Пилешко Фахитас Печете е супер вкусна и ЛЕСНА мексиканска рецепта! Пълно с всичките ви любими класически вкусове на fajitas, но в вкусен гювеч. Нм. Направете в една тава от плота до фурната. Този кето пилешки гювеч е идеалното ястие с ниско съдържание на въглехидрати за цялото семейство. Ястието от чугун от тиган прави много по-лесни вечерите през седмицата.

пече

Skillet Chicken Fajitas Bake (Low Carb and Keto)

Какво казват хората за пилешкото печене Фахита

Не мога да ви кажа достатъчно колко е прекрасно да получавате толкова фантастични положителни отзиви от всички. Ето какво казват хората за тази пилешка фахита! 🙂

  • "Това е невероятна вечеря ! Дори ще бъде хит с хора, които не са кето-съзнатели" - Шанън, Pinterest
  • "Това беше наистина добро! Страхотно семейно хранене и добро претопляне 🙂" - Cheyanne, Pinterest
  • "Направих това тази вечер! Света крава - толкова добре!" - Michacline, Instagram
  • "OMG. Фамилията полудя! Напълно харесах тази рецепта. Благодаря." - Линда, Facebook

Вие ще обичате запечено пилешко печене Фахитас!

Класически Фахитас, но в кремообразно сирене!

Класически котлони fajitas, превърнати във вкусна запеканка, която цялото ви семейство ще хареса. Вкусната заквасена сметана и сирене се смесват с тако подправка, сотирано пиле и зеленчуци за перфектната вечеря. Тази рецепта е почти седмично явление в нашето домакинство! LOL

Лесна за приготвяне рецепта за хранене или вечеря през седмицата

Това е перфектно хранене през седмицата (уикендите също са добри! LOL). Мисля, че това е пълна комфортна храна. Комфортната храна е страхотна по време на луда делнична нощ, не мислите ли? 🙂 Знам, че след дълъг работен ден искам да направя нещо просто, задоволително и ЛЕСНО - това печене fajita отговаря на сметката!

Едно ястие с тиган от печката до фурната

Въпреки че можете да използвате всеки тиган, устойчив на фурна, аз обичам да използвам моя чугунен тиган за тази рецепта. Колкото по-подправен чугунен тиган, толкова по-ароматизиращ придава!

Чрез сотиране на пилешкото и чушките с тако подправка преди печене създавате тон вкус от кафявото, кармелизиране и смесване на всички вкусове. Смесете останалите съставки и след това пуснете във фурната, докато сиренето стане на мехурчета.

Кето пилешко Фахитас

Със здравословни мазнини и нисковъглехидратни зеленчуци, пилешкото фахитас е чудесна възможност, ако спазвате кетогенна диета. Ако е необходимо, можете да увеличите здравословното съдържание на мазнини, като добавите авокадо или готвите в допълнително зехтин. Можете също така да замените пилешките бедра с пилешки гърди.

Голямото нещо на тази рецепта е, че тя е напълно гъвкава към диетичните изисквания на вашия ден. Ако приключите с протеина за деня, можете да намалите количеството пиле в порцията си, ако приключите с изискванията за въглехидрати, можете да използвате по-малко лук.

28 г мазнини | 7,6 g нетни въглехидрати | 33 g протеин

Съставки за пилешко печене Фахита

Ето инструментите и съставките, които ще са ви необходими, за да приготвите пилешкото Фахита. Това е доста лесно. Нищо твърде сложно!

