Има нещо в думата „метаболизъм“, което никога не успява да ме подмами да щракна, когато я видя в заглавие. И ако думата е сдвоена с глаголи и прилагателни като „увеличаване“, „бързо“, „нулиране“ или „мудно“, за мен свърши.

Бих искал да кажа, че не съм от момичетата, които се интересуват колко бърз или бавен е метаболизмът ми, но не съм. Винаги съм се интересувал изключително от уелнес и хранене - всъщност, преди да реша, че искам да стана редактор на красотата, прекарах две години в колеж, изучавайки здраве и хранене. (Можете да си представите реакцията на родителите ми на ТОЗИ обрат на заговора!)

Винаги съм бил очарован от метаболизма и със сигурност съм прекарал много колективни часове през годините, изследвайки какво мога да направя, за да направя метаболизма си по-бърз, какво бих могъл случайно да направя, за да го забавя и как мога дори да възстановя „счупен“ метаболизъм (известен още като състоянието на тялото ми, след като започнах да се възстановявам от дългогодишно сериозно хранително разстройство).

В този момент се радвам да кажа, че дойдох да приема тялото си - и метаболизма си - такъв, какъвто е. Честно казано, изглежда, че нищо, което някога съм манипулирал по начин на хранене или упражнения, никога не е оказвало огромно влияние върху метаболизма ми, така или иначе, така че насочих фокуса си към неща, които карат тялото ми да се чувства добре.

Понякога това е двуседмичен изблик на веганство, понякога това са последователни нощи с вино с вечеря, понякога това е упражнение всеки ден, а понякога прекарвам цялата си събота, залепена за моето диване, гледайки Ново момиче с купичка пуканки. Намирането на неограничаващо равновесие е това, което ме поддържа здрав разум и това е една от многото причини, поради които обичам живота на Сакара.

life

Да, марката има важни хранителни стълбове и да, това е растителен начин на живот, но ... Даниел Дюбоаз и Уитни Тингъл, съоснователи и съизпълнителни директори на Sakara Life, също са категорични, че жаждата за пица, коктейли и бисквитки са неизбежно равни за курса. Най-хубавото е, че те го прегръщат. Уелнес не е - и никога не трябва да се - предписва.

Въпреки това, аз се възхищавам от подхода на Сакара към уелнес и храненето. Аз съм полуредовен получател на предложенията за доставка на храна и съм обсебен от добавките и закуските му. И така, когато преди няколко месеца марката лансира нов модерен продукт (съсредоточен върху подобряването на метаболизма, не по-малко), знаех, че трябва да го опитам. Въведете супер прах Sakara Life Metabolism ($ 45).

По-долу ще обясня какво е това и какви са претенциите, предлагайки дисекция на съставките от несвързани експерти по хранене и, разбира се, споделяйки собствения си опит и преглед. Продължете да превъртате!

Вземанията и съставките

Както Sakara Life посочва, проблеми като подуване на корема, подпухналост, наддаване на тегло, умора, мозъчна мъгла и дори тревожност могат да бъдат странични ефекти от муден или наранен метаболизъм. И новият му прах - който трябва да се приема ежедневно в продължение на поне 14 дни - е създаден, за да помогне. Шоколадовият прах използва стратегическа комбинация от суперхранни съставки като семена от целина, Gymnema sylvestre, L-глутамин, фукоксантин и черен пипер пиперин за увеличаване на метаболизма, стабилизиране на кръвната захар и намаляване (или дори премахване) на подуване на корема.

"Вашият метаболизъм поддържа този храносмилателен огън и оптималното храносмилане има каскадни ефекти върху това как се чувстваме като цяло. Колкото по-здравословно е храносмилането ни, толкова по-ефективна е нашата система, така че вместо това се чувстваме по-малко уморени, по-малко подути и заситени след хранене на пълнени ", споделя Дюбоаз с мен.

