пудинг

Потърсете в Google „комфортна храна“ и ще видите доказателството: Пудингът е това, което избираме, за да успокоим трудностите си и да отпразнуваме щастието си. Има само нещо в кремообразната, сладка доброта, която храни душата. За щастие, в Nutrisystem никога не се налага да правите без. Да, пудингът е в менюто и имаме доста рецепти за пудинг, които ще искате да приготвите!

Независимо дали сте домакин на парти или просто търсите сладко лакомство, набор от вкусни рецепти за пудинг със сигурност може да се превърне в част от закуските ви за всеки повод. Със своята гъвкава природа, пудингът е класическо лакомство, което може да се разбие за минути.

Ето 12 рецепти за пудинг, които вероятно ще станат ваши любими:

1. Ягодов пудинг с чийзкейк>

За да започнем нашите рецепти за пудинг, имаме плодов, сладък и жив пудинг. Чийзкейк, пудинг и ягоди - не става много по-добре от това. Това е лесно да се направи, 98 калории на порция, комбинация от обезмаслена извара и петна от нискомаслено крема сирене, смесено с пресни или замразени ягоди и екстракт от ванилия. Извършено светкавично за незабавен комфорт. Рецептата, която прави две порции, се брои за един PowerFuel и един Extra.

2. Пудинг от ментов шоколадов чипс>

Ще бъдете шокирани от това, което прави този пудинг дебел и по-здравословен от всички други рецепти за пудинг, които някога сте яли ... Нахут! Не, не навивайте носа си! Нахутът често се използва в десерти, защото има неутрален вкус, който лесно се маскира от други вкусове и добавя тяло и здравословна доза протеин. Просто добавете една консерва към комбинация от ултра-сладки фурми от меджур, един процент мляко, какао на прах, бадемово масло, екстракти от ванилия и мента и стевия, изцяло натурален подсладител, получен от растение. Смесете. Добавете какаови зърна като заливка и се наслаждавайте! Прави четири порции по 192 калории всяка. В Nutrisystem това се брои за един SmartCarb и един PowerFuel.

3. Бананов пудинг в 3 стъпки>

Предупреждение: Тази рецепта може да върне щастливи спомени от детството. Със 149 калории на всяка голяма порция ще се насладите на всяка хапка без вина. И е лесно да се направи. Поставете един процент мляко, един голям банан, малко царевично нишесте, екстракт от ванилия, смляна канела и стевия в блендер и пюрирайте до гладка смес. Поставете сместа в тенджера и я оставете да къкри, докато стане гъста. Охладете за два часа и залейте с бита сметана без мазнини. Мммм. Това вкусно лакомство се брои за един SmartCarb, един PowerFuel и два екстри.

17 луди добри десертни рецепти под 200 калории

4. Шоколадов пудинг "Masonable">

При 248 калории този десерт/закуска може да служи и като гъвкав обяд. Използва a Шоколадов шейк Nutrisystem> като източник на шоколадовата му доброта, със семена от чиа, добавени за плътност, заедно с мляко. Съхранявайте в буркан за масон с празна чаша за плодове отгоре, където можете да поставите семена от нар, за да добавите или да ядете отделно. Тази рецепта се брои за един SmartCarb, едно мощно гориво и три екстри.

5. Пудинг от ванилия Чай Чиа>

Да, добре сте прочели. Ароматизиран с подправки ванилия и чай, канела, джинджифил и карамфил, тази кремообразна, гъста смес съдържа семена от чиа за тяло, смесени с обезмаслено гръцко кисело мляко (още повече тяло!) Заедно с обезмаслено мляко. С 278 калории, той също така доставя страхотни 24 грама задоволителен протеин. Той се брои за един SmartCarb, един PowerFuel и един допълнителен.

