Вие сте това, което ядете. Само с няколко ощипвания можете да управлявате потта.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 26 март 2020 г. 10:00:38
Справете се с излишната пот естествено. (Източник: File Photo)

Лятото е почти тук, а с покачващата се температура, често срещано явление проблем че много опит е прекомерно изпотяване. Докато включването на климатиците или пиенето на нещо студено може да донесе временно облекчение, няколко промени във вашата ежедневна диета и прием на храна могат да ви помогнат да се справите с прекомерната пот за по-дълъг период от време, казва диетологът и уелнес треньор, Авни Каул, основател на NutriActivania.

храни

Вода

Това не е изненада. Дръжте бутилка вода близо до себе си, за да пиете, когато можете през целия ден. Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода могат да се приемат като средно хранене. Това ще помогне намаляване изпотяване. Някои от зеленчуците и плодовете с високо съдържание на вода включват карфиол, спанак, саламура, броколи, диня, портокали, ягоди, краставица и грозде.

Богати на калций храни

Калцият е друг прекрасен минерал, който регулира телесната температура и помага за потискане на потта. Ако се мъчите да посрещнете ежедневната си порция калций, включете малко мляко в сутрешната си зърнена закуска, вземете ленено/сусамово семе и добавете извара за обяд за добавяне защита срещу потта.

Богати на магнезий храни

Бадемите са чудесен източник на магнезий; те също подобряват храносмилането и укрепват имунни система. Други богати на магнезий храни като тиква, спанак и соеви зърна също могат да помогнат.

Банани

Бананите са доста богати на калий, но какво означава това за тялото ви? Калият е електролит, който ви помага да се поддържате хидратирани.

Сладки картофи

Богати на важни витамини, сладките картофи също са в състояние да успокоят нервите ви, да се справят със стреса и да намалят кръвното налягане, което спомага за намаляване на прекомерното изпотяване.

Овесът е богат на фибри и има малко количество мазнини, които лесно се усвояват от организма. Това означава, че тялото не трябва да работи толкова много, за да го разгради, като по този начин предотвратява изпотяването.

Зелен чай

Зеленият чай е доста известен със своите успокояващи ефекти поради наличието на антиоксиданти, които помагат за охлаждане на нервната система и задържане на потта.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия