание какво да ядете). Като сутрешна закуска е позволено ½ чаша плодове, а за обедна закуска можете да ядете ½ чаша сурови зеленчуци.

Ограничението ви за калории трябва да бъде от 1000 до 1300 на ден.

  • Трета фаза: След още 30 дни можете да ядете редовно, но трябва да въведете лека закуска и ежедневно хранене с овесени ядки. Мазнините също са ограничени, но няма обяснение колко.

Проблемът с тази диета е, че тя изисква изключителна калорична граница. Имате право на овесени ядки само за цели 7 дни, което може да доведе до странични ефекти като:

  • Гадене, загуба на енергия и липса на витамини и минерали.
  • Главоболие, повишено използване на банята и лошо храносмилане.

Получаването на само 900 до 1200 калории на ден през първата седмица може да доведе до странични ефекти и би било твърде екстремно, за да бъде последвано за повечето. Health.gov препоръчва:

„Оценките варират от 1600 до 2400 калории на ден за възрастни жени и 2000 до 3000 калории на ден за възрастни мъже“

The Диета от овесени ядки позволява максимално 1200 калории. Това възлиза на следното:

  • 1200 (максимум Диета с овесени ядки) - 1600 (минимум на възрастната жена се нуждае) = -400 намаляване на калориите.
  • 1200 (максимум Диета с овесени ядки) - 2000 (минимум за възрастен мъж) = -800 намаляване на калориите.

Диетолозите често съветват максимум от 200 до 500 калории, но това често се случва с препоръчителна диета от питателни храни, а не само от овесени ядки. Това е да осигури на тялото необходимото гориво от асортимент от важни хранителни вещества. Тялото не може да функционира правилно без тези основни витамини и минерали.

Овесената каша липсва на витамини и минерали и на чаша предлага следното:

  • 0% витамин D.
  • 0% витамин С.
  • 0% витамини от група В.
  • 0% витамин К.
  • 15% магнезий.
  • 18% калций.

Витамините С, D, B и K не са на разположение и без тези важни витамини може да причини хранителни дефицити.

Също така няма подкрепа от тази диета, която да помогне да се обясни точно какъв вид храни трябва да се яде след приключване на първата фаза. Казано ви е да ядете малка порция плодове и зеленчуци, но това е лека закуска, а не пълноценно хранене. Неизвестно е какъв вид храна трябва да се яде след приключване на първата фаза.

Овесените ядки са здравословно ястие, но използването им като основен източник на хранене не е достатъчно разнообразно, за да поддържа тялото. Открийте кои диети за отслабване са оценени като най-добрите като цяло, като щракнете върху тази връзка.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake f за по-добри резултати.

Диета с овесени ядки Качество на съставките

Тази диета е с лошо качество поради 3 основни проблема.

  • Ограничението на калориите може да бъде изключително трудно.
  • Храненето или само с овесени ядки, или предимно с овесени ядки може да доведе до хранителни дефицити.
  • Казано ви е да спазвате редовна диета, докато въвеждате редовно овесени ядки, но те не предлагат конкретна диета, която да спазват.

Не е дадена реална наука, която да подкрепи твърдението, че това е здравословен и безопасен начин за отслабване. Диетата е твърде твърда и препоръчва човек да намали значително калориите си, без да признава факта, че хората имат различни изисквания.

Това не е един размер, подходящ за всички диети и разчита на ограничение на калориите, което би било твърде екстремно, за да може повечето да следват безопасно.

Цената и качеството на диетата с овесени ядки

Плащането на овесена каша често е евтино и е целогодишна храна, която се среща на повечето пазари. Въпреки че овесените ядки не струват много, фактът, че това ще бъде основната част от вашата диета, може да бъде трудно да се поддържа.

През първата седмица те също съветват само малко обезмаслено мляко без добавки. Това може да бъде изключително трудно да се поддържа, тъй като може да стане скучно и неудовлетворително. Вашите възможности за овкусители са ниски и не получавате достатъчно мазнини и протеини.