„Ключовите съставки в Super Powder за метаболизъм работят върху дълбоката хидратация, заздравяването на постоянни проблеми с червата и стабилизирането на глюкозата“, добавя Тингъл. „Диетата, основана на органични, разнообразни, непреработени растения (и много от тях!), Ще създаде тяло, което можете да слушате - такова, което е изцяло подхранено и способно да живее в потока с натоварения, високооктанов живот навсякъде. - веднъж изисква. След като се обърнете към основата на диетата, движението, съня и управлението на стреса, тогава Metabolism Super Powder може да бъде напълно ефективен. Помага да се стигне до първопричините, известни още като симптомите на изоставащ метаболизъм, като се справят с подуване, умора, дисбалансиран апетит и скокове на кръвна захар с влакчета. "

Като потребител, който винаги се стреми да се почувства по-енергичен, по-малко притеснен и изобщо по-чудесен - наистина бих излъгал, ако кажа, че не съм напълно подмамен от високите претенции на продукта, но бях и доста скептичен . Марката има важен отказ от отговорност, че твърденията не са били оценени от Администрацията по храните и лекарствата и че метаболизмът Super Powder не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести, нито е предназначен да се използва в управление на диабета.

Преди да изпробвам продукта сам, се обърнах към някои несвързани специалисти по хранене, за да преценя съставки (и предполагаемите им ползи) от обективна гледна точка. Въведете: В Сара Кошик, Масачузетс, RDN, и холистичен диетолог, базиран в Лос Анджелис, Елиса Гудман.

Какво мислят специалистите по хранене

По-долу помолих както Koszyk, така и Goodman да разбият всяка от бръмчащите суперхранителни съставки, да обяснят потенциалните ползи и да споделят обективните си мнения относно ефективността на тези съставки за преобразяване на метаболизма.

СЕЛО СЕМЕНА: Както Гудман обяснява, тази съставка е точно това, което звучи - семе, което идва от растението целина. „Семената от целина се използват в Аюрведа като естествен метод за лечение на често срещани заболявания като грип, проблеми с храносмилането, артрит, обикновена настинка, подагра, високо кръвно налягане и менструални спазми.“

Кошик посочва, че докато досега не са провеждани проучвания с хора, съставката се използва дълго време в холистичната медицина като естествен диуретик; по този начин е важно също така да се отбележи, че всеки, който приема лекарства за щитовидната си жлеза, хората, които са на лекарства за разреждане на кръвта, и/или хората, които приемат успокоителни, не трябва да приемат семена от целина, тъй като това може да взаимодейства с техните лекарства.

"С ограничените изследвания, включващи хора, е трудно да се твърди твърдо, че семената от целина определено ще премахнат подуването на корема и са необходими повече изследвания, включващи хора, за да се определи валидността", заключава тя.

ГИМНЕМА СИЛВЕСТЪР: Друга основна съставка в Аюрведа, тази съставка (храст, роден в Австралия, Африка и Индия) в историята се е използвала за лечение на неща като малария и ухапвания от змии, а в западната медицина се използва като метод за понижаване на кръвната захар и намаляване на това колко сладко е вкусове на храната (като по този начин намалява апетита), споделя Гудман. Има и твърдения, че Gymnema sylvestre може да намали риска от сърдечни заболявания и да помогне за понижаване на нездравословните нива на холестерол.

"Изследванията показват, че Gymnema може да помогне за регулиране на кръвната захар, така че хората на диабетни лекарства трябва да действат внимателно и да се консултират с лекаря си", потвърждава Koszyk. "Има доказателства, които предполагат ползите от Gymnema, но са необходими повече изследвания, за да се направят конкретни твърдения относно оптималните дозировки, необходими, за да се видят тези ползи."

L-ГЛУТАМИН: „Аз съм голям поддръжник на L-глутамин“, казва Гудман. "Това е аминокиселина и градивен елемент за протеини и първоначално е бил използван предимно за изграждане на мускули и отслабване. Въпреки това, той също може да помогне за възстановяване на микрофлората в червата, което помага за укрепване на чревната бариера, намаляване на възпалението и създаване по-силна защита срещу ежедневните токсини. " Поради това, добавя Koszyk, съставката може също да помогне при проблеми, свързани с храносмилането, като синдром на раздразненото черво и свързани симптоми като подуване на корема, спазми, диария и запек.

