Общ преглед

National Nutrition Month ® е хранителна образователна и информационна кампания, спонсорирана всеки март от Академията по хранене и диететика. National Nutrition Month® е идеалното време както за отделни хора, така и за организации да популяризират послания за здравословно хранене - и да ги приведат в съответствие с Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г.

месец

Този промоционален комплект съдържа примерни уебсайтове, социални медии, списък с услуги и съдържание за бюлетини, които могат да ви помогнат да популяризирате National Nutrition Month®, заедно с препоръките в текущото издание на Диетичните насоки. Целта му е специално да насърчи американците да отделят време, за да се насладят на хранителните традиции и социални преживявания, като същевременно развиват внимателен модел на хранене.

Съдържание на промо комплекта

  • Съдържание на уебсайта
  • Съобщение Listserv
  • Статии за бюлетин
  • Публикации във Facebook
  • Туитове
  • Графика

Съдържание на уебсайта

За да спомогнете за популяризирането на National Nutrition Month® и Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г., помислете за публикуване на кратък текст на вашите уебсайтове. Примерно уеб съдържание е предоставено по-долу.

Примерно уеб съдържание - Вариант А

Март е Национален месец на храненето®! За да научите повече за поддържането на модели на здравословно хранене, вижте Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. Тези препоръки предоставят насоки за това как да разработите по-здравословни модели на хранене, за да подобрите здравето си. Не забравяйте, че малките промени в избора на храна и напитки могат да имат голямо значение!

Примерно уеб съдържание - Вариант Б

В чест на Националния месец на храненето®, ние ви предизвикваме да помислите за начините, по които можете да улесните избора на по-здравословни храни и напитки за себе си и за другите. Опитайте да направите малки смени, като да преминете от бял хляб към пълнозърнест хляб - или да изберете селцер вода вместо сода с добавена захар. За повече идеи как да направите малки смени, вижте Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г.

Примерно уеб съдържание - Вариант В

Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. са надеждният ресурс на страната за препоръки за хранене. Този Национален месец за хранене®, не забравяйте да прегледате Диетичните насоки за информация относно това как американците могат да възприемат здравословни режими на хранене и да направят по-здравословен избор на храни и напитки, за да подобрят благосъстоянието и да помогнат за предотвратяване на заболявания.

Съобщение на Listserv

Използвайте това примерно съобщение от списъка за популяризиране на диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. по време на Националния месец на храненето®.

Примерно съобщение на Listserv

Тема: Фокус върху здравословното хранене по време на Националния месец на храненето®

Header: Научете как да правите по-здравословен избор на храни и напитки

Март е Националният месец на храненето® - време да се съсредоточим върху избора на здравословна храна. Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. предоставят препоръки, които да помогнат на американците да възприемат схеми на здравословно хранене, за да подобрят здравето си и да помогнат за предотвратяване на хронични заболявания.

Новите диетични насоки също предлагат предложения за малки промени в избора на храни и напитки, които да помогнат на здравословното хранене да се чувства по-управляемо. Правенето на малки промени в избора на храни и напитки - в рамките на седмица, ден или дори хранене - може да помогне много на американците да разработят по-здравословни хранителни модели. Например, ползите от преминаването от бял хляб към пълнозърнест хляб или от сода към вода за селцета наистина могат да се добавят!

Статии за бюлетин

Ако изпращате редовен бюлетин на вашите членове, общност, избиратели, студенти или клиенти, помислете дали да не включите статия за Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. в чест на Националния месец на храненето®.

Публикувана статия за бюлетин - Вариант А

Правене на по-здравословен избор на храни и напитки

Поглед към американските диетични насоки за американците и National Nutrition Month®

National Nutrition Month® е време да се съсредоточите върху вземането на информиран избор на храна и развиването на навици за здравословно хранене и физическа активност. Малките промени в начина на хранене могат да имат големи ползи за здравето - помагат за предотвратяване на здравословни проблеми като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г., разработени от Министерството на здравеопазването и хуманните услуги на САЩ (HHS) и Министерството на земеделието на САЩ (USDA), предоставят ключови препоръки за насърчаване на здравословното хранене.

