• Програма управление

Центърът за фамилна медицина на UNC предлага целогодишна програма, за да помогне на хората с по-голям риск от здравословни проблеми, свързани с теглото, да отслабнат, да водят по-здравословен живот и да максимизират своето благосъстояние. Нашата програма е част от мултидисциплинарната програма за управление на теглото на UNC. Ако се интересувате от програмата, помолете вашия доставчик на първична помощ за препоръка или се обадете на 984-974-6519.

Ние предоставяме услуги, базирани на нашите ръководни принципи:

Устойчивост: Здравните планове и програми, които работят най-добре, се фокусират върху трайни дългосрочни промени. Важно е да празнуваме напредъка, да ядем храни с вкус и да участваме в дейности, които ни карат да се чувстваме силни - в тялото и ума. Програмата за управление на теглото се фокусира върху идентифицирането на умения и стратегии за справяне с всякакви предизвикателства, които могат да възникнат, давайки възможност на клиентите да поддържат промените, които са направили дълго след като завършат нашата програма.

Поддържане на 5-10% отслабване: Загубата на 5-10% от изходното тегло е свързана със здравословни ползи, включително подобрения в кръвното налягане, нивата на кръвната захар, холестерола и триглицеридите. Това също е реалистична, постижима цел с продължителни промени в диетата и физическата активност. Участниците в програмата могат и често губят повече от 10%, но насърчаваме да започнем с цел 5-10% поради горепосочените причини.

Действия> Тегло: Действията в крайна сметка са по-важни от броя на скалата. Можете да подобрите здравето си, като предприемате здравословни действия последователно, без значение колко тежите. Усилената работа може да не се появи веднага в мащаб по начина, по който бихме искали, но все пак се брои. Програмата за управление на теглото набляга на поставянето на цели, както краткосрочни, така и дългосрочни, които са измерими, без да се използва скала. Примерите включват: енергийно ниво, настроение, размер на дрехите, часове сън, стъпки на ден или дейности на седмица или порции зеленчуци или плодове на ден.

Любов към самия себе си: Естествено е човешката тенденция да бъдем твърди към себе си, особено с толкова много съобщения за телесния образ и загуба на тегло в медиите и нашата общност. Телата ни ни позволяват да правим всички неща, които правим ежедневно и е важно да почитаме упоритата работа, която вършим, като се грижим за нашето физическо и психическо здраве.