Нуждата от по-малко сън, по-чист ум и по-добро настроение имат едно общо нещо: това са предимствата на кетозата - и те се случват бързо.

  • Как кетозата енергизира
  • Когато кето изчиства мозъчната мъгла
  • Защо доброто настроение се случва на кето

кетоза

На диета с ниско съдържание на въглехидрати тялото е в състояние на кетоза, използвайки мазнини за енергия. Кето храните са изключително енергизиращи.

Основна полза от кетозата са по-ниските нива на инсулин. Умората изчезва и енергията се увеличава.

Уморява ли ви храната?

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати прекратяват умората просто защото са с ниско съдържание на захар. Това е толкова лесно. Хвърлете захарта/нишестето и дрямка.

Традиционните диети са съсредоточени около захарни, нишестени въглехидрати. Тези въглехидрати увеличават и повишават нивата на инсулин, което води до висока кръвна захар.

Бързото покачване на инсулина причинява мудност и увеличава летаргията. Повишаването на инсулина е причината да се чувстваме уморени след напълнена с въглехидрати храна или да имаме „следобедни спадове“.

Промените в енергията се случват бързо

До края на първата седмица от новия ви диетичен план трябва да започнете да прибирате плодовете от яденето с ниско съдържание на въглехидрати.

Много хора започват да изпитват повишена енергия, по-добра умствена концентрация, по-малко натрапчиво хранене и малко или никакво желание за въглехидрати.

Разбира се, опитът на всеки е променлив и отнема повече време на някои, отколкото на други.

Сбогом мозъчна мъгла

Много хора започват да изпитват по-добра умствена концентрация, по-малко натрапчиво хранене и малко или никакво желание за въглехидрати. Някои го преживяват като „вдигане на мъгла“, за което дори не са знаели, че е там.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати често съобщават за повишено настроение, повишено чувство на бдителност и по-малка нужда от сън.

Вярвате или не, глюкозата (намираща се във въглехидратите) не е предпочитаният източник на гориво за мозъка и тялото. Тялото и мозъкът работят най-ефективно с мазнини.

След няколко дни на силно намаляване или прогонване на въглехидратите от диетата, повечето кетогенни ядещи съобщават за подобрено настроение и внезапно повишаване на енергията до точката, в която се намират отскачайки от стените.

Здравей, Перма Грин

В традиционната американска диета ние постоянно подлагаме тялото си на високи нива на въглехидрати.

Проблемът е, че въглехидратите не са много ефективни или изгарят чисто.

Можете да го сравните с кола:

Искате ли да поставите октан с най-нисък клас в резервоара, когато той изисква по-висок клас? Какво би станало? Ужасен пробег на газ, пинг, мръсни клапани ... и скоро наличната мощност ще се забави.

По същия начин е и с тялото ви. Когато се храним с диета, концентрирана около въглехидрати, имаме повишаване на нивата на инсулин.

Бързото покачване на инсулина причинява мудност и повишена умора. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати понижават нивата на инсулин, прогонват умората и повишават нивата на енергия.

Всичко това е възможно, като просто се избягват храни с висок гликемичен индекс като въглехидрати и захари и се концентрира върху яденето на мазнини и протеини.

Облекчаване на нетърпимост

Ако сте човек, който е чувствителен към въглехидрати или непоносимост към глутен, има още повече добри новини. Ще изпитате още повече предимства.

  • Вашите черва ще усвоят повече хранителни вещества от вашата храна.
  • Кожата, косата, ноктите и нивата на енергия се подобряват седмица след седмица.

Яжте баланс на протеини и храни с високо съдържание на мазнини, като същевременно избягвате избора на високи въглехидрати и сте на път.

Поздравете се, че сте направили първите стъпки от храненето за положителна промяна!

План за хранене с почти нулеви въглехидрати

Влезте в дълбока кетоза, счупете щанда си, възстановете се от измамен ден или възстановете диетата си за три дни, използвайки тази агресивна техника, известна за първи път от д-р Робърт Аткинс преди повече от 40 години.

Научно подкрепена и мощна

Планът за почти нулево въглехидратно хранене е мощен инструмент, позволяващ на метаболитно устойчиви диети да достигнат бързо до дълбока хранителна кетоза.

Какво се случва, когато следвате плана? Невероятно бърза загуба на мазнини.

Изхвърлете броенето на нервните въглехидрати

Изберете от 150+ лесни рецепти и комбинирани храни (със специални макроси и почти без въглехидрати), както и специална секция за празнични рецепти!

  • Разбийте най-тежката си диета.
  • Отслабнете бързо за специално събитие.
  • Възстановете се от случайна измама.
  • Избягвайте напълно платото: Използвайте веднъж месечно.
  • Достигнете по-дълбоко състояние на кетоза през уикенда.
  • Накрая достъп и изгаряне на упорити, складирани мазнини.
  • Рестартирайте или нулирайте диетата си с ниско съдържание на въглехидрати или кето.
  • Добавете здравословни мазнини без усилие.
  • Намалете глада по естествен път.
  • Изострете чувството си за контрол на порциите.

Ако правите всичко (но нищо не работи) ...

Вземете три почивни дни. Създайте персонализиран план, който работи, с упадъчно разнообразие от рецепти за работни кончета, които ще продължите да ядете дълго след като постигнете целта си.

Отидете Почти нула и започнете да изгаряте мазнини със следващото си хранене. Поставете отново тези дънки. След три дни.