Диети под прикритие

имам

Диета = всяко външно ръководство, което ви учи да пренебрегвате вътрешните си авторитети за това как да се храните.

Намерете добър пост за Whole 30 тук.

Статия за наблюдателите на тегло, които се правят, че са позитивни за тялото, можете да намерите тук.

Намерете публикация за блогъри за здравословен живот или уелнес тук.

Може също да ти хареса.

За интуитивно ядещите хейтъри ... тази публикация е за вас:)

наистина добър десерт за пролетта.

Седмица във ВИДЕОТО на Life!

Не пропускайте закуската на Деня на благодарността.

21 коментара за „Прикрити диети“

Да да да. толкова проницателен и толкова верен

Да, не бях виждал това видео от кампанията на WW - тотален провал.

На първо място, теглото и полът не са свързани. Няма значение какъв размер сте, всеки може да се наслаждава или да се бори с него. Това е толкова разочароващо. Каква идиотска кампания! Обичайте това и всички ваши акварелни картини и послания!

да, мислех, че кампанията е наистина странна и идиотска.

А, човече, толкова е разочароващо. Това, което ми беше трудно напоследък да вляза в социалните медии и блоговете и почти RD (woohoo!), Е, че популярните акаунти популяризират диета и начин на хранене ... те изхвърлят тази идея, че имат отговор за хората интересуват се от здраве, когато наистина ги води по ужасен път на ограничение, чувство за неадекватност и др. Просто искам да ги разклатя и да изкрещя „не! Знам, че изглеждат като че ли знаят по-добре с блясъка и блясъка и изисканите публикации, но ТИ си най-добрият ти диетолог ... започни да те слуша! “

Чувам те, Джейми. Наистина е разочароващо. Знам, че една красива бъркотия, напълно страхотен блог за „направи си сам“, току-що пусна готварска книга и тя насърчава подход 5: 2 - 5 дни „чисто“ ядене + 2 дни „яжте каквото искате“. И аз съм точно като, не мисля, че трябва да давате съвети за храненето. Дайте DIY + грижа за косата + модни съвети ... но наистина бихте могли да объркате някого, като насърчите този стил на хранене 5: 2. Те наистина си сътрудничат с RD за някои от постовете си (и мисля, че и за готварската книга, която са направили), но дори съдържанието, което съм виждал от нея, е изведено в " тук са правилата за хранене (т.е. гледайте захар яжте плодове и зеленчуци), сега отидете да ги следвате и това е просто толкова лесно и забавно ”обектив. Не се споменава да се разчита на вътрешни сигнали и/или да се увеличи способността на човек да се доверява на храната.

С теб съм! Вашето тяло знае как да се храни, ако можете да намалите диетичния шум и да увеличите шума за глад/пълнота/факта, че емоционалното хранене е нормално и опция за това как да се грижите за себе си/и т.н.

Благодаря за това, чувствам, че тези съобщения са широко разпространени. Това може да е малко несвързано, но при моето приемане на OB в началото на втория ми триместър миналия месец лекарят ми даде съвет „да не ям твърде много“ пр. Н. Е. Ще бъде по-трудно да излетя по-късно. Отначало просто бях смаян, а по-късно бях възмутен. Защо не можа да ми каже да се уверя, че ям достатъчно? И какво смята за „твърде много“? Ъъъ. Понякога оставям това да ми влезе в главата и се притеснявам, че прекалявам, но активно се боря срещу това.

Мразя това за теб, BJ. Бременността може да бъде такъв урок в непрекъснатото запомняне, че МОЖЕТЕ да се доверите на тялото си и че тялото ви знае колко тегло трябва да натрупа по време на бременност и не е нужно да го управлявате микро. Наличието на OB да прави подобни коментари, ви кара да се чувствате по-невротични относно храненето на тялото си, което добавя стрес във вече стресиращо време.

Толкова се радвам, че подчертахте „Watchers“ и „Whole 30“ тук. Изглежда, че това са диетите, за които чувам най-много, когато хората се опитват да го представят като „начин на живот“. И това е моята ТОЧНА точка за наблюдателите на тегло! Те твърдят, че ще се научите да регулирате храната си през деня, за да имате достатъчно точки до края, но вярвам, че това също предполага, че трябва да ядем точно същото количество всеки ден. Така че не е вярно!

Благодаря ти, Кайли. Пътувам през интуитивното хранене (чета интуитивно хранене сега!) И се боря с решението дали Whole30 и по-„чистото“ хранене е правилно. Опитах Whole30 от любопитство, но знам, че предишното ми мислене в ED също искаше да видя дали ще загубя малко тегло или тонус. Толкова е трудно да се балансира желанието да се храня добре и да ям храни, които ме карат да се чувствам добре (физически се чувствах добре в Whole30), като същевременно не контролирах храната.

Докато седя тук, разхождайки се над публикацията ви в уелнес блогърите, просто исках да благодаря. Дори като възрастен е толкова освобождаващо да получите „разрешение“ да не харесвате нещо, особено ако сте в малцинството. Не мога да ви кажа колко пъти съм се определял като провал, защото не мога да ям салата всеки ден за обяд или че купа пълна с зеленчуци не ме харесва като хранене. Или че МРАЗЯ орехово масло ! Но, Боже мой, как могат тези „здрави“ хора да грешат с 2 милиарда последователи! Имам много неща за почистване в социалните медии.
Както и да е, отново благодаря!

Обичайте толкова много вашите публикации. Какво е мнението ви за 30-дневните детоксикации на захар? Авторът на Practical Paleo ги домакинства. Никога не съм правил и вероятно няма да го направя, но се чудех как мислите за тези неща, които са краткосрочни?