Модели на здравословно хранене

Диетичните насоки се фокусират върху моделите на хранене - комбинацията от избор на храни и напитки във времето. Моделите на здравословно хранене включват разнообразни хранителни храни като зеленчуци, плодове, зърнени храни, нискомаслени и обезмаслени млечни продукти, постно месо и други протеинови храни и масла. Те ограничават наситените мазнини, добавените захари и натрий.

Малките промени могат да доведат до голяма разлика

Промяната в начина на хранене може да бъде поразителна. Малките промени в избора на храна - в продължение на седмица, ден или дори хранене - могат да доведат до голяма разлика, докато помагат на промяната да се чувства управляема. Например, ползите от преминаването от бял хляб към пълнозърнест хляб или от сода към вода за селце може да се увеличат. Не забравяйте, че всеки избор на храна и напитка е възможност да преминете към здравословен начин на хранене!

За повече информация

Публикувана статия за бюлетин - Вариант Б

Намерете модел на здравословно хранене, който работи за вас с новите диетични насоки

Март е Национален месец за хранене®, така че е подходящ момент да размислите как се храните - и как бихте могли да направите някои подобрения. Вместо да търсите отговори в най-новата модна диета, опитайте да подобрите цялостния си начин на хранене със съвети от Диетичните насоки.

През януари 2016 г. Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ (HHS) и Министерството на земеделието на САЩ (USDA) издадоха Диетичните насоки за американците за периода 2015-2020 г., които предоставят препоръки за подпомагане на американците да приемат по-здравословни хранителни режими. Диетичните насоки признават, че моделите на здравословно хранене са адаптивни и могат да бъдат пригодени въз основа на лични, културни и традиционни предпочитания.

Моделите на здравословно хранене включват разнообразни хранителни храни като зеленчуци, плодове, зърнени храни, нискомаслени и обезмаслени млечни продукти, постно месо и други протеинови храни и масла. Те ограничават наситените мазнини, добавените захари и натрий. Насоките предоставят 3 примера за здравословно хранене:

  • Здравословен стил в САЩ: Въз основа на диета с 2000 калории, хората, следващи здравословния начин на хранене в американски стил, консумират 2,5 чаши зеленчуци, 2 чаши плодове, 6 унции зърно, 3 чаши млечни продукти и 5,5 унции протеин всеки ден.
  • Здравословно Средиземноморие: В сравнение със здравословния начин на хранене в американски стил, здравословният средиземноморски модел на хранене включва повече протеини и плодове и по-малко млечни продукти. Хората, следващи средиземноморския модел, които консумират 2000 калории на ден, получават 6,5 унции протеин, 2,5 чаши плодове и 2 чаши млечни продукти. Моделите в средиземноморския и американския стил предполагат 2,5 чаши зеленчуци и 6 унции зърно на ден.
  • Здравословен вегетариански: В сравнение със здравословния начин на хранене в американски стил, здравословният вегетариански модел на хранене включва повече бобови растения (боб и грах), соеви продукти, ядки и семена и пълнозърнести храни. Той не съдържа месо, птици или морски дарове и препоръчва само 3,5 унции на ден протеин за 2000 калории диета - което все още отговаря на препоръчителното дневно количество.

За повече информация

Съдържание в социалните медии

Постове във Facebook

Можете да използвате кратките раздели по-долу, за да публикувате на страницата на вашата организация във Facebook по време на National Nutrition Month®.

