програмата

От Роуз Болтън

Теглото ми винаги е било проблем за мен. След като родих първата си дъщеря, се оказах с наднормено тегло, нездравословно и се чувствам муден. Знаех, че трябва да направя нещо, за да се подложа и теглото си да бъде под контрол. Опитах няколко модни диети и дори се опитах да се върна във фитнеса. Крайният резултат винаги е по-голямо изтощение, наддаване на тегло и нараняване на оборудването, което не знаех как да използвам.

Тогава съпругът ми ми разказа за ISSA Trainer, Оби Обадике. Свързах се с Оби, когато чух, че мога да бъда част от диетата и тетрадката, която той пише с Морис Честен, наречен „The Cut“. Бях мотивиран да го пробвам.

Забелязах разлика след първата седмица в програмата. Загубих пет килограма само за пет дни, но по-важното беше, че се почувствах по-енергичен и започнах да осъзнавам колко невероятно може да бъде тялото ми. По време на трансформацията си тренирах пет дни в седмицата. Това звучи интензивно, но тренировките не бяха екстремни като всички останали, които бях опитвал.

Не бях заседнал да правя сложни, разчупващи съчетания. Вместо това следвах проста рутина, която ме научи на основите за създаване на силно и стройно тяло. Започнах да виждам как тялото ми става по-женствено в огледалото и преодолях често срещаното погрешно схващане, че вдигането на тежести ще ме накара да бъда обемист и мъжествен.

Оби ме запозна с кръговите тренировки, което звучи плашещо, но направи тренировките по-малко плашещи. Направих един кръг и преминах точно към следващия. Това е чудесна рутинна тренировка за заета майка, ученичка и съпруг/а. След като направих силовите тренировки преминах към кардио. Правенето на кардио в края на тренировката, вместо да започнете с нея, спести енергията ми и беше по-полезно за правилната форма в силовите тренировки.

Хранителната част на програмата беше там, където си мислех, че ще се боря най-много, но установих, че за мен стана второ естество да захранвам както семейството си, така и себе си с хранителна храна. Беше удобно да се готви едно хранене за цялото семейство, а не отделно.

Научих, че простото е по-добре, когато става въпрос за храната, която влагате в тялото си. След дванадесет седмици загубих 28 килограма и изглеждах като нов човек. Бях уверен, силен и намерих нов стремеж да направя повече извън залата.

Новата ми намерена сила излъчваше през всеки аспект от живота ми. Сега, след като имам втората си дъщеря, знам какво работи и какво не, за да бъде тялото ми отново здраво и стройно!