Клас.

Добре момчета, ние знаем - изварата не е точно най-доброто сирене там.

яденето

Що се отнася до моцарела, кози и дори скромен чедър, вилата просто не е на същото ниво по отношение на вкуса, но каквото и да е, все пак е сирене и ние ще го вземем.

Ще го вземем още повече, така че сега, когато знаем, че яденето преди лягане, очевидно ще ви помогне да отслабнете, ако сте някак склонни.

Вкусно и функционално.

Ново проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че изяждането на две супени лъжици сирене преди заспиване всъщност е доста добро за вас поради високите нива на протеини в храната.

Изварата е пълна с нея и освен това е нискокалорична, оставяйки повече място за всички онези добри неща, които спомагат за засилване на метаболизма и насърчават здравословния мускулен растеж.

Това проучване сравнява ефектите от яденето на извара с консумацията на протеинови шейкове или добавки и установява, че те имат почти същия ефект.

Диетологът професор Майкъл Ормсби каза, че това е едно от първите проучвания, използващи пълноценни храни вместо добавки на шейкове.

„Досега предполагахме, че пълноценните храни ще действат подобно на данните за допълнителните протеини, но нямахме реални доказателства.

"Това е важно, защото добавя към литературата, която показва, че пълноценните храни работят също толкова добре, колкото и добавките на протеини, и дава на хората възможности за хранене преди сън, които надхвърлят праховете и бутилките за шейкър."

Нереално. Тогава е две супени лъжици сирене.