Водещата причина за смърт сред пушачите не е ракът на белия дроб - това е сърдечно заболяване.

ucsf

От 404 000 смъртни случая, причинени годишно от тютюнопушене, 142 600 се дължат на сърдечни и съдови заболявания. От 53 000 смъртни случая на непушачи вследствие на пасивно пушене, около 40 000 се дължат на сърдечни заболявания.

Повече от половината от инфарктите при жени на възраст под 50 години са свързани с тютюнопушенето. В сравнение с рака, където щетите, причинени от тютюнопушенето, се развиват бавно и могат да бъдат обърнати, ако човек спре да пуши, голяма част от щетите, причинени от тютюнопушенето, се случват веднага.

Въпреки че спирането на тютюнопушенето е полезно за всички възрасти, колкото по-скоро се откажете, толкова по-големи са ползите. Пушач, който напуска до 30-годишна възраст, се връща към моделите на смъртност при непушачи. Прекратяването на тютюнопушенето дава бързи ползи по отношение на сърдечни заболявания; сърдечната функция започва да се подобрява в рамките на един ден и половината от излишния риск от миокарден инфаркт (инфаркт) изчезва за една година.

Изграждане на мотивация за спиране на тютюнопушенето

Докато 70 процента от пушачите казват, че искат да откажат цигарите, само около 20 процента съобщават, че искат да се откажат през следващите 30 дни. Ако все още не сте готови да напуснете, все още можете да предприемете стъпки за придвижване напред в процеса. Например:

  • Прочетете информация за ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето. Направете списък с предимствата, които са важни за вас.
  • Идентифицирайте рисковете от употребата на тютюн, които ви вълнуват най-много.
  • Проследете броя на цигарите, които пушите всеки ден, за да осъзнаете по-добре употребата на тютюн и да определите начини за ограничаване на пушенето.
  • Говорете с Вашия лекар, за да научите повече за наличните лечения за отказване.
  • Говорете с приятели, които са се отказали от пушенето, и ги попитайте как са го направили.
  • Направете вашите домашни и автомобилни зони без тютюнев дим. Това ще повиши осведомеността ви за употребата на тютюн, ще предпази приятелите и семейството ви от пасивно пушене и ще подкрепи усилията ви с отказване.

Лечение за отказване от тютюнопушенето

Сега е широко известно, че никотинът води до пристрастяване като хероина и предизвиква освобождаване на "химикала за удоволствие" допамин и други невротрансмитери в мозъка в рамките на минути след първото издуване.

Никотиновият синдром на отнемане е добре проучено разстройство и се характеризира с безпокойство, раздразнителност, безпокойство, глад и негативно настроение. Казано по друг начин, пушачите, които напускат и изпитват този синдром, са развили остро медицинско разстройство и трябва да получават лекарства (никотинова заместителна терапия, бупропион или варениклин), за да облекчат този дискомфорт, точно както всеки друг пациент с временни остри симптоми би направил.

Излизането от „студена пуйка“ е вероятно да бъде успешно от 2 до 5 процента за една година - лекарствата повишават този успех пет- до седем пъти или повече. Защо да се борите без лекарства, които са доказано полезни?

Чрез поведенчески консултации и подходящо използване на лекарства можете да подобрите шансовете си за отказване.

В сравнение с преди две десетилетия, потребителите на тютюн вече могат да избират измежду много възможности за лечение за отказване. Анализ на над 8 700 публикувани статии разкри две ясни теми, свързани с лечението:

  1. Използването на одобрени лекарства за спиране увеличава вероятността от отказване.
  2. Ефектите от лекарствата за спиране се увеличават значително, когато се комбинират с поведенчески интервенции. Поведенческите интервенции включват консултиране от лекар или друг доставчик на здравни грижи, група за спиране на тютюнопушенето и телефонни линии за отказване. Quitlines са безплатни номера с консултации на разположение 24 часа в денонощието.

Националният телефонен номер на quitline е 1-800-QUIT NOW.

Онлайн ресурсите за отказване от тютюнопушенето включват www.smokefree.gov.

Информацията по-горе е от UCSF Rx за материали за медицинска учебна програма за спиране на тютюна.

Медицинските специалисти на UCSF Health са прегледали тази информация. Той е само за образователни цели и не е предназначен да замести съвета на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички въпроси или притеснения, които може да имате с вашия доставчик.