Публикувано: 11-07-2012 | Актуализирано: 14-11-2020

Тази статия е изследване на тренировките на олимпийски ринг - древен спорт, който дава най-силните спортисти в света, които привидно нарушават законите на физиката.

Самата гимнастика е един от най-старите олимпийски спортове, практикуван от древните гърци и представен за първи път на Олимпийските игри през 1896 г. Упражненията изискват почти невероятна сила и гъвкавост, но също така призовават и други основни физически умения като координация, ловкост и баланс.

Има две основни гимнастически събития, които включват пръстените - все още звъни и летящи пръстени, както е описано по-долу.

Спортът гимнастика сега е разделен на три дисциплини; артистичен, ритмичен и батут със събитието за неподвижни пръстени, принадлежащо на художествената гимнастика за мъже (в общо шест събития, включващи: упражнение за пода, кон с ципа, неподвижни пръстени, свод, успоредки и висок бар).

Артистичната гимнастика на жените се състезава на четири събития със свод, неравномерни пръти, балансираща греда и упражнения за пода и изключва неподвижните пръстени (и високата греда и успоредните пръти) поради интензивната сила на горната част на тялото.

Събитието с летящи пръстени вече не се практикува на състезателно ниво.

Все още звъни

The Still Rings е гимнастическо събитие, включено в Олимпийските игри, което притежава почти свръхчовешка сила и вижда, че някои от най-дисциплинираните спортисти в света заемат централно място, за да демонстрират невероятни нива на контрол на тялото.

Самите гимнастически пръстени са окачени на 5,75 метра над пода, върху каишка, свързана към жичен кабел, обвързан с метална рамка. Тази настройка дава достатъчно място за свободно окачване, люлеене и слизане.

По време на изпълнение, спортистите стискат пръстените и се стремят да ги държат неподвижни и да предотвратяват люлеенето през цялото време, като същевременно демонстрират рутина, показваща баланс, сила и мощ.

Все още звъни рутините

Обикновено рутинната работа на Still Rings се състои от елементи за люлеене, здравина и задържане с изисквания като люлка за държане на стойка на ръка, поне едно задържане на статична сила и демонтиране от въздуха, за да се закръглят нещата.

Едно от най-известните упражнения за силов пръстен е Железният кръст, с ръце, окачени право в страни, поддържащи телесното тегло и задържани за 2+ секунди. Процедурата за позвъняване на международно ниво трябва да съдържа поне един елемент от всички групи.

  • Кип и люлеещи се елементи (включително за L-sit)
  • Люлки за стойка на ръка
  • Люлки към елементите за задържане на сила (без L-sit)
  • Силови елементи и задържащи елементи
  • Демонтира

спорта
Размери на олимпийския пръстен

Пръстените, използвани за олимпийския спорт, са дефинирани от ФИГ в статията "Апаратни норми", както е показано по-долу:

  • Вътрешен диаметър на пръстените: 18 cm (7.1 in) ± 0.1 cm (0.039 in)
  • Общ диаметър на пръстените: 23,6 см (дебелина 28 мм)
  • Разстояние от точката на закрепване до долната вътрешна страна на пръстените: 300 см (9,8 фута) ± 0,1 см (0,039 инча)
  • Разстояние между пръстените: 50 см (1,6 фута) ± 0,5 см (0,20 инча)

Точкуване по гимнастика

Съвременният формат на Олимпийските игри има еднакви структури за класиране с точкова система (усъвършенствана през 2006 г. от Fédération Internationale de Gymnastique (FIG)), въвеждаща две отделни оценки за художествена гимнастика. Резултат A (или D резултат) за трудност, въз основа на топ 8 рутинни процедури с висок резултат и B Score (или E Score), за екзекуция, свързани с това колко добре се изпълняват уменията. Точките се приспадат от начален резултат от 10,00 въз основа на изпълнението и крайният резултат се изчислява чрез вземане на отчисления от B Score и добавяне на резултата към A Score.

Специално с неподвижните пръстени, гимнастичките получават точки за свиване на ръцете по време на силови движения, използване на презрамките за опора или баланс и за прекалено люлеене по време на рутината.

Летящи пръстени е гимнастическо събитие, подобно на неподвижните пръстени, с изключение на това, че спортистът ще се люлее на халките, докато изпълнява гимнастически движения. Това е събитие, което мнозина напомнят на популярните циркови актове.

Не е ясно дали летящите пръстени са действително събитие на Олимпийските игри, въпреки че те са участвали в състезанията на Националната колегиална атлетическа асоциация (NCAA) и Аматьорския атлетически съюз (AAU) в САЩ до началото на 60-те години. Опасният характер на тренировките с летящи рингове често се посочва като основна причина за намаляването на популярността на спорта за професионално съдържание.

Оборудването, използвано за летящи пръстени, е малко по-различно от това на неподвижните пръстени, в които апаратът ще бъде окачен от по-голяма височина (допълнителни 3 фута), за да позволи големи дъги на движение. Самите пръстени също са склонни да бъдат по-големи и по-тежки от традиционните съвременни неподвижни пръстени.

Въпреки че не са представени на състезателно ниво, летящите пръстени са основна атракция в Санта Моника Мускул Бийч в Калифорния от десетилетия. Могат да се видят изпълнители, показващи голямо умение с дръзки слизания от големи височини, пътуващи със скорост.

Гимнастички на олимпийски пръстен

Физиката на гимнастиката на пръстени е също толкова впечатляваща, колкото и показаните умения, с високи нива на мускулна дефиниция и класически пропорционални тела.

По-долу е показан списък с най-новите олимпийски златни медалисти за неподвижни пръстени в гимнастиката и видео на настоящия олимпийски шампион Чен Йибинг от Китай в действие.

Както можете да видите, ринговите процедури са толкова бързи и прецизни, че изглеждат почти без усилие, но това са наистина елитни спортисти, които притежават невероятни фитнес умения, които съчетават сурова сила както с грация, така и с елегантност.

GamesGold winnerCountry
2012 Лондон Артър Набарете Занети Бразилия
2008 Пекин Чен Ибинг Китай
2004 Атина Димостенис Тампакос Гърция
2000 Сидни Szilveszter Csollany Унгария
1996 Атланта Жури Чечи Италия
1992 г. Барселона Виталий Щербо Обединен екип

Влияние на тренировките на олимпийски ринг

Използването на пръстени се е разпространило от състезателната гимнастика в спортни зали и домове по целия свят за занимания със сила и фитнес.

Предлагайки стотици възможни упражнения, специално проектирани фитнес рингове се използват от компетентни треньори за развлечение за изграждане на огромна сила и дефиниция на горната част на тялото.

Потребителите не просто вдигат нещо тежко, но поддържат цялото си телесно тегло с ръце и го манипулират чрез различни позиции и преходи, които изискват огромно количество сила, баланс и контрол.

Популярните упражнения включват набирания, мускулни опори, лицеви опори, предни лостове, задни лостове и други, които предлагат упражнения за прогресия през целия живот и физически цели.

За повече информация разгледайте нашите статии за тренировки с пръстени и упражнения за пръстен.

Препратки

  1. "Апаратни норми" (PDF) URL: http://figdocs.lx2.sportcentric.com/external/serve.php?document=1540 Дата: 08. юли.2012 г.
  2. "WAG Кодекс на точки 2009-2012" (PDF) URL: http://figdocs.lx2.sportcentric.com/external/serve.php?document=1258 Дата: 06. юли.2012 г.
  3. История на художествената гимнастика на fig-gymnastics.com
  4. Списък на олимпийските медалисти по гимнастика (мъже) на Wikipedia.org

Свързани статии

Винаги се консултирайте с личния си лекар, преди да предприемете каквато и да е форма на отслабване, фитнес или упражнения.

Категории

  • Общо здраве и фитнес
  • Управление на вашето здраве и фитнес
  • Фитнес цели
  • Видове обучение
  • Общност
  • Фитнес оборудване
  • Фитнес умения
  • Fitstream
  • Домашен фитнес

Проследявайте тялото си и бъдете вдъхновени.

Информацията, предоставена на този уебсайт, е предназначена само за информационни цели и не трябва да се тълкува като конкретен медицински съвет. Трябва да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни грижи, преди да вземете решение относно терапиите и/или здравословните и фитнес условия. Ние сме 93,7% от пътя през 2020 г. На път ли сте да постигнете вашите фитнес цели?