Без каквато и да било легитимна наука е предложила своето неизвестно дали това е доказано като истинско решение за отслабване. Всяко ограничение на калориите, което е тази крайност, вероятно ще доведе до загуба на тегло, без значение каква храна е избрана. Научете за това кои диети са включени в най-добрия от списъка, намерен тук.

Бизнес на диетата с овесени ядки

Не е известно кой е създал тази диета и няма официален уебсайт. Цялата информация за Диета с овесени ядки е достъпна само на неофициални уебсайтове.

Не се предлага нито официално ръководство, нито книга и ако имате въпроси относно тази диета, няма кой да попита. Фазите са описани накратко, без да се набляга особено на това дали има някакви замествания или съвети.

Един уебсайт казва, че можете да отслабнете с 20 килограма с тази диета, но никой от другите сайтове не заявява това. Без официален ресурс е невъзможно да се реши дали тази диета се подкрепя от която и да е наука.

Мнения на клиентите за овесена каша

Ето някои отзиви за клиенти, намерени онлайн:

„Супер стриктно е да спазвате тази диета и наистина трябва да я накарате да работи“

„Едва ли ще получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви“

„Прекалено скучно е и нямам представа защо някой някога би опитал тази диета“

„В овеса няма нищо специално, което да ви помогне да отслабнете по-бързо. Това е просто още един начин да намалите калориите си. "

Хората често споменават как смятат, че това е просто поредната модна диета и че не е устойчива за продължителна употреба.

Някои, които са опитвали тази диета, казват, че е изключително трудно и че не само е скучно, но и не помага за потискане на апетита. Потребителите често остават да искат повече храна поради необходимото значително намаляване на калориите.

Като цяло основното впечатление от Диета с овесени ядки е, че това е просто друга версия на диета с намалено количество калории. В предлаганите селекции храни няма нищо уникално, което може да помогне при загуба на тегло, освен увеличения прием на фибри. Хората често казваха, че бързо им омръзва да ядат само овесени ядки и не биха ги препоръчали. За списък с най-добрите диети за отслабване кликнете върху тази връзка.

Как се сравнява диетата с овесени ядки?
  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диета с овесени ядки
  • 52/100
Заключение - действа ли диетата с овесени ядки?

The Диета с овесени ядки е много нискокалорична диета, която твърди, че яденето на големи количества овесени ядки може да доведе до постепенна и трайна загуба на тегло. Всеки план, който ограничава калориите до степента на тази диета, може да доведе до загуба на тегло. Няма нищо уникално в самия овес, което може да подкрепи по-добри резултати. Потребителите често споменават, че е невероятно трудно да се следва и не само не е удовлетворяващо, но и скучно.

Експертите ни за преглед анализират безброй диети и са установили, че диетата 18Shake е най-ефективната като цяло. Това се дължи на потискащия апетита заместител на храната и диетичното хапче за изгаряне на мазнини, което е включено. Има само естествени съставки без никакви стимуланти, оцветители, консерванти, свързващи вещества или каквито и да било изкуствени добавки от всякакъв вид. Клиентите са оставили положителни отзиви и препоръки, за да покажат колко ефективна е тя за отслабване.

Всяка съставка също се произвежда в сертифицирано GMP съоръжение. Това позволява на трета страна да прегледа производствения процес, за да осигури ефективност, безопасност и чистота. За повече информация относно диетата 18Shake, щракнете върху връзката тук.

2 отговора на преглед на диета с овесени ядки

Използвах диета от овесени ядки в продължение на тридесет и пет дни и тренирах през ден в училище, бягам в училище, ям нискокалорична закуска, практикувам културизъм.
Продължавах да печеля, получавам допълнителни десет. в
9 седмици според професионалиста. Преди тежах сто тридесет и един фунта, а сега съм сто седемдесет и три фунта.

Благодаря ви за публикацията.

Не ми харесва, че тази фирмена реклама е фалшива!
Скот реагира ужасно на този сенчест продукт с разстроена храносмилателна система и имаше предизвикателство да си върне парите. Лекарят ми препоръча никога да не купувам този продукт.