В този член

В този член

В този член

  • Увеличаване на височината и теглото
  • Развитие на пубертетни гърди
  • Увеличение на косата
  • Вашият първи менструален период
  • Крампи и вашият период
  • Момичета и промени в настроението

Момичета, вижте дали това ви звучи познато. Поглеждаш се в огледалото една сутрин и забелязваш, че си по-висок - и по-закръглен. През нощницата си виждате, че гърдите ви са по-големи. Не помните да сте изглеждали така преди няколко седмици! През следващите няколко седмици започвате да забелязвате косми на места, на които никога преди не сте имали коса. Чували сте момичета в училище да говорят за получаване на менструация и се чудите дали това скоро ще ви се случи. Чувствате се ултра самоуверени, а след това супер чувствителни - всичко това в един и същи ден. Какво става по света? Добре дошли в пубертета.

момичета

Технически погледнато, пубертетът е начинът на природата да превърне детето във възрастен, всичко в името на възпроизводството. Докато момичетата и момчетата преминават през пубертета, момичетата достигат пубертета и половата зрялост в по-ранни възрасти, отколкото момчетата.

И така, какво причинява всички тези промени? Хормони! Всъщност женският хормон естроген е основният, който задейства всички промени в тялото ви. Нека да разгледаме някои от промените, които момичетата могат да очакват в пубертета.

Увеличаване на височината и теглото

Започвайки от около 9-годишна възраст, момичетата започват да надвишават около 17% до 18% от височината си за възрастни. Ако някой е коментирал, че сте "всички ръце и крака", това е вярно! Първо растат крайниците ви, а след това багажника. Повечето момичета растат най-бързо около шест месеца преди да започнат първия си период (менархе).

Вероятно ще напълнеете в пубертета - повечето момичета го правят. Може да забележите повече телесни мазнини по горната част на ръцете, бедрата и горната част на гърба. Хълбоците ви ще станат по-закръглени и по-широки; талията ви ще се стесни.

Вашият лекар ще проверява вашата височина и тегло всяка година, за да се увери, че растете правилно. Ако наддавате прекалено бързо, може да се наложи да увеличите упражненията си и да замените плодовете и зеленчуците с нежелана храна.

Развитие на пубертетни гърди

Развитието на гърдите е ранен признак на пубертет при момичетата. Това може да се случи преди 9-годишна възраст при някои момичета, но по-късно и при други.

Ако сте самосъзнателни, може да искате да започнете да носите „тренировъчен сутиен“, който е мек сутиен без реална подкрепа.

Говорете с майка си, по-голяма сестра или леля си за закупуване на тренировъчен сутиен. Те могат да ви помогнат да се уверите, че получавате удобно и което ви позволява да се чувствате уверени в дрехите си.

Продължава

Увеличение на косата

Докато за повечето момичета развитието на гърдите е първият признак на пубертет, други може първо да забележат срамните косми. Увеличаване на окосмяването по ръцете и краката, подмишниците и около срамната област се случва на момичетата в началото на пубертета.

Ако искате да обръснете краката и подмишниците си, попитайте майка си или друга жена, на която имате доверие, за избора на най-безопасната самобръсначка. Някой, който има опит в бръсненето, трябва да ви покаже как да се бръснете безопасно; с помощта на нежен крем за бръснене, вода и самобръсначка.

Имайте предвид, че не всички жени бръснат космите по тялото си. В някои култури е приемливо да се оставят подмишниците и краката небръснати. Трябва да решите кое е най-доброто за вас и обичаите на вашето семейство.

Вашият първи менструален период

Скоро след като развият гърди, повечето момичета имат първата менструация. Това обикновено се случва между 12 и 13 години, но менструацията може да започне по-рано или по-късно. По време на менструален цикъл има два до три дни по-силно кървене с два до четири дни по-лек поток.

Менструацията се случва на всички момичета. Това е част от репродуктивния цикъл, затова се опитайте да не се смущавате да научите повече за него. Говорете с майка си или с възрастен, на когото имате доверие, за менструация.

По време на менструацията ще трябва да носите хигиенна подложка или тампон. Майка ви (или друг възрастен) може да закупи тези продукти и да ви покаже как да ги използвате. Не забравяйте да държите допълнителни тампони или тампони в шкафчето на училището, в случай че менструацията ви започне внезапно по време на учебния ден. Ако забравите, помолете да видите училищна медицинска сестра или помолете учителка за помощ.

Крампи и вашият период

Спазмите се причиняват от повишеното производство на хормони през периода. Това кара мускулите на матката да се свиват. Може също да забележите:

  • Болки в горната част на бедрата
  • Болка в гърба
  • Подуване на корема
  • Гадене
  • Диария
  • Умора

Лекарства като ибупрофен (Advil) и ацетаминофен (Tylenol) могат да помогнат за облекчаване на болката в периода. Поставянето на отоплителна подложка или бутилка с топла вода върху корема също може да помогне. Ако спазмите Ви са тежки, говорете с Вашия лекар.

Продължава

Момичета и промени в настроението

Поради скока на хормоните по време на пубертета, много момичета понякога изпитват настроение, особено точно преди менструацията. Това се нарича предменструален синдром (ПМС). ПМС може да причини:

  • Раздразнителност
  • Трудности със съня
  • Задържане на течности
  • Безпокойство
  • Диетичен глад

След като менструацията започне, симптомите на ПМС обикновено изчезват. Полезно е да спортувате по време на ПМС и менструацията си, за да повишите настроението си и да ви помогнете да се чувствате най-добре. Ако настроението ви е по-ниско от нормалното, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за чувствата си.

Някои момичета имат спад в самочувствието и удовлетвореността от тялото, ако достигнат пубертета по-рано от приятелите си. Други момичета се чувстват по-различно, ако навлязат в пубертета по-късно от приятелите си. Ето защо е важно да разберете какво се случва с тялото ви и да осъзнаете, че всяко момиче преминава през същите промени - някои по-рано, други по-късно. Но ако не сте преминали през пубертета до 14-годишна възраст, включително менструация, трябва да се обърнете към вашия доставчик на здравни грижи.

Важно е да се храните балансирано, да спортувате ежедневно, да спите много и да поддържате здравословно тегло през това време. Продължавайте да посещавате вашия доставчик на първични здравни грижи за редовни прегледи, за да можете да се чувствате най-добре и да имате някой знаещ, с когото да отидете с вашите въпроси или притеснения.

Източници

Iwannaknow.org на Американската асоциация за социално здраве: „Пубертетът за момичета - какво да очакваме“.

Американска академия по педиатрия: „Информация за пубертета за момичета“.