порциите

Оставете бебето да реши колко да яде

Притеснявате ли се, че бебето ви яде твърде малко или твърде много? Вашето бебе ще саморегулира приема на храна въз основа на това, от което се нуждае тялото му, така че нека нейният апетит бъде вашият ориентир.

Ако искате референтна точка обаче, ето снимки на това колко твърда храна обикновено яде бебето на ден. Можете също да попитате лекаря на бебето си за съвет при хранене.

Това визуално ръководство показва:

  • Порции за кърмачета, които са нови за твърди вещества (обикновено от 4 до 6 месеца)
  • Две примерни ястия за по-малко бебе (6 до 8 месеца)
  • Три примерни ястия и две закуски за по-голямо бебе (от 8 до 12 месеца) от меню, разработено от Американската академия по педиатрия (AAP)

Вашето мъниче може да яде по-малко или повече от показаното тук. Вашата работа е да осигурявате разнообразни здравословни храни на равни интервали без натиск, а нейната работа е да решава какво и колко да ядете.

Снимки на храна от Карла Мартин

Следете за признаци, че бебето ви е пълно

Много фактори - включително ниво на активност, ускорения на растежа или плата, болести и никнене на зъби - ще повлияят на апетита на вашето бебе, който може да варира всеки ден.

Край на храненето, когато той сигнализира, че е свършил. Признаците за пълнота включват:

  • Обръщайки глава
  • Отказ да отвори уста за нова хапка след поглъщане (устоявайте на желанието да насърчите бебето си да изпие последна лъжичка)
  • Облегна се на стола си
  • Игра с лъжица или храна, а не с ядене

Започнете с малки количества веднъж на ден (4 до 6 месеца)

Когато бебето ви е готово за развитие в твърдо състояние, обикновено около 4 до 6 месеца, говорете с неговия лекар за въвеждането на твърда храна. Първите хапки са най-вече за това, че той е свикнал с идеята да има нещо различно в устата си.

  • Започнете с много малко количество, 1 до 2 чаени лъжички, пюре от една съставка.
  • Постепенно увеличавайте до 1 до 2 супени лъжици храна веднъж дневно.
  • Следвайте указанията за пълнота на вашето бебе.

Популярните първи храни включват пюре от манго, банан, пиле, пуйка, говеждо месо, грах, сладки картофи и зърнени храни за кърмачета. От вас зависи с каква храна да започнете, но изчакайте 3 до 5 дни между въвеждането на всяка нова храна, за да сте сигурни, че бебето ви няма алергична реакция или непоносимост към храна. (И не забравяйте, че няма краве мляко или мед до 1-годишна възраст.)

Преход към две хранения (6 до 8 месеца)

Тъй като вашето мъниче се чувства по-удобно с твърдите вещества, можете да увеличите честотата на хранене и разнообразието от храни.

  • Преход от едно към две хранения на ден, обикновено до 8 месеца.
  • С течение на времето добавете втора храна към всяко хранене. Снимката по-горе е пример за хранене с две храни.
  • След като сте приготвили до две хранения с по две храни, стремете се към баланс на протеини, зеленчуци, плодове и зърнени храни в ежедневната й диета.
  • Винаги, когато въвеждате нова храна, започнете с много малко количество, чаена лъжичка или две, за да позволите на бебето да свикне с нейния вкус и текстура.
  • Започнете с гъста консистенция. Постепенно добавяйте повече текстура, докато нейните хранителни умения се подобряват.

Очаквайте приемът на кърма или адаптирано мляко да намалее. Тя ще започне да пие по-малко от него, тъй като яде повече твърда храна. Осигурете здравословни възможности по време на хранене и я оставете да избере колко да яде.

Забележка: Бурканите на всички снимки са стандартни бурканчета за бебешка храна от 4 унции.

Закуска за по-малко бебе (6 до 8 месеца)

Зърнените култури и плодовете правят лесна комбинация за сутрешно хранене.

