приятен

Ако не сте сутрешен човек, скоро ще бъдете. Тези приятелски настроени към червата фъстъчено масло и желе за една нощ са закуска, за която си струва да скочите от леглото. Богато на протеини фъстъчено масло, напълнени с фибри овес и семена от чиа, които са заредени със здравословни мазнини, създават идеално балансирана закуска, която ще ви засити с часове!

Кое дете не обича фъстъчено масло и желе сандвичи? Като пораснахме, с брат ми споделихме много pb & j сандвичи по време на нашите телевизионни пикници. Ягодово желе за мен, желе от грозде за него.

Страхотна закуска в движение

Овесът през нощта е една от любимите ми закуски за сутрин в движение. Те могат да бъдат подготвени преди време и са много по-здравословен начин за задоволяване на всеки сладък зъб ... и най-добрата част е, че те са щадящи червата.

Свързана рецепта: Моментално гърне Ябълка канела овес от стомана

Ако сте посещавали някой от моите месечни уроци по готвене, тогава знаете, че овесените овесени ястия обикновено са в менюто за закуска за вкъщи. Има само толкова много вариации, които могат да бъдат създадени, така че си помислих какъв по-добър начин да се вдъхновя, отколкото от любимите ми вкусове от детството.

Храните, които обичах да растат, са един от най-големите ми източници на вдъхновение в кухнята. Има нещо в това да дам на любимите ми от детството храни здравословно преобразяване, което е невероятно удовлетворяващо.

Тези щадящи червата фъстъчено масло и желе за една нощ овес може да са по-добри от класическия сандвич. Те са кремообразни, декадентски и перфектният баланс на сладко и ядково.

Да не говорим, те са полезни и за вас.

Какво прави този овес щадящ червата?

Овесената основа се прави изключително кремообразна с обикновен кефир - богато на пробиотици кисело мляко, което е остър и дебел. Можете да закупите пълномаслено мляко или кефир без млечни продукти, направен от бадемово мляко или мляко от кашу, в зависимост от вашите предпочитания.

Свързана рецепта: Glow Golden Milk Yogurt Parfait с Rawnola

Разбира се, можете да използвате всяко зрънце, което харесвате, в слоя пюре и да замените фъстъченото масло с друг вид ядково масло.

Това фъстъчено масло и желе за една нощ овес, подходящ за червата, ще спечели над всеки, който не яде закуска. Можете също така да ги изядете като лека закуска, като намалите количеството наполовина. Направете ги до четири дни предварително за вкусна (и хубава) закуска в движение!