Диетата на свещеното сърце е друга от диетите „яж си напълни“, като основната съставка е обилна зеленчукова супа (подобно на диетата със зелева супа). Наречен след болницата, където се предполага, че е изобретен за лечение на пациенти с наднормено тегло преди операция, той всъщност няма научни доказателства, като няколко болници дори издават изявления, които го отричат.
Диетата на свещеното сърце е 7-дневна диета, базирана на супа
Как действа диетата на Свещеното сърце?
Принципът е да се напълни с много нискокалорична зеленчукова супа, която може да се консумира в толкова голямо количество, колкото е необходимо. Други храни са извън границите, с изключение на храните, предписани за всеки ден, както и алкохолните напитки и газираните напитки. Диетата продължава седем дни, след което се предполага, че диетите са загубили поне 10 килограма, както и се чувстват изчистени и подмладени.
Рецептата за супа
- 1- 2 консерви домати
- 3 или повече зелен лук
- 1 голяма консерва телешки бульон с ниско съдържание на мазнини
- 1 пакетче супа от пилешка юфка на прах
- глава целина
- консервиран или замразен зелен фасул - най-малко 1 килограм
- 2 lbs сурови моркови
- 2-3 зелени чушки
- подправка - сол, черен пипер, соев сос или сос Уорчестър, къри, магданоз, основно всичко без калории
За да приготвите супата, просто обелете, нарежете или нарежете зеленчуците, покрийте с вода и добавете супата и подправките. Оставете да заври, след това оставете да къкри до готовност. Това е основната храна, която ще ядете през цялата седмица, заедно с много течности от този списък;
- Черно кафе
- Сок (неподсладен), особено червена боровинка
- Обезмаслено мляко
- Вода
Меню „Уплашено сърце“
В допълнение към супата, менюто е както следва;
Ден първи
- Плодове - всякакви плодове, колкото искате, с изключение на банани
Ден втори
- Зеленчуци, колкото искате - но имайте предвид, че това не означава бобови растения!
- Голям печен картоф с масло за вечеря
Ден трети
- Плодове и зеленчуци, колкото искате, но без картофи. Тази вечер е средната точка в диетата и трябва да откриете загуба на тегло от поне 5 килограма
Ден четвърти
- Поне 3 банана
- Обезмаслено мляко - колкото искате
Ден пети
- Говеждо месо - 10 до 20 унции, приготвено по всякакъв начин, с изключение на пържено
- Домати - до шест пресни домата или една консерва
Ден шести
- Говеждо - колкото искате
- Зеленчуци, колкото искате, но без картофи
Ден седми
- Кафяв ориз, неограничено количество
- Зеленчуци, неограничени
- Неподсладен плодов сок, неограничен
Ако предпочитате, пилешкото може да замести говеждото, разбира се без кожа и да не се пържи. Едно говеждо хранене може да бъде заменено с печена риба.
В края на седмицата трябваше да отслабнете с поне 10 килограма.
Дебатът за диетата на свещеното сърце
Тази диета не е дългосрочен план за отслабване и една от основните точки срещу нея е, че повечето загуби на тегло са временни, причинени от изчерпване на течности. Първите три дни са особено нискокалорични и могат да причинят слабост и слабост.
Диетата на свещеното сърце - за
- Изобилие от витамини, минерали и антиоксиданти
- Евтин
- Лесен за приготвяне
Диетата на свещеното сърце - против
- Твърде ниско съдържание на въглехидрати
- Няма дългосрочна полза
- Трудно за следване на работа
- КАЛКУЛАТОРИ И ИНСТРУМЕНТИ.
- НОВИЯ калкулатор за храна и добавки MyWW
- WW калкулатор за свободен стил
- Калории, необходими за отслабване
- Точки за наблюдатели на тегло
- Кето калкулатор
- НОВ визуален хак за отслабване
- Калкулатор на индекса на телесна маса
- Калкулатор за изгаряне на калории
- Проследяване на тегло
- Конвертор на лири в килограми
- ПРЕГЛЕДИ НА ДИЕТА.
- Топ 10 диети 2019
- WW Freestyle Free
- НОВО MyWW
- WW Свободен стил
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Кето диетата
- Свят за отслабване
- Приготвяне на храна
- Прекъсващо гладуване
- Аткинс 40
- Диабетна диета
- 21-дневна корекция
- Палео диетата
- Цели 30
- Вегетарианска диета
- Средиземноморска диета
- СТАТИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
- WW Свободен стил ХАК
- Изгарящи мазнини храни
- Яжте мазнини, за да губите мазнини
- Моите тайни храни за отслабване
- Загубите мазнини и се ослабете в 15 лесни стъпки
- Яжте и упражнявайте за вашия тип тяло
- Как да броим калории
- Хирургия за отслабване
- ЗДРАВЕ И ЗДРАВЕ.
- Всяко време е време за детоксикация
- Пиене на повече вода
- Зелен сок
- Дефицит на магнезий
- ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.
- Tammy T -160 lbs
- Lalaine "LadyL" -80 lbs
- Барбара "Люляк" -188 lbs
- СЪВЕТИ И ВДЪХНОВЕНИЕ.
- 30 страхотни съвета за отслабване
- Вдъхновяващи цитати
- ЗДРАВИ РЕЦЕПТИ.
- Сан Чой Лък
- Филе от пиле и зеленчуци
- Хрупкава риба тон
- Време за растеж на туморни клетки и оцеляване с кетогенната диета в животински модели Систематичен преглед
- Диетата с диня може да е полезна за сърцето от Вашингтон (DC)
- Резюме на дивата диета, преглед на PDF
- Цигарената диета - Преглед на диетата
- Прегледът на вертикалната диета Ползи, недостатъци и план за хранене