Примерна диета с шредер Всеки, който все още е далеч от целта си за телесни мазнини, ТРЯБВА ДА БЪДЕ!

раздробяване

Излизайки от нашия екип RIPPED POLL, вие всички искате да видите някои примерни диети и хранителни планове. Това е малко „бум“ до върха. За първи път стартирах този пост преди повече от две години. Винаги съм имал няколко примерни дни от плана си за раздробяване на мазнини от 1900 калории, но сега имам 2 пълни седмици на раздробяване на мазнини!

Мазнина за раздробяване е хранителният план, който трябва да използвате, ако искате да намалите телесните мазнини най-бързо, като същевременно поддържате мускулна маса! В края на декември ви казах, че ще използвам MyFitnessPal през първите купе седмици на януари, за да регистрирам примерни дни от 1900 калории диета за раздробяване на мазнини, която да използвате като референция. Всъщност не ядох това, което беше в дневника, тъй като в момента не се опитвам да отслабна. Направих го, така че хората, които използват диета за раздробяване на мазнини, да имат пълна 2-седмична проба, която да използват като ориентир.

Тези пробни диетични диетични мазнини от 1900 калории (на стойност 2 седмици) вече могат да бъдат използвани от всеки в teamRIPPED, който иска повече идеи. Трябва да ви предупредя, аз съм създание на навика! Обичам да ям много сходни неща (ако не точно същите), за да поддържам дните си лесни за наблюдение. Това направих, когато самият бях на шредера за мазнини, и това правя и до днес (въпреки че днес ям 50% въглехидрати и над 3000 калории на ден ... но все още се придържам към същата рутинна храна за закуска, закуски, и обяд всеки ден).

В допълнение към свързването на 2-седмичната диета за проби с мазнини (по-долу), ще свържа тези примерни дни с оригиналната статия, Моята диета с калории от 1900 г. (шредер за мазнини).

Ето как да изтеглите примерните диетични дни на Fat Shredder.

Можете да изтеглите PDF от примерните диетични дни на калориите за мазнини от 1900 г. „Отпечатах“ отчет от 31 декември до 13 януари и го запазих като PDF. Това не е най-чистият PDF, тъй като някои от дните спират малко на страница и след това започва следващият ден. Можете да го запазите и да го използвате за справка по-късно.