Свързани статии

Храната подхранва тялото и може да служи като източник на комфорт. Докато храната е от решаващо значение за оцеляването, понякога може да искате или да се наложи да постите. Разбирането на разликата между гладуването и гладуването е от съществено значение за поддържането на оптимално здраве. Консултирайте се с доставчик на здравни грижи, преди да започнете пост.

здравословно

Основни положения

Когато постиш, не ядеш и не пиеш нищо освен вода за определен период от време. Докато гладуването може да се направи по редица причини, обикновено се препоръчва за тези, които са планирани да преминат определени медицински прегледи, включително тестове за толерантност към липиди и глюкоза. Когато се подготвяте за медицински тест, трябва да гладувате поне осем часа. Постът по духовни причини може да включва ходене за един ден, уикенд или дори няколко седмици наведнъж.

Основи на гладуването

Гладуването традиционно се определя като тежка - или пълна - липса на хранителни вещества, необходими за поддържане на човешкия живот. Освен че не консумират достатъчно количество протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, хората, които не пият течности, също могат да се считат за гладуващи. В зависимост от специфичния недостиг на хранителни вещества, индивидите могат да развият определени състояния, включително пелагра, бери-бери или скорбут. Ако не се консумират адекватни количества рибофлавин и витамини B-12, A, K и D, това също може да доведе до уникални форми на глад.

Разлики в гладуването и гладуването

Основната разлика между гладуването и гладуването е тежестта на изпитваните симптоми. Хората, които постят за кратък период от време, могат да получат относително незначителни странични ефекти като глад, главоболие, световъртеж, замаяност, ниско кръвно налягане и умора. За разлика от тях, тези, които гладуват, могат да развият мозъчна дисфункция, сърдечна недостатъчност и конвулсии и в крайна сметка да умрат от глад, ако състоянието продължи. Колкото по-дълго човек пости, толкова по-вероятно е той да се изложи на някакъв вид глад.

Поддържане на безопасност по време на гладуване

Преди да започнете бързо, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Лицата, които приемат определени лекарства с рецепта или имат хронични заболявания като анорексия, сърдечни заболявания или диабет, не трябва да участват в пост. Повечето пости, които продължават не повече от пет дни, могат да се правят безопасно у дома, когато е включен достатъчен прием на течности и физическите упражнения са ограничени. Хората, които гладуват повече от пет дни, могат да бъдат насърчавани да го правят под наблюдението на опитен доставчик на здравни грижи.

Катрин Вера има магистърска степен по физиология на упражненията, както и лиценз като регистриран диетолог. В момента тя работи като физиолог по клинични упражнения в сърдечната рехабилитация, където осигурява грижи за пациенти, живеещи с хронични сърдечни заболявания.