Причини за ниско сексуално желание при жените - и как да повишите либидото си

Никой от нас не иска да признае, че сме загубили това любовно чувство или че сме започнали да забелязваме ниско сексуално желание. Може да имаме най-добрия партньор на земята и да се чувстваме по-близки от всякога, и въпреки това ... либидото може да бъде неуловимо нещо, докато остаряваме. Стресът, хормоналният дисбаланс, наддаването на тегло - всичко това са проблеми за жени на определена възраст - и те не само влияят върху начина, по който се чувстваме, но и могат да повлияят на отношенията ни с тези, които обичаме.

сексуално

Може би преживявате ниска точка в сексуалния си живот и това е добре. Това се случва на най-добрите от нас. Но това не означава, че трябва да живеете с него! Ниското сексуално желание при жените често е резултат от основните здравословни проблеми, които могат да бъдат идентифицирани и коригирани с правилната комбинация от промени в начина на живот и медицинска намеса. Продължете да четете, за да разберете защо може да сте загубили желанието си за секс и какво можете да направите, за да ги върнете.

Причини за ниско сексуално желание при жените

За повечето жени хормоните са в основата на слабото либидо. Всъщност хормоналният дисбаланс е причина за 70% от случаите с ниско либидо. Нашите хормони се променят с напредването на възрастта - особено по време на перименопаузата и менопаузата. Хормоните непрекъснато се променят и когато се променят, либидото ви също се променя. Хубавото е, че ако хормоните стоят зад ниското ви либидо, има начини да ги балансирате и да ги накарате да работят за вас и вашия сексуален живот.

По-долу са дадени някои от хормоните, които биха могли да бъдат виновни за липсата на полово влечение.

Кортизол

Кортизолът е на хормон на стреса. Когато нивата на стрес скочат, нараства и кортизолът. Когато сте хронично стресирани, кортизолът е хронично повишен и това може да доведе до ниско либидо. Този конкретен сценарий може да се случи на всяка възраст. Повишеният стрес се случва при повечето съвременни жени преди перименопаузата, а често и при ниско сексуално желание. Ако сте се карали дрипаво и се чувствате пържени през цялото време, шансовете ви са кортизолът да е твърде висок. Други признаци на хронично повишен кортизол включват:

  • Повече глад за въглехидрати и захар от нормалното
  • Тичането на overdrive и чувството, че сте съкрушени в процеса
  • Напълняване на корема и мазнини
  • Проблеми със съня
  • Кожни пробиви
  • Нестабилност на кръвната захар
  • Чувствам се изтощен

Естроген

Естрогенът е на женски хормон. Когато естрогенът е балансиран, всичко е наред. Периодът ви пристига като по часовник, сексуалното ви влечение е плавно и стабилно, а вие блестите в розова женственост. Настроенията ви също са относително стабилни. Но естрогенът може да се повишава и спада и в този процес да предизвиква колебания в сексуалния плам. Ако вашите нива на естроген са изгубени, може да изпитате:

  • Подуване на корема
  • Мигренозно главоболие
  • Розацея
  • ПМС
  • Настроение
  • Качване на тегло
  • Нередовни периоди
  • Вагинална сухота
  • Вагинална атрофия

Тестостерон

Докато тестостеронът е известен предимно като мъжки хормон, жените също имат този хормон. Може да се покачи, да падне и да стане дисбалансиран - особено ако приемате хапчето за контрол на раждаемостта. Приемането на орална контрацепция намалява тестостерона в организма и това намаляване често води до по-ниско сексуално желание. Иронично е, че приемането на хапчета причинява ниско сексуално желание при жените, но това е така. Ако нивата на тестостерон не са в равновесие, вие непременно ще изпитате един или повече от следните симптоми:

  • Акне или повече кожни пробиви от обикновено
  • Безпокойство
  • Депресия
  • Окосмяване по лицето
  • Ниска енергия и умора
  • Нередовни периоди
  • Екстремна мускулна болезненост след тренировка с тежести
  • Ниско самочувствие

Ниска функция на щитовидната жлеза

Малката щитовидна жлеза, разположена в областта на шията, е отговорна за много функции в тялото - включително половото влечение. Когато е слабо функциониращо, вие непременно ще изпитате намалено шофиране почти във всичко, което правите, включително в правенето на любов с партньора си.

Ниските нива на щитовидната жлеза често са резултат от хронично висок кортизол. Те също могат да бъдат свързани с автоимунни заболявания като Хашимото. Ендокринните разрушители, които попадат в кръвта, също могат да бъдат отговорни за ниското ниво на щитовидната жлеза. Ако ниската функция на щитовидната жлеза е причина за намаленото либидо за вас, може да възникнат следните симптоми:

  • Депресия и промени в настроението
  • Суха, изтъняваща, заплетена коса
  • Запек
  • Качване на тегло
  • Изтъняващи мигли
  • Загуба на коса около външната част на веждата
  • Лоша циркулация в ръцете и краката
  • Сутрешна умора
  • Главоболие

Как да повишите либидото си

Сега, след като знаете възможните причини за ниско сексуално желание при жените, нека да разгледаме как да увеличите либидото си. По-малко от ентусиазираното сексуално желание не трябва да бъде норма с напредването на възрастта. Можете да поемете контрола върху своето хормонално здраве и да работите за намаляване на нивата на стрес.

За да намалите кортизола в организма, е важно да отделите време за самообслужване. Това не означава непременно балонни бани и педикюр. Грижата за себе си е това, което ви отпуска и ви кара да се чувствате най-много като себе си. Това може да бъде ежедневна разходка по природна пътека или редовно да отделяте време за творчески проект или хоби. Йога и медитация са наистина добри за освобождаване на напрежението, докато редовното упражнение е от съществено значение и за здравословното либидо.

Билковите лекарства също могат да помогнат. Ако нивата на кортизол са необичайно високи или ниски, можете да опитате да вземете билка, наречена ашваганда, която помага за намаляване на кортизола в организма и подобряване на устойчивостта на стрес.

Ако проблемът е ниският естроген, можете да добавите мака на прах към вашите смутита. Доказано е, че мака повишава либидото както при мъжете, така и при жените.

Заместваща хормонална терапия

Възможно е хормонозаместителната терапия да е най-добрият залог за вашите хормони, ако сте във фазата на перименопауза или менопауза. ХЗТ е помогнал на много жени да балансират хормоните си и да се върнат в сексуалния ход на нещата. Консултирайте се с Вашия лекар или OBGYN, за да видите дали това може да е най-добрият начин на действие за Вас.

Вашето сексуално удоволствие е важно и е жизненоважно за истински здравословен, щастлив живот. Ако изпитвате ниско сексуално желание, вашите хормони вероятно се нуждаят от балансиране. За да посочите точно как да направите това, свържете се с нас, за да насрочите среща днес. Не само ползата ви от сексуалния живот ще бъде от полза, така и цялостното ви здраве и благосъстояние!