Главна информация
  • За National Nutrition Month® научете как да правите по-здравословен избор на храни и напитки, за да подобрите здравето си и да помогнете за предотвратяване на здравословни проблеми. Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г. включват препоръки за това как да се възприемат по-здравословни модели на хранене. Научете повече.
  • Интересувате ли се да научите повече за здравословното хранене по време на National Nutrition Month®? Не търсете повече от Диетичните насоки за американците 2015–2020! Намерете препоръки за това как да разработите по-здравословни модели на хранене, предложения за малки, управляеми диетични промени и други. Вижте новите диетични насоки за американците.
Специфични препоръки
  • Март е Национален месец на храненето®! Поемете по пътя към по-доброто хранене, като направите малки промени в избора си на храни и напитки. Придържайте се към плодове вместо пълнени със плодове закуски и избирайте напитки като вода или селцер вместо сода. Да се ​​съберем? Пропуснете чипса и потопете и вместо това сервирайте хумус и моркови. Тези малки промени могат да доведат до голяма разлика! За повече идеи как да направите малки смени, вижте Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г.
  • Поп викторина на National Nutrition Month®: Кой е основният източник на добавена захар в американските диети? Ако сте познали напитки като сода, плодови напитки и подсладено кафе и чай, сте прав! Други източници включват закуски и сладкиши, като бисквитки, понички и торта. Прочетете новите диетични насоки за американците, за да научите повече.
  • Знаете ли, че по-голямата част от натрия, който ядем в САЩ, идва от соли, добавени по време на търговската обработка и приготвяне на храни? Не забравяйте да проверите количествата натрий на етикета с хранителни факти - особено в преработени храни като пица, тестени ястия, сосове и супи. Вижте новите диетични насоки за американците, за да научите повече.

Twitter

Twitter е ефективен начин за споделяне на информация с голяма аудитория в реално време. С ограничение от 140 символа, Twitter е особено полезен за споделяне на кратки актуализации, съобщения и връзки към ресурси. За National Nutrition Month®, туитовете могат да се използват за:

  • Насочете последователите си към новите диетични насоки
  • Откройте важни препоръки от Диетичните насоки
  • Предложете съвети за по-здравословен избор на храни и напитки
  • Осигурете връзки към важни ресурси

Хештегове

Използването на хаштагове е лесен начин да видите съобщенията и да проследите разговор. Хештеговете са кратки индикатори за теми, които се обозначават с „#“ преди тема. Хештеговете също се използват често по време на големи събития като начин за организиране на разговора. Можете да включите хаштагове като #DietaryGuidelines, #NationalNutritionMonth и #NNM във вашите туитове.

По-долу са дадени примерни туитове, които могат да се използват за споделяне на информация за Националния месец на храненето® и Диетичните насоки за американците за периода 2015–2020 г.

Примерни туитове
  • Това е #NationalNutritionMonth! Вижте #DietaryGuidelines, за да научите за моделите на здравословно хранене: https://bit.ly/2AJuAug
  • Този #NationalNutritionMonth, използвайте новите #DietaryGuidelines за избор на здравословни храни и напитки: https://bit.ly/2AJuAug
  • За да се храните здравословно, опитайте да направите малки промени в избора на храна и напитки. Вижте #DietaryGuidelines, за да научите повече: https://bit.ly/3f6wlAB
  • Новите #DietaryGuidelines препоръчват ограничаване на добавените захари, наситени мазнини и натрий. Научете повече: https://bit.ly/38OZIoV
  • За #NationalNutritionMonth научете повече за здравословното хранене в #DietaryGuidelines: https://bit.ly/2AJuAug
  • Този #NationalNutritionMonth, вижте 3 примера за модели на здравословно хранене в новите #DietaryGuidelines: https://bit.ly/2AJuAug
  • #DYK? Напитки като сода са източник №1 на добавени захари в диетата ни? Вижте: https://bit.ly/3fc1DWR #NNM
  • Вземете слабите на #satfat за #NationalNutritionMonth! #DietaryGuidelines показва често срещани източници на наситени мазнини: https://bit.ly/3e8A3rZ

Графика

Препоръчваме ви да споделите интерактивни графики от Диетичните насоки за американците за периода 2015-2020 г. на вашия уебсайт, блог и канали в социалните медии. Тези графики показват основните препоръки и съобщения в новото издание.