"L-глутаминът може да поддържа имунната функция и да подпомага храносмилането в смисъл, че повишава имунната клетъчна активност в червата и помага за предотвратяване на чревни възпаления, намалявайки симптомите, причинени от IBS, свързан със стреса", обяснява тя. "Не бих казал, че контролира апетита, но има много други предимства, както е отбелязано по-горе, които са полезни за вас, и определено не боли да приемате тази съставка като добавка."

ФУКОКСАНТИН: Според Koszyk, фукоксантинът е аленичен каротеноид (известен още като основен антиоксидант), който се намира естествено в кафявите водорасли и е свързан с антидиабетни свойства, помощ за управление на теглото, противовъзпаление и цялостна профилактика на хроничните заболявания благодарение на високите нива на здравословни антиоксиданти. Има обаче някои важни условия, които трябва да знаете.

„Бионаличността на фукоксантин е тясно свързана с неговата абсорбция и метаболизъм в тялото и е много чувствителна към топлина, въздушна експозиция и светлина“, обяснява тя. "И така, как човек подготвя продукта по отношение на екстракцията, пречистването и съхранението може да повлияе на антиоксидантните свойства на каротеноида и каква част от ползата за тялото получава при поглъщане.

"Изследванията предполагат, че фукоксантинът може да подобри метаболизма на липидите и холестерола и да подпомогне стимулирането на бялата мастна тъкан, което може да помогне за намаляване на телесните мазнини, и има проучвания, които предполагат, че фукоксантинът има антиоксидантни, противовъзпалителни и противовъзпалителни свойства."

Черен пипер пиперин: Смятан за цар на подправките, тази съставка предлага множество полезни функции за тялото, като основната е активирането на основното съединение в куркумата: куркумин. "Куркуминът е отговорен за повечето ползи за здравето на куркума като намаляване на възпалението", казва Гудман. "Ние не абсорбираме много лесно куркумина, където пиперинът влиза в игра: той помага за предотвратяване на метаболитния разпад на съединенията на куркума, позволявайки на организма да бъде налично повече и може да има положително въздействие върху храносмилането, главоболие и симптоми на гадене. "

„Проучванията при животни и in vitro предполагат, че пиперинът от черен пипер помага в когнитивната мозъчна функция, повишава усвояването на хранителни вещества, действа като антиоксидант и подобрява стомашно-чревните функции“, потвърждава Koszyk.

"Едно проучване, включващо 86 души с наднормено тегло, кара участниците да приемат добавка от черен пипер пиперин в продължение на осем седмици и участниците показват подобрения в регулирането на кръвната захар." Тя обаче ни казва, че твърденията относно ефекта на пиперина върху намаляването на апетита са имали смесени резултати в проучвания при хора.

"Проучванията са имали популации с малка проба - две от проучванията не показват ефект върху добавянето на пиперин и намаляването на апетита, докато едно проучване показва положителни резултати. Журито все още не отговаря на искането за намаляване на апетита." Изглежда има много доказани ползи от проучвания върху животни, но поради липсата на изследвания върху хора са необходими бъдещи проучвания. Независимо от това, има антиоксиданти, открити в черния пипер пиперин и се предполага, че антиоксидантите имат полезни свойства. "

Мога да преброя на ръката си броя на добавките - било то капсули, прахове или гуми - забелязах легитимни резултати от. И няма да губя време тук; този прах е един от тях. Всеки е различен и вероятно ще има различни реакции и опит с определени съставки, но забелязах доста значителни промени в тялото си по време на 20-те си дни, в които приемах този прах всяка сутрин. Това, че е работило за мен, не означава непременно, че ще работи по същия начин и за вас (и винаги е добра идея да се консултирате с лекар, преди да добавите нещо ново), но най-категорично съм впечатлен от продукта като цяло ”и Бях скептичен!