Зърно: Обогатените с желязо пълнозърнести зърнени храни за бебета са популярно първо зърно. На 6 месеца типична дневна порция зърнени храни за кърмачета, смесена с кърма или адаптирано мляко, може да бъде 2 до 3 супени лъжици, увеличавайки се до 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) до 8 месеца.

Плодове: Бебетата обичат естествената сладост на плодовете като круши, ябълки, плодове, сини сливи и костилкови плодове. Между 6 и 8 месеца бебето обикновено преминава от около 2 до 3 супени лъжици плодово пюре на ден към 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) пюре или кайма.

Вечеря за по-малко бебе (6 до 8 месеца)

Ако сервирате зърно и плодове сутрин, помислете дали да не предлагате богата на протеини храна и зеленчуци по-късно през деня. Вашето дете може да яде повече или по-малко от показаните количества.

Протеин: Бебето може да премине от ядене на 1 до 2 супени лъжици месно пюре на 6 месеца до 2 до 4 супени лъжици на 8 месеца, например. Други добри източници на протеини включват сирене, неподсладено обикновено пълномаслено кисело мляко, тофу, боб и леща.

Зеленчуци: Между 6 и 8 месеца бебето обикновено преминава от около 2 до 3 супени лъжици зеленчуково пюре на ден към 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша). Опитайте класически любими като моркови, спанак или тиква, както и по-малко традиционни първи храни като пащърнак, цвекло или аспержи.

Тъй като уменията на детето ви за хранене се подобряват, постепенно добавяйте повече текстура чрез нарязване на кости или кайма.

Преход към три хранения и добавяне на леки закуски (8 до 12 месеца)

Приблизително до 8 месеца бебето ви най-вероятно започва да яде и трябва да яде повече калории, за да поддържа растящото си тяло. Но тъй като малкият му корем не може да побере много храна, ще трябва да яде по-често. Всяко бебе е различно, но това може да е подходящ момент да опитате да предложите трето хранене с твърда храна.

През този период:

  • Продължете да давате на бебето кърма или адаптирано мляко.
  • Добавете сутрешни и следобедни закуски. (Някои бебета на тази възраст са доволни от кърмата или адаптираното мляко като закуска, докато други гравитират към твърда храна.) След като добавите трето хранене и закуски, бебето ви ще яде или пие нещо на всеки два до три часа.
  • Продължете да се стремите към комбинация от протеини, зеленчуци, плодове и зърнени храни.
  • Представете по-груби и натрошени текстури, например чрез нарязване или смилане на храна, вместо да я пюрирате, и преминете към меки храни с пръсти, тъй като хранителните умения на вашето бебе се подобряват.
  • Осигурете здравословни възможности и оставете бебето да избере колко да яде.

За да визуализирате дневни порции за 8 до 12-месечно дете, разгледайте следните снимки на типично дневно меню за бебе на тази възраст, разработено от AAP.

Вашето дете може да яде повече или по-малко от тези количества. Говорете с неговия лекар за съвет.

Закуска за по-голямо бебе (8 до 12 месеца)

Примерното меню на AAP за бебе от 8 до 12 месеца включва закуска, състояща се от:

  • 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) пълнозърнести зърнени храни за кърмачета, смесени с адаптирано мляко или кърма
  • 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) плодове на кубчета

Забележка: Това е пример. Вашето бебе може да яде различни храни и количества.

Сутрешна закуска за по-голямо бебе (8 до 12 месеца)

Примерното меню на AAP за бебе от 8 до 12 месеца включва сутрешна закуска, състояща се от:

  • 4 супени лъжици (1/4 чаша) сирене на кубчета или варени зеленчуци

Забележка: Това е пример за сутрешна закуска, която бебетата обикновено добавят между 8 и 12 месеца. Вашето бебе може да яде различни храни и количества.

