Дори да изхвърлите календара си, ще знаете, че е нова година, защото Дженифър Хъдсън, Валери Бертинели, Джейсън Александър, Сара Рю и други са навсякъде по телевизора ви и ви казват, че имат тайната за отслабване през 2011 г.
С толкова много възможности за избор и толкова противоречиви съвети е изкушаващо да прекратите цялата работа и да поръчате Star Pizza. Какво работи и кое не?
Това е, което The Daily Beast се зае да открие, като извади тестваните резултати от 10 популярни режима на хранене с изненадващи резултати.
Въз основа на износването и загубата на тегло за шест и 12 месеца, най-ефективната изследвана диета е Volumetrics, както пионер на диетолога д-р Barbara J. Rolls. Теорията зад него? Яденето на храни като супи и зеленчуци, които ви зареждат с високото си съдържание на вода. (Други версии насърчават пиенето на обилно количество вода преди хранене или през целия ден.) Изследваните са свалили почти 20 килограма за шест месеца с намаляване на ИТМ с 2,9 в течение на една година.
Следващата най-ефективна диета е традиционната диета с ниско съдържание на мазнини, като потребителите губят около 13 килограма за шест месеца, а не изостава и средиземноморската диета (която насърчава получаването на мазнини от плодове, ядки, боб и зехтин с малко месо), която имаше средна загуба от 10 паунда за шест месеца и една година, но също така и някои от най-ниските нива на износване от два и четири процента, което означава, че това е режим, към който повече потребители могат да се придържат.
В битката на високопоставените диетични компании победителят стана Weight Watchers, който беше третият най-добър като цяло. Клиентите на Weight Watchers са загубили средно 11 паунда за една година, по-малко от загубата на 15 паунда на клиентите на Джени Крейг, но процентът на изчерпване на Weight Watchers е само 17%, в сравнение със зашеметяващите 93% за Джени Крейг.
Най-лошата диета според TDB? Зоновата диета, която твърди, че балансира дела на въглехидратите, мазнините и протеините. Потребителите са загубили оскъдни 3,5 килограма за една година.
Не е в списъка? Диетата с лют червен пипер и лимон на Бионсе. Което вероятно е за най-доброто.
- Най-популярните диети в момента за 2011 г. в Най-популярните диетични планове Bar Hopper
- Най-популярните диети за и против - Business Insider
- Популярни диети и спортисти; Обещания, помещения, плюсове и минуси! Мастърс спортист
- Ново проучване изследва сърдечните рискове, предимствата на най-популярните прищявни диети
- Популярни детоксикационни диети 1 за и против - отслабване на Батиста; Уелнес