Когато за първи път стартирате програмата си за упражнения, може да се почувствате малко самоуверени, носейки тесните дрехи за упражнения, които ще видите, че много опитни спортисти носят във фитнеса. Тези облекла не винаги означават, че човекът се опитва да покаже физиката си и използването им служи за някаква практическа цел. Трябва да сте разумни и да правите компромиси с външния вид и функционалността.

фитнес

Направете комфорта най-важните критерии

Ето няколко съвета как да се чувствате комфортно, докато сте във фитнеса:

  • Никога не носете дрехи, които ви карат да се чувствате неудобно. Ако изглежда, че изпитвате триене, докато тренирате, изберете компресионно съоръжение. Не носете обаче компресионни съоръжения, ако ви създава дискомфорт. Изберете модни дрехи, които могат да бъдат ласкателни, да ви осигурят повече покритие и да направят вашата тренировка по-удобна.
  • Избягвайте да носите широки, салонни облекла или тениски на съпруга или гаджето си. Широките тениски и потници могат да попречат на вашата тренировка.
  • Изберете тънко облекло. Тънко облечените дрехи могат да ви осигурят пълна подвижност и малко разсейване, докато тренирате.
  • Потърсете тъкани за контрол на климата, които имат мрежеста вентилация и дишащи материали. Тези материали са идеални за топли и прохладни дни, тъй като е трудно да се предскаже какво може да се запази есенното време. Тренировъчното облекло, което бързо изсъхва или отнема влага, може да ви помогне да се чувствате комфортно при всякакви метеорологични заболявания.
  • Потърсете подробности, за да направите тренировката си по-удобна. Потърсете вградени функции, които ще ви позволят да държите клавишите, смартфона или цифровия си музикален плейър. Ако искате да запазите ръцете си топли или сигурно прилепнали, потърсете тренировъчни върхове с дълги ръкави с отвори за палеца.

Трябва да инвестирате в добър чифт обувки. Атлетичните обувки могат да ви помогнат да се упражнявате без болка и да намалите риска от наранявания на стъпалото и глезена.

Атлетичните обувки трябва да осигуряват подкрепа и комфорт

Типът маратонки, които носите на краката си, докато тренирате, трябва да се определя от:

  • Структурата на стъпалото ви
  • Функция на стъпалото - Прекалявате ли, подпронатирате или имате неутрален крак?
  • Твоето тегло
  • Видът физическа активност, с която планирате да се занимавате

Атлетичните и маратонките се предлагат в голямо разнообразие от форми, стилове, размери и ширина. Много е важно да запомните, че винаги трябва да изпробвате обувки, преди да ги закупите. Различните марки и дори различни стилове на една и съща марка могат да се различават значително по размер и прилягане.

Обувките трябва да осигуряват адекватно поглъщане на удара и трябва да могат да се огъват напълно в топката на крака ви. Обувките трябва да осигуряват много стабилност в средата на стъпалото. Обувките ви трябва да прилепват плътно в петата и да имат достатъчно място, така че да можете да мърдате пръсти.

За да намерите перфектния чифт обувки, посетете работещ специализиран магазин или магазин за спортни стоки. Ако не сте сигурни какво да купите, не се колебайте да помолите за помощ. Посетете магазина за обувки следобед (когато краката ви са най-големи) и носете същия тип чорапи, които планирате да носите, докато тренирате за най-точно прилягане.