Олимпийската тренировъчна диета на Райън Лохте е нещо, което трябва да се види. 7000 калорични дни, пълни с протеини, френско кафе ванилия, вода "с капки в нея" и от време на време аромат Frito. Става дума за Райън Лохте.

Спомняте ли си, че изядохте тон спагети, направени от майката на Джоуи, преди да се срещнете на писта в средното училище? Да, тези олимпийски ястия не са нищо подобно. В навечерието на летните игри в Рио говорихме с петима лоши спортисти за техните храни за късмет, какво ядат вечер преди най-голямото състезание в живота им и по-важното - как празнуват след като всичко свърши.

gargantuan

Всеки петък от живота си Райън Лохте има пица и крила. Няма значение дали е в Китай, Хюстън или Рио, той ще го намери и ще го изяде. Домино е навсякъде. Защото това е семейна традиция и не можете да подведете семейството си.

В навечерието на Олимпийските игри в Рио, говорихме с Лохте след тренировъчна тренировка за ястията, които яде вечер преди големи състезания. И под големи състезания имаме предвид „главата до главата с Michael-F * cking-Phelps.“ Гледайте го в индивидуалното смесване на 200 метра при мъжете на 10 август.

На първо място, този човек приема 7-8 000 калории на ден. "Не ми става лошо", каза той, имайки предвид самия акт на ядене. „Когато за първи път започнах [професионално да плувам], ядох сандвичи с фъстъчено масло и желе и сега спрях. Просто постоянно ядях, и Беше ми писнало да ям. Челюстта ми болеше. Но предполагам, че го правя толкова дълго - правя го от 12 години - че сега е зловещо. Ако не ям, значи нещо не е наред.

8K денят започва с яйца. Ха! Казахме ли яйца? Имаме предвид пет до шест яйца. със спанак, домати и шунка.

И хеш кафяви (или някакъв вид картофи).

И овесена каша („Обичам овесена каша“).

И френско кафе ванилия с една захар и студено мляко.

Но Лохте не случайно бичува това сам, с престилка над своя Speedo, о, не. Той има готвач. "Аз зад кухнята не съм толкова добър", каза той, "ще изгоря мястото." Така че Глен Лайман, който преди беше личният готвач на Леброн Джеймс, се грижи за тази част от нещата. Lyman поддържа протеина високо и се придържа към любимите храни на Lochte, които са всичко. Освен боб.
"Наистина не обичам боб."

Около седмица преди състезание той се зарежда. Седмица спагети, фетучини Алфредо („пилешкото алфредо ми е любимо“), всякакви въглехидрати, плюс пилешко, пържола, протеини „така“.

След това, два или три часа преди състезанието, той ще получи още едно пълноценно хранене. Никакви енергийни напитки, само кофеиново хапче след онова сутрешно кафе, което замени газирания му навик („защото моята слабост е сода.“) Ако е гладен между събитията, фъстъчено масло Kind bar винаги е в чантата му.

Той също наистина навлиза в здравните тенденции. Онзи ден той беше спиралирал тестени изделия, или както се изрази Лохте: „Вместо обикновени макарони, аз имах тези макарони с краставици.“

Хареса ли му. „Бях точно като, ооо, когато го видях, бях като„ Да, Вероятно ще повърна от това. Това не изглежда добре. Къде са другите ми тестени изделия? ’“ Определено беше добре, каза ми той. „Бих го получил отново, но бих искал голяма стара пържола до него или нещо такова. Имам нужда от нещо различно от това. "

За да замести пристрастяването му към сода, „пиех вода с. Знаете ли тези малки капки? " Разбрахме, че той има предвид ароматизираните с лимонада капки MiO.

В други храни за блогъри на лайфстайл той е имал една от другите най-популярни хранителни тенденции от десетилетието за закуска всяка сутрин (ами три или четири от тях) - но ще ви позволя да познаете коя от описанието: „Получавате парче препечен хляб и след това слагате малко авокадо, намачкано авокадо и го разпределяте върху хляба. " Освен това, Lochte обича да добавя спанак, яйце от слънчева страна, лют сос и колбас от тофу. „Каквото и да е тофу, просто го обичам.“

Това каза, че все още има онзи петък, ден на пица, крила и Mountain Dew. „Това е семейна традиция и се занимавам от осемгодишна възраст и съм пропуснала само шест пъти през живота си.“ Ако се чудите: ранчо или синьо сирене? „Синьо сирене докрай.“

След огромно събитие, да речем, Олимпийските игри, това е повече от пица и крила за Lochte. „Отивам в пържола и получавам голяма, мазна пържола“, каза той, „обичам филетата. Всичко, наистина. Колкото по-голям, толкова по-добре. Слиза надолу по една тръба, така че съм добре с това. " Отстрани „Ям пържени картофи, обичам сладки картофи, варени зеленчуци, броколи.“ И заменете тази планинска роса с голяма, червена кабина.

„Кабината на Duckhorn, това ми е любимото. Бил съм на лозя, бил съм на всички тези различни винарски места. Хората се опитват да ме накарат да опитам други вина. Вкусвам го, но съм като: "Не, Duckhorn все още ми е любим."

А в десертния ход на тази хипотетична трапеза? „Всъщност не правя десерти - каза той, - Ако го направя, щеше да е сладолед с ментов шоколадов чипс, зеления, а не белия вид. "

Но нито един от тези хранителни навици не е заложен в камък, каза той. „Просто вървя по течението, защото винаги съм си мислел, че ако хората, които имат ритуали, да речем, нещо се случи, когато телефонът ви умре и не можете да се обадите на майка си или нещо подобно, и нещо не е на място, когато не е това, което сте свикнали, ще се обезсърчите. Ще започнете да откачате.

Това е енергия, която не искам да губя, така че ако нямам рутина или ритуал, просто вървя по течението, така че всичко, което се случи, е ново за мен. “