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат да се запази това съдържание безплатно (пълно разкриване)

Какво ще ви трябва:

Инструменти

  • 12 "чугунен тиган, или можете да използвате индивидуални по размер чугунени тигани както направих на снимките - децата ми го обичат по някаква причина! 🙂
  • готварски нож
  • дъска за рязане
  • мерителни лъжици

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 6 пилешки бедра или гърди без обезкостена кожа, 1 "до 2" парчета
  • 4 чушки, нарязани на филийки (варирайте цветовете, за да стане красиво! Използвах зелено, жълто, червено и оранжево)
  • малък лук, нарязан на тънки филийки
  • 1 рецепта Рецепта за смес за подправки на Copycat Taco(или 1 пакет подправка тако, подправка фахита също е добре)
  • 1 чаша заквасена сметана
  • 4 унции крема сирене, омекотено
  • 2 чаши сирене чедър, настърган
  • по желание: заквасена сметана, резенчета авокадо или гуакамоле, кантарион и салса. Не забравяйте лютия сос за пикантните любители! 🙂

Опитайте нашата рецепта за домашно приготвено гуакамоле! Ще ви хареса колко е свежо и лесно. Вече няма нужда да купувате гъсто закупено от магазина гуакамоле.

Как да си направим кето пилешко гювече Фахита

  1. Загрейте фурната до 350 градуса F. В тиган, устойчив на фурна, на умерен огън сотирайте пилето в зехтин, докато пилето приключи. Извадете от тигана и оставете настрана. (вижте изображение # 1)
  2. Добавете лука и чушките и сотирайте до омекване (приблизително 3 до 5 минути в зависимост от вашите предпочитания). (вижте изображение # 2)
  3. Добавете пиле обратно в тигана и разбъркайте така подправката, заквасена сметана и крема сирене. Смесете добре. (вижте изображение # 3)
  4. Поръсете отгоре със сирене и печете във фурната за 15 до 20 минути или докато сиренето стане на мехурчета. (вижте изображение # 4)

Съвет: Безопасната температура за готвене на пилето е 165º

Сервирайте и се насладете! Наистина добър, покрит с авокадо, гуакамоле, заквасена сметана или салса. Нм

Полезни съвети

  • Използвайте пилешки бедра или гърди без кости, които са били нарязани на еднакви размери (приблизително 1 "до 2" размер, или можете да направите 1,2 "ленти, ако предпочитате)
  • Лукът се готви по-бавно от чушките, така че често ги добавям няколко минути преди да добавя чушките. Това е строго лично предпочитание, разбира се.
  • Можете да готвите лука и чушките до желаната от вас нежност. Някои хора ги обичат хрупкави, други обичат напълно меки.
  • Помислете дали да не приготвите нашата домашна подправка за тако, вместо да купувате пакет, закупен от магазина! Това не е просто щепсел, за да проверите рецептата, той е високо оценен, много добър, здравословен и СУПЕР ЛЕСЕН. Направих рецептата, защото ми беше писнало да сервирам на семейството си пакет подправка с тако, че не можех да произнеса всички съставки (т.е. химикали)
  • Гответе пилето до 165 ° - безопасна вътрешна температура за готвене.
  • Тъй като по-голямата част от рецептата е сготвена, трябва само да изпечете гювеча, за да получите сиренето на мехурчета и да загреете вътрешността. Нито повече, нито по - малко. 🙂 Технически дори не е нужно да печете този гювеч, но няма да имате онова хубаво какаво разтопено сирене отгоре! Има само нещо в печенето на всички съставки заедно - всички вкусове се смесват и правят цяла гювеч с вкусна доброта. LOL
  • Ако нямате тиган, устойчив на фурна, просто гответе пиле, чушки и лук според рецептата. Разбъркайте крема сиренето и заквасената сметана. Сложете сместа в гювеч, след това залейте със сирене и изпечете.

Какво да сервираме с печени пилета Фахитас

Има много възможности за това какво да сервирате с пилешки фахитас, но като цяло обичам да допълвам ястието с обикновена салата от настъргана маруля айсберг, домати на кубчета и зелен лук.

Вместо да използвам типичен дресинг за салата, просто заливам салатата с капка заквасена сметана и салса и я хвърлям заедно, правейки лесен вкусен дресинг за салата.

