Отслабване: Сусамовите семена също помагат за изгарянето на мазнини по корема и отслабването, по здравословен начин. Тези семена са пълни с хранителни вещества, включително протеини, фибри, желязо, витамини и омега-3 мастни киселини, които помагат за отслабване

Сусамовите семена или тил и техният орехов вкус са спечелили сърцата на мнозина в кухнята. Тези семена отдавна са известни със своите ползи за здравето и медицински цели, освен че добавят вкус и хрупкавост към десерт, ястие или салата. Оказва се, че сусамовите семена също помагат за изгарянето на мазнини по корема и отслабването, по здравословен начин. Тези семена са снабдени с хранителни вещества, включително протеини, фибри, желязо, витамини и омега-3 мастни киселини, които спомагат за насърчаването на здрава кожа и коса, изхвърлят токсините, балансират хормоните, поддържат сърдечно-съдовото здраве и помагат за намаляване на издутината. Освен това те съдържат две уникални съединения, сезамин и сезамолин, мощни лигнани, за които е доказано, че понижават холестерола, предотвратяват високото кръвно налягане и помагат при отслабване. Казваме ви какво прави сусамът най-добрата подправка, която може да помогне за отслабване и изгаряне на мазнини по корема.

отслабване

Сусамови семена (til) за отслабване и мазнини по корема

  • Сусамовите семена са с високо съдържание на диетични фибри. Известно е, че около 100 грама сусам съдържа над осем грама фибри. Фибрите играят решаваща роля при отслабването, тъй като помагат за здравата храносмилателна система. Освен това богатите на фибри храни помагат за по-дълго време да поддържате корема си по-сит, като по този начин ви предпазват от преяждане или преяждане. Фибрите също помагат на захарите и мазнините, които ядете, да навлязат в кръвта с постоянна скорост, поддържайки нивата на кръвната захар под контрол. В резултат на това избягвате внезапна катастрофа, която може да ви накара отново да почувствате глад.
  • Сусамовите семена са с ниско съдържание на натрий, което ги прави полезни за регулиране на телесните течности и предотвратяват задържането на течности в тялото.
  • Сусамовите семена са богати на лигнани, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини, тъй като те карат тялото да отделя повече чернодробни ензими, изгарящи мазнини. Освен това се казва, че лигнаните инхибират образуването и усвояването на холестерола и намаляват метаболизма на мазнините.
  • Известно е, че сусамовите семена или тил са отличен източник на протеини, които спомагат за увеличаване на метаболизма и ограничават глада, като по този начин се избягва прекомерната консумация на калории и подпомага загубата на тегло. Всъщност богатите на фибри храни могат да ви помогнат да загубите мазнини, но да поддържате мускулите.

Как да използваме сусам за отслабване и мазнини по корема?

Според книгата Healing Foods на DK Publishing, разпръснете семената върху задушени зеленчуци или ги добавете към салати, пържени картофи, печени изделия и сандвичи. Включете ги във вашите десерти и ястия и се насладете на хрупкава доброта, която ще ви помогне да отслабнете. Не забравяйте да се храните балансирано, да се занимавате с упражнения и физически дейности и да водите здравословен начин на живот.