Сертифициран холистичен здравен треньор и основател на Nourished Body and Mind, LLC. Разработих това 14-дневно рестартиране, за да ви помогна променете начина, по който мислите за храната, и съживи тялото си отвътре навън!

подхраненото

КАК НАПРАВИХ ТУК?

Когато бях в края на 30-те, започнах бавно да наддавам, толкова бавно, че в началото наистина не забелязвах. Приблизително по същото време започнах да се изморявам следобед, имайки нужда от дрямка или чаша кафе до 4 следобед ... и най-лошото от всичко, усещах, че ставам все по-раздразнителен. Започнах да мисля, че това е неизбежно. Имах две малки деца и тялото ми започваше да остарява.

Но сгреших. Напълняването не беше неизбежно и нямаше нужда да се чувствам уморен, раздразнителен, муден и остарял. Когато по-късно се върнах в училище, за да получа сертификат за интегрирано хранене, открих, че много от храните, които ям, вече не работят за тялото ми. Като осъзнах как тялото ми реагира на храната, успях лесно да сваля ненужни килограми, да повиша енергията си и да стана по-щастлив, по-равномерен човек.

И сега искам да споделя този процес с вас!

КАКВО ТОЧНО Е РЕБОТИРАНЕТО?

Nourished Body and Mind’s Spring Reboot е 100% растителен, цялостен хранителен план, който продължава две седмици. Цялата цел на диетичното рестартиране е да изчистите от вашата система каквито и храни да ви задържат физически. Някои храни несъзнателно правят хаос с телата ни и ние оставаме да водим война, без дори да осъзнаваме.

Ако поставите грешно гориво в колата си, то пръска и се оплаква. Трябва да изплакнете двигателя, за да освободите автомобила от „токсините“, които вредят на работата му. След като двигателят е изплакан, зареждате с правилната формула и автомобилът ви отново работи, като нов.

Вашето тяло не работи толкова различно. Когато му дадете грешно гориво, то също се връща и се разваля. Може да сте свикнали да носите допълнително тегло или да сте раздразнени и уморени. Но какво ще стане, ако ви покажа това изхвърляне на токсичното гориво Вашият системата може да доведе до новооткрита енергия, жизненост и жизнерадост, съчетано със загуба на тегло, което може би сте преследвали неуспешно години?!

ВЪВЕДЕТЕ ПОДХРАНЕНИ ТЯЛО И УМ

Nourished Body and Mind’s Spring Reboot е 100% растителен, цялостен хранителен план, който продължава две седмици.

През това време ще ви осигуря много лесен план за хранене (не се изискват луди, трудно намируеми съставки, не се изисква и изцеждане на сок), с включени рецепти и списъци за пазаруване за всяка седмица. Това рестартиране на цялата храна е предназначено да премахне всички храни, които могат да причинят алергии или чувствителност. По време на рестартирането не са добре дошли алкохол, кофеин или рафинирана захар; ще премахнем и млечните продукти. Премахването на тези вещества предлага на тялото възможност буквално да се детоксикира, което означава, че може да изчисти вещества, които причиняват възпаление. Това дава на тялото ви шанс да освободи теглото си, което може да държи, както и болки в ставите, главоболие, мозъчна мъгла и летаргия. След като рестартирането приключи, можете да добавяте храни обратно бавно, за да видите как реагира тялото ви. Ако започнете да виждате старите си симптоми да се върнат, когато възобновите да ядете определени храни, ще откриете какви храни саботират загубата на тегло и успеха ви в начина на живот!

Не забравяйте, че не е необходимо изцеждане! С две седмици прости, вкусни рецепти ще се храните добре, като същевременно намалите възпалението и увеличите енергията си.

Какво е различното при рестартирането?

При някои планове често се опитвате да преброите всяка консумирана калория, което разбираемо може да ви накара да се разочаровате и да се откажете. В края на деня повечето традиционни диети се чувстват гладни и летаргични. И раздразнителен. Не забравяйте раздразнителността. ?

Тази 14-дневна програма за рестартиране не е свързана с гладуване на тялото, гладуване, изцеждане на сокове, ядене на странни комбинации от храни или приемане на много добавки. Става въпрос само за изваждане на потенциално лоши елементи за няколко седмици, за да определите какво може да искате да избегнете напред.

Знаете ли, че скритата чувствителност към храната е често срещана причина за резистентност към загуба на тегло?

За разлика от хранителните алергии, хранителната чувствителност често остава недиагностицирана, тъй като често не предизвиква ясна и незабавна реакция.

Когато ядете храни, към които тялото ви е чувствително, това създава възпаление в тялото ви. И знаете ли:

Възпаление = Напълняване

„Ако не се справите с възпалението, като елиминирате скритите хранителни алергени или чувствителност и като следвате противовъзпалителна програма, никога няма да успеете при ефективно и трайно отслабване.“

- Д-р Марк Хайман

При това рестартиране можете да идентифицирате скритата чувствителност към храната.

Разработих програма, която ще изследва кои храни работят най-добре (и кои не) ви дават оптимална енергия, промени в тялото ви, и намалете талията си.

Това рестартиране е свързано и с премахването на токсините от тялото ви. Токсините се съхраняват в мастните клетки. Колкото повече токсини се съхраняват в тялото ви, толкова повече мазнини тялото ви трябва да задържи. След като премахнете токсините, тялото ви ще може да освободи наднорменото тегло.

Ще ви преведа стъпка по стъпка през това просто рестартиране, което ще направи огромна разлика в това как се чувствате и изглеждате - само за 14 дни!