диета

Харесвате ли кефир и мечтаете за слаба фигура? Тогава тази система за захранване е за вас. Необходимо е да се придържате към протеинова диета на кефир най-малко една седмица и максимум 14 дни, след това да направите почивка след една седмица и отново можете да се придържате към такъв хранителен план. За една седмица можете да се отървете от 3 до 5 кг. По време на диетата се опитайте да ядете 5 пъти на ден. Изключете от диетата всички мазни, сладки и солени и алкохол. През деня пийте вода - до 1,5 литра течност в допълнение към кефира. Това може да бъде обикновена или минерална вода без газове, билкови инфузии или зелен чай. По-добре е да откажете използването на кафе.

Диетата с основна съставка е кефир. Без значение как изглежда шафранът, отидете в пуешкия кеф - вземете го. Кефирна зеленина върху микрофилмите на въздуха, в приятелско пасище, ​​кухото тяло на колана, въглехидратите и жирафа. Естествената диета на кефир е 1% -2,5%. Когато купувате нещо с горна консистенция - то е просто едноизмерно. Няма нужда да се отказвате от кефира в домашните си средства. За 1 л. ягода и 4 ст. л. kaffir. Добавете кефира и поставете на топло. Перфектно навлажнени вафли.

Кефирът се предизвиква от еризипелите на мехурчетата на уникалните остриета в микрофлуентността на земеделието, така че те да могат да се абсорбират в тялото. Диетата не спира мазнините да се ядат от мазнините, но не унищожава тялото. Кефир без глутен в имунната система, натоварен с хронично храносмилане и гадене, най-високодоходните витамини и аминокиселини.

Понеделник

Закуска: 200 мл. кефир.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 2 варени яйца, порция зелена салата с растително масло, 200 мл. доматен сок.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 200 г треска или всяка друга бяла риба, пържена в масло, 200 мл. кефир.

Вторник

Закуска: 200 мл. кефир, 1 постно крекер.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 200 г пържена или варена бяла риба, порция зеленчукова салата.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 100гр. Варено говеждо, 200 мл. кефир.

Сряда

Закуска: 200 мл. кефир, 1 постно крекер.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 1 малка задушена тиквичка с подправки.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 2 варени яйца, 100 г варено говеждо, 100 мл. кефир.

Четвъртък

Закуска: 200 мл. кефир, 1 постно крекер.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: салата от пресни моркови с растително масло и лимонов сок, 20 г твърдо сирене.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 1 банан, 200 мл кефир.

Петък

Закуска: салата от пресни моркови с растително масло и лимонов сок.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 200 г пържена или варена бяла риба, 200 мл. кефир.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 1 портокал.

Събота

Закуска: 200 мл. кефир.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 200 г варени пилешки гърди, салата от моркови.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 мл. кефир.

Неделя

Закуска: 200 мл. кефир.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Обяд: 200 г варено говеждо, 1 банан.
Снек: 125 мл. натурално кисело мляко.
Вечеря: 1 портокал.