Тези агнешки кебапчета се сервират най-добре като добавка към къри с ориз, така че не ги опаковайте прекалено много! Тази рецепта е не само нискокалорична, но и много нисковъглехидратна, така че не бива да ви зареждат прекалено много.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    15 минути Време за готвене: 25 минути Калории: 154
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 2g смлян джинджифил
  • 5g сушени листа от кориандър
  • Ѕ Tsp/1.5g канела
  • 1 ч.л./2g семена кимион
  • 1 ч.л./4g лют червен пипер на прах
  • 5g гарам масала
  • 1 чаена лъжичка/3g куркума
  • 30 мл лимонов сок
  • 2 Tsps/10ml слънчогледово олио
  • 1 ч. Л./5 г сол
  • 400г агнешка пържола

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

Загрейте фурната до 200 ° C/Газова маркировка 6/400 ° F

  1. Комбинирайте всички подправки с сол, лимонов сок и масло в голяма купа.
  2. Изрежи агнешко на парчета с размер на хапка и разбъркайте в сместа от подправки.
  3. Оставете да се маринова за 1 час при стайна температура или поне 3 часа (или за една нощ) в хладилника.
  4. Разстелете парчетата агнешко месо върху шишчета и сложете леко намазнена тава за печене.
  5. Гответе във фурната за 20-25 минути, докато стане добре.
  6. Обърнете шишчетата по средата на времето за готвене.

Сервирайте с ориз или наан хляб и зеленчуково къри.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)154
Въглехидрати (g)2.9
Мазнини (g)6.7
Протеин (g)20.9
Фибри (g)0,4
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,1

Още калорийни рецепти за агнешко

Можете да вземете своя избор от много повече рецепти за вкусни и здравословни агнешки ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими агнешки, опитайте!

агнешко

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност