План от 3 стъпки за изхвърляне на токсините и съживяване на тялото ви с план за детокс диета.

Споделя това

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Зелена рецепта за супер смути на дървена маса

Преходът от зима към пролет предлага идеална възможност за изчистване на отпадъците - независимо дали почиствате дома или премахвате замърсителите от тялото. По време на студено време метаболитни отпадъци и токсини са склонни да се натрупват в ставите, органите и тъканите. Това преспиване на натрупвания идва от перфектната буря от заседнали зимни съчетания, излагане на вируси, прекаляване с богати храни и празничен стрес. Добавете към това постоянния поток от замърсители на околната среда и индустриални химикали, на които сме изложени редовно, и наистина бихме могли да използваме някаква задълбочена детоксикационна поддръжка веднага щом сланата започне да се разтапя. Следвайки правилните стъпки за прочистване на цялото тяло, ние можем да се приведем в съответствие със сезонните преходи и да изчистим пътищата, за да изникне жизненост.

детоксикационна

Стъпка 1: Включете отново диетата си

Храната може да е най-важното лекарство, което имате. Правилните храни могат да детоксикират и излекуват тялото ви, да повишат жизнеността и да добавят години към живота ви. Грешните храни са по-скоро като незаконни наркотици: силно пристрастяващи и опасни.

Едно от основните предимства на пролетното почистване е, че то може да помогне за нулиране на вашата диета. Когато нивата на глюкоза в кръвта и инсулин се балансират чрез ядене на хранителни вещества с ниско гликемично (т.е. ниско съдържание на захар) храни, нездравословният глад често изчезва. Плюс това, повишената енергия и чувство за благополучие, които могат да бъдат резултат от здравословното хранене, стават ключови мотиватори да се придържате към програмата.

Детоксикиращата диета служи като основа за прочистване. Някои съвети:

Плодовият сок е извън списъка, тъй като може да повиши кръвната захар и по този начин да предизвика възпаление.

Стъпка 2: Свържете токсините в тялото

Една от проблемите на много популярни програми за детоксикация е, че те се позиционират като бързо решение. Но детоксикацията не е бърз процес и опитът да се ускори може да предизвика проблеми, известни още като „детоксикационна криза“. Някои експерти твърдят, че подобна криза е знак, че програмата работи. Реалността обаче е, че хората могат да отслабнат от оксидативния стрес, който се появява с методи като продължително гладуване или сурови формули за детоксикация, които често причиняват твърде бързо освобождаване на токсините от тъканите. Тялото няма шанс да преработи тези токсини и те се преразпределят. Междувременно ще получите симптоми като главоболие, умора, симптоми на грип и други, докато тялото се бори с внезапното увеличаване на циркулиращите токсини.

От друга страна, ако тежестта от токсините, изпускани в нашата циркулация, се управлява правилно, можете да постигнете по-задълбочено прочистване с малко или никакви странични ефекти. Моята препоръка: След приемане на прочистваща диета за около седмица, следващата стъпка е да помогнете за прочистването на кръвта и храносмилателния тракт със съединения, които свързват и безопасно елиминират токсините. Тази стратегия помага да се разчисти пътят за по-задълбочена детоксикация на органи и тъкани. Това е нещо като измиване на повърхностни отломки, преди да извършите по-дълбоко почистване.

Ето какво правите: Добавете добавки, които поддържат прочистването.

Има няколко нежни добавки, които могат да подпомогнат този процес на предварително почистване. Две, които предлагам:

  • Модифициран цитрусов пектин (MCP) от цитрусови кори и алгинати от водорасли: Тези съставки могат да се свързват и да премахват токсични метали, токсини от околната среда и дори радиоактивни изотопи от кръвоносната система и храносмилателния тракт, без да премахват основни минерали. MCP също е доказано в проучвания като мощен противовъзпалителен агент, който поддържа здравето на тъканите и се бори с рака.
  • Лечебни гъби: Месимите, рейши, чага и пуешката опашка представляват друг клас полезни добавки за детоксикация. Те действат като гъби за почистване на патогени и токсини и подпомагат възстановяването и възстановяването. Лечебните гъби и MCP са ключови детоксикиращи агенти, които помагат за свързването на токсините в кръвоносната система, храносмилателния тракт и други области и безопасно ги елиминират през пикочните пътища и червата. Това помага да се подготви тялото за по-дълбока детоксикация, като се използват растителни и хранителни вещества, които подобряват детокс функциите на черния дроб, бъбреците, кожата и други елиминационни органи.

Гъбите действат като гъби за почистване на патогени и токсини и поддържат възстановяването и възстановяването.

Стъпка 3: Подобрете органите и функциите за детоксикация

След като сте включили почистваща диета и естествени свързващи агенти, за да изчистите токсините, сте готови да добавите целенасочени детоксикиращи съставки, които насърчават по-задълбочена детоксикация. Някои хора продължават към тази стъпка само след няколко дни; за други може да е няколко седмици или повече. Това зависи от вашето здраве, токсично бреме и други фактори.

Ето какво препоръчвам:

  • Използвайте билки като бял трън, глухарче, астрагал, артишок, репей и гинко, както и алфа-липоева киселина, N-ацетил цистеин (NAC) и други съединения, които поддържат и подобряват детоксикационния капацитет. Изберете формула за почистване и детоксикация, която включва поне някои от тези хранителни вещества. Чрез стимулиране и оптимизиране на детокс функциите на черния дроб, бъбреците, кожата, стомашно-чревния тракт, белите дробове и други органи, тези хранителни вещества позволяват по-дълбоко и по-задълбочено отстраняване на токсините. Те също така подпомагат антиоксидантната активност, за да помогнат в борбата с оксидативния стрес, който може да възникне по време на детоксикация.
  • Упражнение. Друг начин за насърчаване на детоксикацията е да се упражнявате редовно, което е от съществено значение за премахване на токсините и донасяне на кислород и хранителни вещества в тъканите.
  • Облекчаване на стреса също е важен и често пренебрегван аспект на детоксикацията, който може да намали възпалението и токсичната телесна тежест. Медитацията и практиките на ума и тялото като йога могат да бъдат отлични допълнения към програма за детоксикация. В днешния свят детоксикацията е важна, но не е задължително да бъде сложна. С тези прости стъпки можете безопасно и ефективно да премахнете токсините, да предотвратите тяхното натрупване и да повишите здравето и жизнеността.

Медитация за Детокс

Една проста практика за медитация е отличен начин да подобрите вашата програма за детоксикация. Позволява освобождаването на стари модели и енергии, освежава ума и обновява духа. Дайте си малко тихо време, за да обмислите това, което искате да освободите. Седейки удобно, фокусирайте дъха си върху определен обект пред вас, като камък или свещ. Докато вдишвате, визуализирайте как храненето и светлината навлизат в тялото ви чрез дъха ви. И докато издишвате, визуализирайте отделянето на токсини, отпадъци и всичко, което искате да пуснете. Продължете 10 до 20 минути, ако е възможно. В края на вашата медитация посветете заслугите, генерирани от вашата практика, за да бъдете в полза на всички същества. Тази последна част ни помага да поддържаме отворено сърце и свързаност, основни компоненти на лечение и подмладяване.

Почистете и детоксикирайте с добавки

Get Real Nutrition Multi Metabolite Cleanse е синергична комбинация от почистващи растения, включително покълнал магарешки бодил, както и фибри от покълнало ленено семе.

Source Naturals Modified Citrus Pectin осигурява 5 g MCP и 4 gm фибри на 2 ч. Л. доза. Този прах с неутрален вкус се смесва добре с вода, сок или друга течност.

Natural Factors Цялата земя и море Super Mushroom може да се похвали с шест лечебни екстракта от гъби плюс зеленчукови екстракти като морски зеленчуци. Не-ГМО.

Renew Life 3-Day Cleanse Total-Body Reset е формула от две части „сутрин“ и „вечер“. Билковите смеси работят в тандем, за да помогнат за елиминирането на отпадъците, токсините и подуването на корема.

Flora Flor-Essence централно измива токсините от бъбреците, черния дроб, белите дробове, кръвта и клетките със специализирана смес от растителни продукти.