моят

Откакто се помня, пътувам за отслабване. За да взема назаем термина на Джаган, аз съм „роден-гунду“. Подобно на повечето колеги гунду, обичам храната и мразя да спортувам. Не знам какво имат предвид хората, когато казват, че са имали страхотна тренировка.

Обвинявам света. Защо имаме кафенета, салони за сладолед и баджи кадаи в целия град, но нямаме канджата със сондал или кафене с бягаща пътека или клубове с лицеви опори или барове за тенис на маса? Представете си колко различно би било общуването с такива опции. Вместо да се срещнете с приятелите си на кафе, ще имате среща с лицеви опори. Бихте могли да изведете приятелката си на сундал, вместо на сладолед.

Не че съм социализиращ наркоман.

Събуждайки се да бягам, задъхан и хриптящ просто не ме гъделичка. Няма обаче нищо, което да ви уволни като внезапна груба снимка, на която едва прилягате на рамката или пазарувате рокля. Изглежда вече не правят рокли за вашата форма.

И двете ми се случиха малко по-назад и разбрах, че трябва да предприема действия. Този път се ангажирам със себе си да не спирам, докато не достигна целта си. В миналото съм правил твърде много половинчати опити. Знам, че няма да отслабна само с качване по стълбите и пиене на зелен чай.

Ще тренирам истински и ще се придържам към разумна диета. Аз съм 68 килограма. Трябва да съм 50к.

Целя да сваля 18 килограма за 6 месеца.

Искам да мога да направя 15 лицеви опори в добра форма.

Искам да се впиша в дънките от студентските ми дни.

Там. Пускам го тук. Нямам връщане назад. Това е моят ПРОЕКТ 50K. # проект50к

Знам, че светът е пълен с амбициозни отслабващи, които виновно ядат сладолед, решавайки в съзнанието си да го упражнят, обръщайки се настрани за селфита и отлагайки пазаруването. С теб съм, брато. Искам този проект да ви насърчи да започнете, да поддържате собственото си пътуване.

Придържането към диета за мен винаги е било много трудно, защото ми е скучно лесно и не мога, няма да ям храни, само защото са здравословни или полезни за мен. Те трябва да вкусят добре. Още по-трудно е, когато готвите за семейството си и не искате да готвите различни ястия за себе си и семейството си. Не мисля, че диетата трябва да бъде толкова разочароваща или толкова трудна. Предвиждам ястия, при които можете да приготвите само един набор от ястия за цялото семейство и да изберете елементи, които отговарят на вашата диета. Поради тези причини планирам да документирам всички диетични ястия, които ям. Не спазвам никаква диета специално, защото ми се струва твърде задушаващо никога да не ям ориз или жълтъци. Аз съм против всичко, което ми казва да ям само белтъци.

Възнамерявам да правя леки ястия с ниско съдържание на въглехидрати като цяло. Повечето от тях ще бъдат прости, лесни и бързи. Ще споделя всички тези рецепти с вас и моята история за отслабване по пътя. Ще ви уведомя какво работи и какво не. Надявам се, че този проект ще ви помогне да пътувате. Най-важното е, надявам се, че това ви насърчава да се храните добре и да се наслаждавате на храната си.

Ако имате въпрос, съвет или собствена история, моля, споделете с всички нас.