Хормонален дисбаланс може да се появи още на 30-годишна възраст и може да е резултат не само от стареенето, но и от избора на начин на живот, като лоша диета и липса на упражнения. Стандартната американска диета допринася за ранния хормонален дисбаланс. Богата на преработени храни, бърза храна, нишестени въглехидрати и захар, стандартната американска диета води до симптоми на хормонален дисбаланс, като настроение, наддаване на тегло, умора, безсъние, бръчки и повишен риск от заболяване. Имате силата да върнете часовника назад и да възвърнете контрола върху здравето и хормоните си с балансирано хранене, рутинна физическа активност и качествен сън.

дисбаланс

Ако имате симптомите на хормонален дисбаланс, може би е време да промените диетата си. Лошата диета допринася за стареенето и хормоналния дисбаланс, като повишава нивата на инсулин, увеличава секрецията на кортизол и допринася за увеличаване на запасите от естроген в мастните клетки. Всеки от тези фактори може да играе ключова роля в унищожаването не само на вашата младост и жизненост, но и на вашето добро здраве:

Висок инсулин

Когато консумирате големи количества въглехидрати с ниско съдържание на хранителни вещества, като преработени храни, сладки напитки, сделки за хранене и изкуствени подсладители, тялото ви трябва да работи усилено, за да произвежда допълнително инсулин в опит да поддържа нивата на кръвната захар балансирани. С течение на времето излишната секреция на инсулин води до инсулинова резистентност, което означава, че тялото ви започва да се бори за регулиране на нивата на кръвната захар, което потенциално води до забавен метаболизъм, наддаване на тегло, диабет и метаболитен синдром. Сдвоете лоша диета с бездействие, стрес, прекомерна консумация на алкохол, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за диабет, а рискът от заболявания и напреднало стареене се умножава.

Един на всеки четири северноамериканци страда от инсулинова резистентност - трябва да направите промяна в името на вашето здраве и качество на живот. Консумирането на богата на хранителни вещества диета, богата на пресни, пълноценни храни, включително постни протеини, здравословни мазнини и много плодове и зеленчуци, не само ще сведе до минимум риска от заболяване, но ще подобри общите резултати, включително допринасяйки за хормоналния баланс и здравословното тегло управление.

Висок кортизол

Когато правилно се управлява, кортизолът е от решаващо значение за регулирането на множество функции на тялото, включително вашия цикъл на сън/събуждане, нива на кръвната захар, апетит, настроение и енергия. Излишните нива обаче могат да нарушат функцията на тялото, регулирайки надолу ключови хормони, като тестостерон и прогестерон и увеличавайки мастните запаси и крадейки енергията ви. Нивата на кортизол често се отклоняват твърде високо, когато хората консумират твърде много захар и нишестени въглехидрати, пропускат съня и понасят голямо количество стрес.

Физическата активност и качественият сън са известни бойци с високи нива на кортизол, заедно с техники за релаксация и балансирана диета. Ако искате да запазите контрол над настроението и енергията си, стремете се да поддържате баланс в ежедневието си.

Висок естроген

Общоизвестно е, че лошата диета води до напълняване. И макар наднорменото тегло да не изглежда заплаха, дори малки количества могат да повишат риска от заболяване при мъжете и жените. Увеличените запаси от мазнини, особено около корема, повишават нивата на циркулиращия естроген, който може да допринесе за рак на простатата при мъжете и рак на гърдата при жените. Излишъкът от естроген излага на риск вашето здраве, както и качеството ви на живот, тъй като е свързано с ниско либидо, бавен метаболизъм, загуба на памет, изчерпана мускулна маса и депресия.

Можете да се борите с високите нива на естроген, като: а) поддържате здравословно телесно тегло и б) добавяте тези храни към вашата хранителна диета: куркума, зелен чай, смлени ленени семена и семена от чиа. Доказано е, че всяка от тези храни се бори с естрогенните ефекти и спомага за регулирането на хормоналния баланс.

Обадете се на biostation ™ днес на 888-754-1852 или се свържете с нас онлайн, за да насрочите вашата лична консултация.