Ако имате диабет, може да се каже, че сте водили много разговори за диетата. Защо? Е, по няколко причини. Първо, има много заблуди, които предполагат, че диабетът е състояние, причинено от хората, които ядат твърде много захар. Но очевидно знаем, че това не е така.

Диабетът тип 1 е автоимунно състояние и докато тип 2 обикновено се свързва с наднормено тегло (захарта определено може да допринесе за наддаване на тегло) и заседнал начин на живот, има много други рискови фактори, включително фамилна анамнеза, което предразполага индивида към развитие на болест.

рецепта

На второ място, диетата е ключов елемент за управление на диабета. Храната играе огромна роля в нивото на глюкозата в кръвта на индивида, така че да се има предвид какво ядете и кога е жизненоважно за поддържането на баланса на броя Ви.

За щастие диабетната диета всъщност не изглежда толкова различно от една и съща здравословна диета, която се препоръчва на всички - много зеленчуци и плодове, здравословни мазнини, постни протеини и пълнозърнести храни. За повечето хора това не означава, че никога не можете да се отдадете на някои не особено здравословни храни, но означава, че умереността е от ключово значение. И намирането на начини за включване на някои храни, които са особено подходящи за хора с диабет, винаги е добра идея!

Чесънът е една от тези храни. Освен че са чудесен източник на вкус за почти всяко пикантно ястие, те са и с ниско съдържание на калории! Освен това те са богати на селен, фибри, витамин С, манган и витамин В6. Плюс това, проучванията показват, че всъщност може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар, триглицеридите, холестерола и кръвното налягане, както и да намали риска от атеросклероза. Чесънът също е натоварен с антиоксиданти и е показал, че спомага за подобряване на имунната система на организма.

Така че, разгледайте видеоклипа по-долу и научете как лесно да печете луковици чесън, за да можете да имате под ръка през цялата седмица, за да добавите към любимото си ястие!

Наслаждавайте се и не забравяйте да ни уведомите какво мислите в коментарите по-долу!

Подкрепа за изследвания

Финансирайте изследванията и грижите за диабета в сайта за диабет безплатно! →