Обяд за по-голямо бебе (8 до 12 месеца)

Примерното меню на AAP за бебе от 8 до 12 месеца включва обяд, състоящ се от:

  • 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) неподсладено обикновено пълномаслено кисело мляко или извара, или кайма
  • 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2 чаша) нарязани на кубчета или пюре от жълти или оранжеви зеленчуци

Забележка: Това е пример. Вашето бебе може да яде различни храни и количества.

Следобедна закуска за по-голямо бебе (8 до 12 месеца)

Примерното меню на AAP за бебе от 8 до 12 месеца включва следобедна закуска, състояща се от:

  • 4 супени лъжици (1/4 чаша) плодове на кубчета или неподсладено обикновено пълномаслено кисело мляко
  • 1 пълнозърнеста бисквита за биене на зъби или бисквити

Забележка: Това е пример за следобедна закуска, която бебетата обикновено добавят между 8 и 12 месеца. Вашето бебе може да яде различни храни и количества.

Вечеря за по-голямо бебе (8 до 12 месеца)

Примерното меню на AAP за бебе от 8 до 12 месеца включва вечеря, състояща се от:

  • 4 супени лъжици (1/4 чаша) мляно или смляно птиче месо или месо или тофу на кубчета
  • 4 до 8 супени лъжици (1/4 до 1/2) чаша нарязан на кубчета, варен зелен зеленчук
  • 4 супени лъжици (1/4 чаша) юфка, тестени изделия, ориз или картофи
  • 4 супени лъжици (1/4 чаша) плодове на кубчета

Забележка: Това е пример. Вашето бебе може да яде различни храни и количества.

Колко трябва да пие бебето ми, след като започне да яде твърди вещества?

Кърмата или адаптираното мляко ще отговарят напълно на нуждите на вашето дете от хидратация, докато то стане на около 6 месеца. Тя може да започне да пие по-малко, тъй като твърдите храни стават по-голяма част от диетата й. Ето типичните дневни количества по възраст - приемът на вашето бебе обаче може да е различен.

6 до 8 месеца: 24 до 32 унции адаптирано мляко или продължаване на кърменето при поискване

8 до 12 месеца: 24 унции адаптирано мляко или продължаване на кърменето при поискване

Вода: Можете да предложите на бебето си вода, след като започне да яде твърди вещества, но оставете я да се саморегулира колко пие. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да се дават на бебета на възраст от 6 до 12 месеца от 4 до 6 унции вода на ден, но това, което вашето бебе реши да пие, може да варира. Тя може да пие повече в горещ ден, например.

Вашето бебе има последната дума

Имайте предвид, че тези порции са приблизителни. Истината е, че всяко бебе е различно и няма определено количество храна, подходящо за всяко бебе на всеки етап.

Ако се притеснявате дали бебето ви яде достатъчно - или твърде много - най-добрият съвет е да търсите и реагирате на признаци, че бебето ви е пълно.

Лекарят на вашето бебе ще прави график на наддаването на килограми на редовни интервали. Ако лекарят вижда постоянна крива на растеж и няма други притеснения, тя най-вероятно яде точното количество храна.

Гладен за още?

CDC. 2018. Колко и колко често да се хранят. Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията. https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/how-much-and-how-often.html [Достъп през юни 2019 г.]

Станфордски университет. Без дата. Ръководство за хранене за първата година. Детско здраве в Станфорд и Детска болница Lucile Packard в Станфорд. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=feeding-guide-for-the-first-year-90-P02209 [Достъп през юни 2019 г.]

USDA. 2019 ChooseMyPlate.gov. Министерство на земеделието на САЩ. https://www.choosemyplate.gov/ [Достъп юни 2019]

USDA. 2019. Хранене и хранене на бебета: Ръководство за използване в Специалната програма за допълнително хранене за жени, кърмачета и деца (WIC). Министерство на земеделието на САЩ. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Infant_Feeding_Guide_Final_508c.pdf [Достъп през юни 2019]

Елизабет Доуърти е ветеран по въпросите на родителството и редактор, който допринася за BabyCenter от 2015 г.