Загубата на първите 10 кг се чувства страхотно! Няма да се вълнувам твърде много. Бил съм тук преди много много пъти. По-важното е какво правя от тук. Как да накараме 10 lbs да се превърнат в 20 lbs. Тогава 20 lbs се превръщат в 40 lbs и така нататък. Основният фокус е да продължа да поддържам тези добри рутинни практики, които съм започнал, и да ги превърна в стабилни навици. Толкова е лесно да имаш лоши навици. Искам бавно да отсея лошите навици и да ги заменя с добри.

през

Крайният лош навик е пушенето. Аз съм пушач през половината от живота си! Имах няколко периода, когато напуснах. Главно за двете мои бременности, което е страхотно, но винаги започвайте обратно. Наслаждавам му се. Обичам да си правя почивки на работа за един, а също и да се разхождам навън у дома за спокойно пушене. Не искам да се опитвам да се откажа и да отслабна едновременно, това е твърде много. По-нататък в пътуването си, след като имам формирани някои добри навици, искам след това да се съсредоточа върху спирането.

Наслаждавам се на приложението Lose It! Опитах Weight Watchers преди години и наистина харесах приложението и поддържам предлаганите онлайн инструменти. Приложението Lose It е много подобно и е безплатно! Аз се държа по-отговорен, когато записвам храната си. Възнаграждаващо е да влезете и в упражнението си! Те изпращат насърчителни имейли и имат групи за предизвикателства. Има толкова много продукти там, че става непреодолимо. С всички инструменти, които Интернет предлага, по-голямата част от това, което ще използвам, е БЕЗПЛАТНО. Знанието е сила! Колкото повече чета за отслабване и хранене, толкова повече ще продължавам да опитвам нови неща. Това е едно от основните неща, които чета сега. Medium има страхотни блогове и е такова вдъхновение. Shape.com имаше няколко чудесни съвета, когато не бях сигурен дали трябва да ям преди сутрешна тренировка.

Всичко, което се опитвам да кажа, е това, ако имате смартфон или лаборатория/таблет, светът е във вашите ръце! Винаги се смятайте за ученик. Разбира се, използвайте най-добрата си преценка какво да четете онлайн, но жадувайте за знания! Току-що открих, че членството ми в Amazon Prime идва с много безплатни филми. Най-доброто от всичко е, че има и ленти за тренировки безплатно! Това правех, за да се активирам отново. Правенето на тренировка от 20 до 45 в хола ми, преди децата да се събудят, работи отлично. Няма извинения заети майки, просто се събуждайте рано! Това спокойно време преди вашето потомство да се събуди наистина може да даде тон за един по-пълноценен ден.

Аз далеч не съм експерт. Просто искам да споделя моите борби и да се надявам един ден да постигна целите си и да помогна на другите. Знам, че има толкова много жени като мен. Ние като майки поставяме всички пред себе си. Време е да покажете любовта, която заслужавате. Ако обичате децата си, тогава осъзнайте, че заслужават здрава и щастлива майка. Прекъснете цикъла, така че те да нямат същите борби, или ако имат, вие можете да бъдете пример, който им е необходим, за да се справят с тях.