Нарязаните авокадо правят перфектна гарнитура за този гювеч, но ако искате да го вземете на ниво, ВИСОКО препоръчвам Домашно гуакамоле! Толкова е добре. Съпругът ми винаги казваше, че мрази гуакамоле, но се оказва, че е опитвал само кашавия гуакамоле, закупен от магазина. Това НЕ е същото в моята книга. Гуакамоле е най-добре със свежо авокадо, домат, лук, халапеньо, лайм и сол. Оставям го наедрял.

„Обичам топлия ароматен, леко пикантен, фасета гювеч, балансиран със студения свеж вкус на обикновена салата.“ -Kori

Ако не спазвате нисковъглехидратна или кетогенна диета, тогава сервирането с тортила фахита отстрани направи вкусен начин да поднесете питката си с фахита.

Искате да направите своя собствена здравословна подправка за тако? Ето връзка към нашата Copycat Taco Seasoning Mix (Healthy Taco Seasoning Recipe)

На каква температура трябва да се готви пилето?

USDA препоръчва пилето да се готви до 165 ° градуса. Винаги проверявам температурата на пилето си с термометър за незабавно отчитане. Ето линк към техните Диаграма за минимална вътрешна температура.

Какви топинги отиват на пилешки Фахитас?

Обикновено хората допълват фахитите си с натрошено сирене чедър, заквасена сметана, сос от салса или тако и резенчета авокадо или гуакамоле. Разбира се, всичко това е лично предпочитание!

Също така обичам да допълвам с настъргана маруля, домати и зелен лук също! Тъй като тази рецепта е под формата на гювеч и сиренето е смесено, вероятно не е нужно да допълвате с още сирене, но ако сте любител на сиренето, продължете.

Здравословни ли са пилешките Фахитас?

Пилешките фахита са много здравословни, да С много хранителни вещества, здравословни мазнини, протеини и фибри ще се почувствате доволни дълго след приключване на храненето.

Удивително е, че всяка порция тази пилешка фахита пече има над 100% от витамина С за деня ви, 35% витамин А, 30% цинк, 23% калций и е заредена с витамин В! 48% витамин B12, 45% витамин B6, 44% витамин B3, 41% рибофлавин B2.

Откъде идват всички тези витамини? Е, разбира се, мазнините идват от пилето, зехтина, сиренето и заквасената сметана. Калцият идва основно от сиренето и заквасената сметана, но по-голямата част от останалите В, витамин А и цинк, идват от чушките.

Знаете ли, че колкото по-дълго една чушка остава на лозата преди брането, толкова повече хранителни вещества съдържа тя? Да. Отглеждам много чушки в градината си и често съм ги оставял да седят на лозата. Чушките първо узряват до зелено (това е времето, когато най-често се берат), след това стават жълти, оранжеви и след това червени. От любопитство направих някои изследвания и установих, че червената камбана е най-пълната с хранителни вещества чушка. 🙂

Ето една супер интересна статия за чушките от WebMD:

Мога ли да замразя Fajita Пиле Fajita Bake?

Да, определено! Това е едно от най-хубавите неща за този гювеч. Можеш порционирайте ястията, замразявайте в херметически затворени контейнери до 3 месеца. Размразете в хладилника, преди да подгреете.

Chicken Fajita Bake прави невероятни остатъци за обяд ! Толкова вкус и страхотна промяна от супа и сандвичи.

Как режете пилешки гърди за пилешки Фахитас?

За традиционните фахити, нарязваме пилешки гърди на тънки ивици 1/2 ", нарязани хоризонтално, режещи срещу зърното. Тази рецепта призовава за по-малки парчета хапка, но наистина можете да ги намалите до размера, който предпочитате най-много.

Имайте предвид, че колкото по-малки са парчетата, толкова по-бързо ще се готвят, така че може да се наложи да съкратите времето си за готвене, както се препоръчва в инструкциите на рецептата.

Трябва ли да използвам чугунен тиган?

Не, не е нужно да използвате чугунен тиган. Всеки тиган, устойчив на фурна, ще работи. Ако нямате тиган, устойчив на фурна, няма проблем! Можете просто да смесите сирената в тигана си и да поставите в гювеч.