Освен че са полезни за вашите вкусове, портокалите повишават нивата на имунитет в студеното време. Точно от суха и скучна кожа до слаба храносмилателна система, цитрусовите плодове са еднократно домашно лекарство за всички тези проблеми.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 22 октомври 2019 г. 15:35:36
Точно от суха и скучна кожа до слаба храносмилателна система, цитрусовите плодове са еднократно домашно лекарство за всички тези проблеми. (Източник: Getty/Thinkstock Images)

Наслаждаването на сочни портокали под сладкото зимно слънце звучи като перфектния план за отдих. Зимата е идеалното време да се насладите на повечето цитрусови плодове, тъй като те стават по-сладки и сочни. Портокалите, освен че са полезни за вашите вкусови рецептори, помагат и за повишаване на нивата на имунитет в студено време. Точно от суха и скучна кожа до слаба храносмилателна система, цитрусовите плодове са еднократно домашно лекарство за всички тези проблеми.

някои

Богатото съдържание на витамин С в портокалите може да намали риска от сърдечни заболявания, камъни в бъбреците и инфекции от всякакъв вид. Нещо повече, той също така подпомага храносмилането и включва алкализиращи и детоксикиращи свойства, които помагат да се поддържа здрав човек.

Ето защо трябва да консумирате портокали през зимата.

Отслабване

Разтворимите фибри в портокалите ви поддържат по-сити за дълго, като по този начин предотвратяват пристъпите на глад и преяждането. Това също може да доведе до по-малък прием на калории, което допълнително помага при отслабване. Фибрите също са склонни да добавят насипно състояние към изпражненията, като спомагат за насърчаване на доброто храносмилателно здраве.

Витамин С за кожата

Витамин С в портокалите повишава устойчивостта срещу определени патогени, като същевременно дава тласък на имунната система. Казва се, че локалното приложение и приемът на портокал подхранват кожата ви, като я правят по-здрава.

Предотвратете обикновения грип

Според изследване, публикувано в Harvard Health Publishing от Harvard Medical School, витамин С е полезен, когато става въпрос за обикновена настинка.

Укрепва здравето на сърцето

Според изследване, публикувано в Science Daily, произведено от Американската асоциация за сърдечни заболявания, яденето на цитрусови плодове, особено портокали и грейпфрути, може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Смята се, че флавоноидите в портокалите осигуряват защита срещу сърдечни заболявания.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия