„Търпение, упоритост и много любов.“ Съвети на специалист по хранене как да въведете първите храни на вашето бебе.

Кои са най-добрите първи храни за бебета? Какво трябва да направя, ако бебето ми откаже да яде? Говорим с експерта по хранене д-р Пурнима Менон, за да разберем какво трябва да знаят родителите за въвеждането на първите храни на децата си.

храни

Експертни съвети, интересни прозрения и забавни факти.

Стенограма от видеоклипа „Мини майсторски клас за родителство за първите храни на вашето бебе“

Храненето на бебета не е свързано само с поставянето на храна в устата им. Става дума и за това да се научат да ядат. Става въпрос за това да се научат да се наслаждават на храната си. Става въпрос за положително взаимодействие между родители и бебета и за това, че храната е част от тази положителна връзка.

Казвам се д-р Пурнима Менон и това е моят мини майсторски клас за родителство за първите храни на вашето бебе.


Кога бебето ми е готово да опита първите си храни?

Шест месеца са точно подходящият момент да започнете да запознавате бебетата с първите храни. Време е, когато кърмата престава да бъде достатъчна от гледна точка на задоволяване на хранителните нужди. Това е и време, когато децата са готови за развитие и самите те са заинтересовани да опитат нови храни. Така че шест месеца са почти правилни.


Кои са най-добрите първи храни за бебета?

Доста важно е тези първи храни да са толкова пълни с хранителни вещества, колкото е възможно. Така пюрирани цветни зеленчуци, като моркови, тикви и сладки картофи. Пюрираните плодове са хубави. Можете да ги храните с пюрета, ако семейството ви ги яде. Яйцата са чудесна първа храна за бебета.

Всъщност можете да модифицирате почти всичко, което ядете у дома. Просто трябва да го намачкате и пюрирате малко за бебета. Също така искаме да сме сигурни, че избягваме храни, които не дават на бебетата витамини, протеини и минерали. Затова искаме да се уверим, че тези първи храни не са прекалено захарни. Те не са прекалено солени. Но наистина, че са пълни с правилните видове хранителни вещества за отглеждане на мозъка.


Как трябва да приготвям първите храни за бебето си?

Ако започвате първи храни, когато бебетата са на шест месеца, абсолютно трябва да ги пюрирате. Първите храни трябва да са меки. Бебетата трябва да могат лесно да ги поглъщат. Сега можете да адаптирате това с течение на времето, така че когато за първи път въвеждате храни, трябва да ги пюрирате, но можете да адаптирате текстурата малко, докато бебетата стават малко по-големи.


Как мога да направя въвеждането на първите храни забавно и положително преживяване за мен и моето бебе?

Първите храни са много повече от просто храната. Става въпрос за култура. Става въпрос за любовта. Става въпрос за децата, които се учат да стават част от нашите семейства. И ако родителите имат предвид цялата тази картина, това просто намалява стреса от малкото попадане на храна в устата на бебето. И мисля, че най-доброто, което можем да направим, е да си припомним, че децата учат. Те учат кои сме ние. Те учат какви храни ядем като семейства. Те учат какво харесват, защото не знаят какво харесват, докато не го вкусят. И ние научаваме за тях, когато ги виждаме да изпитват тези храни, така че е наистина важно да не се стресираме. Наистина е важно да подходите с търпение, с упоритост и наистина, с много любов, защото става въпрос за учене в крайна сметка.


Какво трябва да направя, ако бебето ми откаже да яде първи храни?

О, бебетата непрекъснато отказват храни, трябва да помним, че те се учат. Дегустирате нещо ново. Съвсем естествено е бебетата понякога да отказват този вкус, а понякога науката ни казва, че бебетата трябва да вкусят някои неща няколко пъти, преди да могат да се чувстват комфортно. Затова е много важно родителите да не губят надежда или да се чувстват като бебето, след като отхвърлят храна, която е отхвърлена завинаги. И най-доброто, което можем да направим като родители, е да се отпуснем и да опитаме отново.


Трябва ли да храня бебето си с лъжица или да го оставя сам да посегне към храната?

Можете да храните бебета с лъжица или с много чисти ръце. Наистина е доста важно да си измиете ръцете и да се уверите, че всичко, с което хранете бебето, е възможно най-чисто. Отново, единственото нещо, което трябва да запомним, е, че бебетата се учат и се интересуват много от тяхната храна, така че храненето на бебетата наистина трябва да бъде малко даване и вземане. Част от храненето на бебета също е слушане и наблюдение за техните сигнали, за да могат родителите да разберат сигналите, които бебетата им подават. Защото, както не могат да се хранят, те също не могат да говорят с нас и да ни казват, когато не се радват на нещо толкова, колкото бихме искали от тях, или когато коремчетата им са пълни. Те не могат да ни го кажат устно и затова използват редица сигнали, за да изпращат сигнали.

Това, което се случва, когато остареят малко, е, че те също искат да започнат да се докосват до храната си и да се хранят. Това може да започне още когато са на девет месеца до една година. Можем да контролираме какво предлагаме на бебетата, но трябва да им позволим да имат известен контрол върху начина, по който взаимодействат с храната си.


Колко често трябва да храня бебето си с твърда храна?

Когато започнете първите храни, искате да започнете да ги предлагате около три или повече пъти на ден. И тогава, когато бебетата пораснат, така че веднага щом навършат 9 или 12 месеца, трябва да увеличите това до около четири пъти на ден. И трябва да увеличите и количествата, така че не е достатъчно да хранете същите количества на 12 месеца, както сте хранели бебето на 6 месеца. Както честотата, така и количествата трябва да се увеличават с нарастването на бебетата.


След въвеждане на твърда храна, трябва ли да продължа да кърмя?

Абсолютно трябва да продължите да кърмите. Понастоящем се препоръчва кърменето да продължи поне две години и може би дори след това. В известен смисъл кърмата и хранителните вещества, които майчиното мляко осигурява, е основата на доброто хранене за бебетата. И първите храни добавят към други критично липсващи хранителни вещества, от които бебетата се нуждаят, за да растат телата и мозъците им.

Растящите мозъци се нуждаят от добро хранене. Така че това, което постигаме с първите храни, всъщност е да внесем това хранене, за да помогнем на мозъка на бебетата да расте. Родителите прекарват много време в хранене на бебета през първите няколко години от живота. Хранителните моменти също предлагат възможности за игра и възможности за демонстриране на любов. Те създават възможности за езиково развитие. Родителите говорят на децата за храната или им говорят, когато ги хранят. Първите храни не са само хранене за мозъка. Става въпрос и за създаване на възможности за обединяване на храненето, играта, позитивността, нещата, които знаем, че наистина помагат на мозъка на бебетата да расте много добре.