В допълнение към невероятния вкус (суперхрани като какао, кокосово мляко и малко кокосова захар правят всичко, което добавите, да вкуси като великолепно и по-малко захаринов шоколадов млечен шейк), най-забележително имам подобрения с храносмилането, нивата на енергия и подуване. Като се има предвид, че някои от съставките (в частност семена от целина) са естествени диуретици, не е изненадващо, че този прах ме поддържаше, хм МНОГО редовно. Всъщност бих тествал първите няколко дни, опитвайки продукта през уикенда, или където можете удобно и лесно да стигнете бързо до баня, ако е необходимо - ще получите TMI тук, така че изтърпете ме.

Първият ми ден подцених потентността и претенциите на праха и допуснах колосалната грешка, като наклоних пакет в късен следобеден смути ПРЕДИ излизане с приятели. Да, не бих препоръчал. Сякаш консумацията на алкохол не ускорява нещата сама по себе си на следващата сутрин, този прах наистина изтласка нещата и това не беше приятно изживяване. (Урокът е научен.) След това стъпвах по-внимателно и изсипах пакет прах в ежедневното си сутрешно смути и това ме държеше най-редовно и от своя страна най-плоското, бях от много време.

Освен че се чувствам по-малко подут и запек (тук просто съм 100% честен), забелязах и определена промяна в цялостната си енергия и мозъчна мъгла - точно както марката предвижда на опаковката. Аз съм една до две чаши кафе на сутрин тип гал и докато стигна до офиса около 8:30 всяка сутрин, тялото ми практически крещи за първата си доза кофеин и обикновено доливам отново около 10 или 11. Въпреки това, добавяйки към праха към смутито, което пия по време на пътуването до работното място, забелязах определено весело спокойствие, което беше много непознато (обикновено съм притеснен и се чувствам като ударен от автобус въпреки всъщност току-що се събудих и дори още не съм започнал да работя), а кафето, странно, не беше първото нещо, което ми беше наум след стъпването в офиса. В крайна сметка щях да получа ежедневната си сутрешна корекция, но това беше по-малко отчаяно желание и никога не изпитвах нужда да се връщам за секунди. Нищо друго не се промени по отношение на съня, диетата или физическите упражнения, така че единственият ми избор е да припиша на новата пудра на Sakara.

Не на последно място, но със сигурност не на последно място, забелязах значително намаляване на интензивността на сладкия ми зъб и свързаните с него глад. Никога не искам солени или хрупкави неща като чипс или пържени картофи, но ежедневно жадувам за десерти, шоколад и т.н. Това е досадно и разочароващо, защото докато мисля, че поглъщането от време на време е здравословна част от балансираната диета, знам, че не се чувствам добре, когато имам тези неща твърде рутинно - психически или физически. По този начин постоянното изкушение ме изморяваше и стресираше. Въпреки това, след като взех добавката за няколко дни, забелязах, че изпитвам по-малко апетит и не съм толкова нетърпелив за обяд, както обикновено. Не бях променял останалото съдържание на смутито си (бадемово мляко, протеинов прах на растителна основа, половин банан, канела, лед и спанак), така че нямах друг избор, освен да го обвиним с удоволствие върху метаболизма Super Powder на Sakara .В

Като цяло имах много късмет с тази добавка. И макар че определено трябва да говорите с Вашия лекар, преди да го добавите в ежедневието си и може би да го включите през ден, за да започнете да приспособявате системата си към съставките, мисля, че върши чудесна работа, за да отговори на впечатляващите си претенции. Забелязах разлика, тъй като изчерпах 20-дневната си доставка и планирам да я добавя към нормалния си списък за пазаруване на Sakara, за да мога да се възползвам от ползите от нея. Продължете да превъртате за още повече продукти на Sakara, които приемам всеки ден, за да се чувствам най-доброто от себе си!