Разчитането на комбинация от прясно и замразено може да ви помогне да получите пет до девет порции плодове и зеленчуци на ден.
Пресните продукти са най-добри, защото предлагат най-голямо количество и разнообразие от хранителни вещества. Но колко свежа е вашата продукция?
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
- Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
- Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
- Здравословната диета премахва нуждата от модерни добавки при възрастни хора
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- DASH диетата може да намали риска от инсулт
- Обновете навиците си за закуска
- Солено разклащане: Благодат за понижаване на кръвното налягане
- Може ли добавките да спасят сексуалния ви живот?
- Безмесна диета, свързана с ползи за хора с диабет тип 2
- Здравословната диета премахва нуждата от модерни добавки при възрастни хора
Ежедневен здравен съвет
Преразгледайте замразените плодове и зеленчуци
Пресните плодове и зеленчуци обикновено се опаковат най-много хранително, но замразените продукти могат да бъдат чудесна алтернатива. Замразените плодове и зеленчуци имат сходни нива на витамини и други важни хранителни вещества като пресните продукти. Опитайте комбинация от прясно и замразено всяка седмица за идеалния баланс между цена, удобство и здраве.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"
- За жени, подложени на IVF, преносът на пресни или замразени ембриони е най-добър
- Упражнявайте се, С-реактивен протеин и сърцето ви - Harvard Health
- За доброто на сърцето си Продължавайте да държите солта - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Прясна и осолена краставица при панкреатит Компетентно за здравето на iLive
- Често уриниране през нощта - Harvard Health