растения
Напоследък видях много теми за коментиране на различни диети и аз самият ги разглеждах, така че мислех, че ще започна диета с отворен контур, за да събера мислите на всички на едно място. В самото начало искам само да напомня на всички, че не е задължително да става въпрос за загуба на тегло - някои хора изпробват различни диети като начин да се хранят по-здравословно или да нарушават лошите навици. Ако не се интересувате от промяна на диетата си или ако тази беседа ви задейства, моля, пропуснете тази тема. В случай, че трябва да се каже: тази тема не е свързана с това да изглеждате „перфектно“. Телата се предлагат във всякакви форми и размери; моля, стремете се да обичате своето, без значение какъв размер.

Но за тези от вас, които биха искали да го обсъдят, нека го чуем, дами: Опитвали ли сте се да промените диетата си напоследък? Какви диети обмислихте, какво в крайна сметка правите, какви добри навици са успели да се придържат към вас? Какъв е вашият краен резултат в оценяването на успеха на нова диета (като да видите как везната се движи, да отслабнете, да се отървете от симптом на хранителна чувствителност като подуване или умора)? Каква роля играят разходите, удобството и твърдостта - като заета работеща жена отхвърляте ли диета, която изисква от вас да приготвяте всичко у дома или не позволява място за мърдане?

Що се отнася до диетата ми, основната ми цел в живота е да се съсредоточа върху яденето на колкото се може повече зеленчуци. Има онзи стар цитат от Майкъл Полан, който изглежда се повтаря на теория във всичко, което прочетох за храненето и здравето: „Яжте храна. Не твърде много. Предимно растения. " Не винаги успявам да ям „предимно“ растения (брои ли се виното?), Но в малката ми глава ми харесва да наблягам на това да ям повече добри неща, вместо да отнемам „лошите“ неща - чувствам се като моя „истински север“ винаги ще се връща към зеленчуците и постните протеини.

Не искам особено да се стремя някога да бъда строг веган, но се опитвам да добавя още безмесни ястия към нашия репертоар чрез книги като VB6. От години се занимавам с Watchers за тежести, но не съм много развълнуван от новата (ish) система за точки, така че обмислям други диети като Paleo, Whole Food или дори Old School Atkins (но с неограничени зеленчуци) - и дори разглеждах някои от фитнес/диетичните програми, базирани на вашата генетика. (Няколко предлагат намалена цена, ако изпратите резултатите си от 23 и аз - досега харесвам политиката за поверителност на GX Slim по-добре от DNAFit, но не съм обработил съвсем разликата между резултатите, които предлагат.)

Така че нека поговорим, дами - какво ще кажете за вашата диета и за какво се борите? Пробвали ли сте наскоро нова диета или преди време сте направили промяна, която все още работи за вас? Кои диети обмислихте и какво избрахте? Имате ли философия за храната (като „яжте предимно растения“) или правила за хранене (като „затваряне на кухнята“ в определен час)? Вярвате ли в изрязването на цели групи храни от вашата диета или в избягването на някои неща (като въглехидрати или захар)? Ако сте един от малкото нещастници, които като мен се борят да се хранят по-здравословно и/или отслабват в продължение на години, какъв е преломният момент за вас?