Защото няма „един размер, подходящ за всички“ за диети.

Кендал Коорени

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

защо

Палео, веган, без глутен, нисковъглехидратно, вегетарианско, пескатарианско, ниско захарно, кетогенно, сурово и средиземноморско. Това са само част от различните видове диети, които се срещат в света на храните днес. Ако обаче се абонирахме за различна диета всеки път, когато някой рекламира нова диета, в крайна сметка щяхме да прехвърлим всяка храна от нашия „не яж“ в нашия списък „не яж“, оставяйки ни само камъни и мръсотия като жизнеспособни варианти за храна . Да, драматичен съм за последната част, но наистина трябва да помислим: къде направете черпим знанията си за храната? И къде Трябва получаваме образование за храна? Тук предлагам Диета за слушане на вашето тяло, диета, която ще ви разкрие свободата на храната и ще ви помогне да се чувствате най-добре!

Какво представлява диетата Listen-to-Your-Body?

Диетата Listen-to-Your-Body не застъпва една храна пред друга, но поддържа яденето на храните, които ви карат да се чувствате добре и избягване на храните, които не ви карат да се чувствате добре. Изглежда достатъчно просто, нали?

Диетата ми не е идеална за всички останали

Лично аз не ям глутен или млечни продукти, защото съм алергичен и към двете храни. Това обаче не означава, че диетата без глутен и без млечни продукти е идеална за всеки човек и всяко тяло. Например консумирам кашу, бадемово или кокосово мляко вместо краве, поради алергията си към млечни продукти; обаче, ако някой е алергичен към ядки, видовете мляко, които работят за мен, също няма да работят за него.

Дори да нямате хранителни алергии, всеки има храни, които карат тялото им да се чувства по-добре или да се чувства по-зле след консумация. Можете ли да си представите момент, в който сте яли нещо и след това почти веднага след това сте съжалявали, защото сте се чувствали не толкова горещо? Напълно мога! Чувството на мудност, слабост и дискомфорт след хранене в крайна сметка може да бъде избегнато чрез спазване на диетата Listen-to-Your-Body!

Здравословното не означава здравословно за вас

Дори ако дадена храна се счита за „здравословна“, това не означава, че храната е здравословна за вашето тяло. Преживях един сезон от живота, в който ядях по една ябълка всеки ден, защото, знаете ли, една ябълка на ден държи лекаря далеч, нали? Грешно! В крайна сметка се наложи да посетя лекар и в крайна сметка осъзнах, че имам непоносимост към ябълки. Тази непоносимост в крайна сметка изчезна, но въпреки че ябълките се считат за здравословна храна за повечето хора, те не са работили за тялото ми по това конкретно време от живота ми.

Яжте добре, за да се почувствате най-добре

Яжте храни, които ви карат да се чувствате енергизирани, здрави и подхранени. Избягвайте храни, които намаляват качеството на живота ви, карат ви да се чувствате зле и не ви подхранват добре. Това не е оправдание да изядете целия сладолед, който искате, защото ви кара да се чувствате щастливи. Тялото ви няма да ви благодари, ако отидете на „почистване със сладолед“. Това е насърчение да следвате дефиницията на вашето тяло за здраве, да станете по-настроени към това как се чувствате след хранене с различни храни и да вземете решения за храна, които ви помагат да се чувствате отлично и да се представяте на най-доброто си ниво.

Надя Дорис

Слушането на тялото ви помага да приемете по-дълбока оценка за упоритата работа, която тялото ви извършва ежедневно, и насърчава любовта към себе си, докато си полагате правилните хранителни грижи, които тялото ви желае.