отслабване

Отслабването е трудно. Още по-трудно е да отслабнете, ако се насладите на добра напитка. Алкохолът е източник номер едно на „празни калории“, тази фраза, която предполага, че въпреки че не е истинска храна, ще напълнеете от консумацията му. Това е особено обезпокоително за професионален пияч. И когато казвам „професионален“, нямам предвид, че съм просто умел да го правя и го правя често, а че го правя за препитание.

Години наред отричах доколко консумацията на алкохол, дори само за работа, допринасяше за това, което се превръщаше в нарастващо наддаване на тегло. Това стана още по-лошо, когато започнах да се интересувам повече от коктейлите, но все пак лоялен към първата си любов - виното. Това, което не осъзнавах, е все едно да имате вашата торта и след това да имате още торта.

Преди няколко години най-накрая реших да направя нещо веднъж завинаги. Бях виждал няколко приятели, които споделят аспекти от начина ми на живот, да свалят успешно няколко килограма, докато все още са в състояние да останат социални и да се радват на добрия живот. Мога да направя това. Правил съм го и преди, но тогава също не пиех, сякаш участвах във филм за тънък човек.

Загубил съм над трийсет и пет килограма и успях да запазя по-голямата част от него. Разбира се, процесът е бавен и подлежи на колебания, но като цяло, благодарение на някои ключови данни, той работи.

Основното нещо е да се тържествува качеството над количеството. Намаляване на размера на порцията, придвижване повече. Боже, кой знаеше? Но не е толкова просто, когато се сблъскваш с толкова много вкусни решения, нали? Трябва да се запитате отново и отново, като вътрешен глас от специалност след училище, „Заслужава ли си?“

Ето какво открих за различните видове алкохолни напитки, за каква максимална плътност те могат да допринесат и как да ги пия така или иначе. И не забравяйте да хидратирате с чаша вода между всяка напитка, дори ако имате само една или две, и преди лягане.

ВИНО

Ако ще пиете, виното ще причини най-малко щети, особено сухо бяло или пенливо. Но трябва да започнете да го добавяте. Две чаши (защото кой пие само една чаша вино?) Е еквивалентно на скромен сандвич с пуйка върху пълнозърнесто жито с горчица (дръжте майонезата). Или половин чаша порция сладолед. Така че помислете какво ще направят трима. И четири. Струва ли си? Ако отваряте бутилка, сте спестявали или наистина искате да опитате, или участвате в специална винена вечеря, или се събирате с скъпи приятели, или информативна търговска дегустация, или защото изглежда просто подходящ момент да възнаградите себе си, тогава да е. В противен случай, след тези две чаши, поставете тапа в него.

БИРА

Една 12 унция. бирата е като да изпиеш чаша и половина вино, в ущърб. И така, има вашата карта на ума за варене. И причината, поради която Norm on Cheers е толкова по-голяма от Frasier.

НАСТРОЕНИЕ

Повечето спиртни напитки по същество са номинално по-разрушителни за кръста от виното и почти прилагат същите правила. Духовете обаче са склонни да бъдат по-опасни. Тъй като а) порциите понякога могат да бъдат по-големи, отколкото си давате сметка в зависимост от това кой е налял питието ви б) пият ви по-бързо, така че губите броя си в) в някои случаи могат да доведат до „последен драм“ или три, ако сте с добро компания. Струва ли си? Още веднъж, това е баланс между преживяването и удоволствието. Ако това изглежда като друга възможност да се възнаградите, да, но умерено.

КОКТЕЙЛИ

За съжаление коктейлите са най-тежките нарушители. Любимият ми коктейл е Манхатън. Нямах представа, че едно от тях е същото като яденето на петнадесет пържени картофи. Увеличете го с две или повече. Всичко това тежко (прекрасно) пиене само в една чаша. Негронис също, въпреки че са горчиви. Въпреки това, маргарита, благодарение на някои плодови сокове (защото никога не бихте пили такъв, направен от неприятна готова кисела смес, нали?) Е малко по-малко. Още по-добре е всеки спирт, смесен с обикновена сода от клуб. Или ако трябва, тоник (всъщност можете да имате две G&T за един Манхатън). За да обобщим: Всичко пиене, това е удоволствие. Само един. Но вероятно не трябва да имате нищо друго, ако планирате да останете на път. Питие плюс сок, като кървава Мери или кисел, не е толкова лошо. Можете да имате две. В противен случай дух плюс шипене и няма как да сбъркате. Е, освен ако имате четири от тях.

ГОРЧИЦИ

Най-големият трик, който съм научил? Горчивите са моите приятели. И те също трябва да са ваши. Особено в наши дни, когато се предлагат толкова много страхотни от всички вкусове. Дори и най-дивите, най-хрупкавите барове ще имат Angostura или нещо отзад (въпреки че така наречените „престижни“ барове ще ви таксуват 5 долара). Необходими са само няколко чертички за вкус, които почти нямат въглехидратна стойност. Така че вземете си газирана сок, добавете малко горчиво и може би лимон и ще получите освежаващ, без вина, коктейл, който ще ви хареса (повечето горчиви имат висок процент алкохол, но имайте предвид, че имате само няколко тирета . Така или иначе не бихте искали повече). Освен това това ви кара да се чувствате сякаш всъщност пиете по едно питие! Гений.

Една дума за яденето в пияно състояние: Значи сте имали двойка и вечерята е била преди шест часа. В момента нещо пържено и мазно звучи доста удивително. Или пица. Кога за последно сте пили пица? Моят съвет: не. Всъщност не сте толкова гладни, просто вашите вкусови рецептори се чувстват влюбени след пиенето. Вземете няколко ядки или малко парченце сирене, след това вижте как се чувствате. Ако все още гладувате, имайте малко, акцент върху малко, нещо. Но шансовете са, че това беше достатъчно, за да ви преведе през „до сутринта и бурята munchies отмина.

Всичко това не означава, че не ми се е налагало да се жертвам и понякога се чувствам така, сякаш пропускам. Понякога поглеждам сода и горчивина и черният ми дроб извиква на рафта за уиски като Droopy Dog. Но след като намерих начини да компенсирам, ако се отдам, няколко пъти седмично успях да се наслаждавам на екскурзии. Освен това сега повечето от любимите ми дрехи се побират и не се кандидатирам за прикритие, наистина ГОЛЯМО прикритие, ако видя камера насочена към мен. Да не говорим, когато нещо е лакомство и го имате само от време на време, то просто има много по-добър вкус. Това е като да имате вашата торта ... и да ядете наистина добра торта.