време

Прекарваме толкова много време на работа и с нашите колеги, че е трудно да не започнете да се влияете от тази диета, която чувате около себе си. Разговорите за диети могат да бъдат подли и не може просто да бъдат посочени като „Аз съм на диета x“. Коментари като „Толкова съм добър/лош, че ям х“ или „Наистина трябва да се откажа от х, толкова е лошо за мен“ или „Направихме х активност днес, за да можем да имаме бисквитка“. и т.н. Вие сте свършили толкова добра работа и сте на това красиво пътешествие към отказ от диетичния манталитет, че е трудно да не го оставите да влезе под кожата ви.

И така, как да се справим с тази диета, която се върти около воден охладител?

Ако все пак решите да обучите някого за недиетичния живот и ползите, които идват заедно с това, бъдете подготвени за това, което може да се случи. Въпреки че понякога е добре да се ангажирате с някаква форма на дебат, вие не искате безкрайно да вървите напред-назад с някой по темата. Просто имайте това предвид, когато обмисляте да възпитавате как да не спазвате диети и интуитивния подход на хранене.

Трудно ми е да балансирам тази образователна част, особено защото съм диетолог и наистина ми харесва да обучавам другите по темата за храненето. Често се връщам напред-назад между това дали да плъзгам парченца образование в разговор и просто да го пусна. Не обичам конфликти или конфронтация, така че съм склонен да правя коментар, който не е свързан с диетата, и да продължа от разговора, вместо да участвам в дебат.

Мислете за тези граници като за линия, която не ви е грижа да преминете. Когато сте колега, издигнете тази нова диета, на която са, опитайте да смените темата. „Предпочитам да не говоря за това, гледахте ли последния епизод на Грей?“ В зависимост от това колко директно искате да бъдете и да се чувствате комфортно, може да изберете по-твърдо изявление. „Наистина не искам повече да говоря за диети и отслабване.“ Знаете с кого говорите и каква връзка имате с този човек, преди да отговорите.

Не забравяйте, че не е нужно да се присъединявате, за да се впишете. Бъдете себе си и се придържайте към убежденията си, като изключите диетичния разговор.

Бъдете състрадателни към приятели или близки колеги, които все още са на диетичен влак. Вероятно няма да влезете в пълноценна диета без диета на своя близък приятел, който е много развълнуван от новата им диета. Но можете да кажете нещо като: „Знаеш, че не съм фен на диетите и те обичам такава, каквато си. Въпреки че можете да правите това така или иначе, просто не забравяйте да се грижите за себе си и да поставяте здравето си на първо място. "

Друга трудна ситуация е да се справите с колега, който празнува загуба на тегло. Това е трудно място за посещение и наскоро се озовах там няколко пъти. Не искате да го отстраните, но не искате да го насърчавате. Попитайте ги как се чувстват, ако забележат, че нещо е различно и тръгнат оттам.

Навигирането на разговори с изображения на тялото, връзки с физически упражнения и храни и други диетични съобщения е трудно. Няма да лъжа. Това е навсякъде и отнема много работа, за да стигнете до място, където не сте на диета, да не говорим за оцеляване на работното място, където често е около вас. Спомнете си как стигнахте тук, работата, която отнехте, и колко по-добре се чувствате! Не се страхувайте да потърсите подкрепа, аз съм тук на това пътешествие с вас!