Диетата на д-р Борментал е съвместна разработка на психотерапевти и диетолози, която е патентована през 2001 г. Всъщност техниката не е чиста препоръка за правилно хранене, в нея, напротив, храната получава второстепенна роля. Диетата е един вид комплекс, който включва различни психотерапевтични техники, диетични препоръки, масажи и козметични процедури.

диета

Борменталната диета се основава на идеята, че първоначалната причина за наднорменото тегло не е преяждането или промяната на метаболизма, а липсата на умения за контрол на апетита и заблудите за глада. Известно е, че много хора, след като са получили малко стрес, се опитват да го овладеят с парче торта.

Оказва се, че липсата на положителни емоции човек възприема като ефект на глада и тялото иска да увеличи броя на хормоните на радостта от злоупотребата с храна. Борменталната диета е насочена специално към корекция и премахване на хранителните навици. Използват се психотерапевтични методи, които включват дихателна гимнастика, невролингвистично програмиране, медитация и автогенно обучение.

Техниката е насочена към развиване у хората на навици за приемане на малко количество храна, но в същото време насищане. Основният принцип на технологията е да се намалят калориите, които тялото получава с храната. Разработчиците са сигурни, че жената за отслабване е 1000 килокалории на ден. Едновременно с това трябва да се наблюдава двигателна активност и калориите могат да се добавят само с допълнителни физически натоварвания.

Борменталната диета показва, че за съставянето на правилната диета ще са необходими кухненска везна и таблица с калории на храни. Трябва да изчислите и претеглите порции храна, за да разберете необходимостта да се отървете от по-калоричните храни. Борменталската диета говори за възможността да се замени, например, бял хляб с черен, колбаси за варено месо, обезмаслени продукти могат да се превърнат в алтернатива на млечните продукти, а варените картофи трябва да се заменят със задушено зеле.

Основното правило на метода е задължителноприсъствие в диетата на месо, нискомаслено извара и яйчен белтък. Поне веднъж на ден трябва да използвате някой от изброените продукти. Друго стриктно правило е, че последното хранене трябва да се направи не по-късно от 4 часа преди лягане. Менюто на човек също трябва да включва голямо разнообразие и количество зеленчукови продукти, умерено количество плодове. Консумацията на едно и също пушене, кисели краставички, сладкиши и мазни храни е възможна само в рамките на разрешеното калорично съдържание и само на малки парченца.

В допълнение към ясното изчисляване на броя на калориите, dietBormental каза, че е необходимо да се включат един или два почивни дни на седмица, които трябва да бъдат подредени независимо от броенето на калориите задължително.

Техниката позволява на дебелия човек да наддаде нормално тегло и след преминаване към поддържащия етап започнете постепенно да увеличавате калоричното съдържание в диетата си.