6. Пудинг от праскова Мелба>

Красива за гледане, тази диетична версия на старомоден фаворит замества сладоледа с обезмаслено кисело мляко и е пълна с малини и праскови, плодовете, които най-много напомнят на лятото. Но не е нужно да чакате до лятото, за да му се насладите. Замразени плодове и консервирани или замразени праскови в собствения им сок също ще работят. Рецептата прави четири порции по 111 калории всяка. Бройте това като един SmartCarb и един допълнителен за Nutrisystem.

15 десерта без шоколад, които ще обичате

7. Пудинг от солен шоколад с гевреци>

Този грандиозен десерт покрива всички ваши нужди от комфортна храна. Той е скорбялен, солен, сладък, шоколадов, дъвчащ и кремообразен наведнъж. И всичко започва удобно с един Nutrisystem пълнозърнест мек геврек> Размразете геврека и го оставете да се втвърди за една нощ. След това просто разкъсвате геврека на парчета с размер на хапка и поставяте в рамкин, след това покривате с мини шоколадови чипсове и смес от белтъци, бадемово мляко, стевия и екстракт от ванилия. Пече се на 350 градуса за около половин час, след като се охлади леко, се поръсва с шоколадови стърготини и поръсва със сол. Яжте топло или студено. Това са 213 калории и се отчита за една закуска Nutrisystem, една Power Fuel и една Extra.

8. Червена, бяла и синя чаша за пудинг>

Няма нужда да запазвате тази рецепта за четвърти юли. Патриотизмът е в стил от старо време. Червеното идва от желатина без захар в червен цвят, който първо правите и охлаждате, докато се стегне. Синьото идва от чашата боровинки, а бялото от безмаслено небирно разбито покритие. Рецептата прави четири порции само по 71 калории всяка. Той се брои за две Екстри.

9. Торта за пудинг с лек хляб Berry>

Има почти незабавно удовлетворение от тази рецепта, която се приготвя в чаша за микровълнова фурна. Всичко, от което се нуждаете, е пълнозърнест хляб, белтъци неподсладено бадемово мляко, канела, стевия и плодове (по ваш избор). Поставете сместа в две чаши, микровълнова и се наслаждавайте! (Запазете една за по-късно.) При 127 калории това се брои за един SmartCarb и един допълнителен за Nutrisystem.

9 рецепти за кифли, от които се нуждаете в живота си

10. Бавен готварски тиквен оризов пудинг>

Едно от основните предимства на тази рецепта е, че прави осем порции. Един от недостатъците е, че е толкова вкусен, може да се наложи да го скриете от семейството! Това е смес от късозърнест кафяв ориз, ванилово бадемово мляко, консервирана тиква и подправки от тиквен пай (индийско орехче, бахар и джинджифил), всички подсладени със смес за печене на стевия. Готово е за три часа, но ще ви хареса да изчакате да приключи с готвенето, тъй като ще изпълни дома ви с успокояващия аромат на Деня на благодарността. Когато е готово, го залейте с малко кленов сироп и тиквени семки без захар. Брои тази вкусна рецепта като една SmartCarb.

11. Пудинг от манго с ванилия Чиа>

Тази рецепта започва удобно с една Nutrisystem Vanilla Shake> добавя се към млякото с една чаша малки парченца манго и една супена лъжица семена от чиа, за да го настроите за пудинг за една нощ. Една порция се брои за една SmartCarb, две PowerFuels и две екстри.

12. Моментална рецепта за пудинг от ориз>

Може би сме запазили една от най-добрите ни НАЙ-ДОБРИ рецепти за пудинг за последно. Незабавното гърне прави този оризов пудинг чинч, който трябва да се направи. Комбинирайте всички съставки - кафяв ориз, сурови боровинки, обезмаслено мляко, кокосово мляко, вода, канела и стевия - в Instant Pot, поставете копчето в положение „запечатване“, след това включете каша или ръчно налягане на ниско за 20 минути. След като позволите на пудинга да се утаи, той ще се стегне и ще бъде готов за ядене. Със 152 калории, той се брои за един SmartCarb и един допълнителен.