овес

Турбо заредете деня си с готова закуска, пълна със залепващи по ребрата овес, подхранващи семена от чиа и затоплящи подправки. Поглъщайте през нощта Куркума Чиа Овес топъл или охладен. веган + без глутен Разкриване: Тази публикация е спонсорирана от Frontier Co-op.

Направете предни закуски

Намирам над луната със закуски за една нощ, защото, когато се събудя, съм готов за ядене. Няма начин да чакам час или повече, за да вкарам закуска в корема си. В противен случай ставам мрънкащ.

Не по начина, по който искам да започна деня.

Никога няма да разбера как хората могат да минат без закуска (!).

Нова година, нови цели

Тъй като новата година започва да се разгръща, държа целите и приоритетите си отпред и в центъра. Една от целите ми е да бъда по-здрава аз, като изпълнявам ежедневни дейности, независимо колко малки са, за да се съсредоточа върху духовното и физическото си здраве. Това може да включва прости неща като разходка, упражняване на благодарност, отделяне на няколко минути, за да дишам дълбоко и да бъда неподвижен, или да ми ударят дупето, като направят 21-дневна фиксирана тренировка! О, боже мой.

Но това включва и ежедневно включване на органични и полезни за мен храни. Сега не съм от хората, които пропускат бисквитка или парче шоколадова торта, но ако мога да се храня добре през повечето дни, това прави по-снизходителните лакомства малко по-лесни за съвестта и бедрата ми.

Никога не съм правил детоксикация и не съм сигурен, че някога ще го направя. Страхувам се, че бих бил във вечно лошо настроение.

Включване на куркума в диетата ми

Вече предприемам стъпки за включване на разнообразни храни в диетата си, но тази година се фокусирам върху включването на по-голямо разнообразие от подправки, пресни и смлени, в моята рутина за разнообразните им предимства. Разбрах, че наличието на добре зареден шкаф за подправки носи свят от нови и интересни вкусове в готвенето ми, както и предоставя уелнес ползи.

Редовно включвам куркума, когато приготвям разбита салата от нахут, къри или дал, но никога не съм мислил да я добавя към овес чиа за една нощ. До миналата есен.

Започнах да добавям куркума към затопленото мляко от кашу, като винаги включвах добра доза от него с няколко други подгряващи подправки, нещо като куркума лате (без кафе). Обичам острите му земни нотки и ярък цвят.

Тогава имах идея. Приготвях през нощта чиа пудинг и чиа овес с всякакви различни вкусове и подправки от шоколад до матча до меденки. Но никога не съм опитвал подправките на моето сутрешно лакомско куркума, което съм отгледал. Затова го опитах в овес за една нощ и го харесах!

Висококачествени съставки

Знаете, че обичам да си партнирам с марки, чиито съставки използвам. Споделянето за тях в това пространство прави това, което правя, още по-смислено. Използвам смлената куркума на Frontier за овесените ми овесени ядки, пудинг от чиа, лате и в солени рецепти. Той е органичен, nonGMO и има вкусови нотки на портокал и пипер, но е леко горчив. Включването му с други допълващи се подправки и съставки заглушава горчивите му нотки, но позволява на земните му нотки да блестят.

Куркумата на Frontier’s се произвежда от Шри Ланка и се отглежда от малки фермери в кооперация с 2043 членове. Frontier Co-op им предостави безвъзмездна помощ от 25 000 щатски долара за изграждане на център за органично обучение, където кооперативните фермери се обучават по биологични, устойчиви техники на отглеждане. Подпомагането на марки, които го плащат напред и показват отговорност към хората и нашата планета, е един от начините да готвя с цел всеки ден.

Намерете Frontier Co-op на техния уебсайт, в Instagram, Twitter и Facebook. #Cookwithpurpose

Бих се радвал да чуя как/ако включите куркума във вашата диета. Моля, споделете по-долу и пуснете връзка към любимата си рецепта с куркума!