безглутенова

Безглутенова вегетарианска пица

Вече ме няма от уебсайта и трябва да обясня отсъствието си. Първо, бях много обезсърчен, след като сайтът беше хакнат и просто спрях да снимам храната си или да записвам някоя от съставките. Смятах, че това е някаква загубена кауза, защото загубих толкова много. Продължих и в диетата и ставаше все по-трудно да публикувам толкова много протеинови рецепти, когато това вече не беше единственото нещо, което ядох. И се чувствах виновен, публикувайки неща, които не бяха за фазите Attack или Cruise на диетата. Е, реших, че няма да сте винаги на диета и ще трябва да започнете да правите интелигентен избор и за себе си! И ето как се хранех, преди да отида на Дукан, така че ще продължа да се храня напред. Това не означава, че вече няма да публикувам вкусни протеинови рецепти, просто означава, че ще публикувам алтернативи за здравословни въглехидрати с тях, с много ниско съдържание на мазнини.

ОБИЧАМ пица като повечето от вас, които са били около 2, YES 2 !, години, които dukanitout съществува от сега. И има много много приятелски версии на пица на този сайт, просто потърсете пица. Но този е за тези от вас, които наистина жадуват за пица, но не искат да се връщат към яденето на онази мазна версия, която идва от кутия! Том ми казва, че никога повече не трябва да ядем друга пица, след като е имал тази версия. И всъщност съм съгласен. Това е супер здравословно, супер нискомаслено, невероятно вкусно и нещо, което трябва да помислите да опитате!

Тортили от кафяв ориз

Използвах безглутенова тортила от кафяво оризово брашно от Trader Joes. За тези от вас, които ги намират близо до вас, силно препоръчвам да се качите в колата си или на колелото си (въпреки че винаги купувам твърде много и не мога да го прибера вкъщи!) И да разгледаме техните печени изделия. Те имат огромно разнообразие от АЛТЕРНАТИВИ НА ЦЯЛО ЗЪРНО, ЦЕЛА ПШЕНИЦА И БЕЗ ГЛУТЕН. Има цял наръчник, който можете да отпечатате ... (аз ще обясня всичко за тях и ще продължа към пълнозърнестите храни през следващите седмици напред - не знам дали можете да кажете, но преди Dukan това е как се хранех и аз Доста се вълнувам, че съм отново на щастливото си място!) Наскоро открих тези скъпоценни камъни, само със 130 калории, 2 грама протеини и фибри и 2,5 грама мазнини. Това е толкова лесен и страхотен начин да ядете пица и сериозно, без вина! Използвам супер вкусни сирена, така че не е нужно да използвам много, и Voila - опитайте за лечение, всички онези, които са в консолидация или стабилизация!

БЕЗ ГЛУТЕН ВЕГЕТАРИАНСКА ПИЦА

една тортила от кафяво оризово брашно
2 T сос маринара (уверете се, че няма добавени захари! Доматите имат достатъчно естествени захари сами!)

Безглутенова вегетарианска пица

2 T натрошено сирене с ниско съдържание на мазнини или 2% италианска смес
2 T ситно настърган пармезан
малко пресни реликви или гроздови домати, разполовени
няколко пресни листа босилек
спрей за готвене
сол и черен пипер

Напръскайте двете страни на тортилата с малко спрей за готвене и печете във фурна за тостер, директно върху решетката, при 400 за 5 минути. Извадете тортилата и поддържайте фурната на топло. Разстелете соса, доматите и сирената върху пицата и подправете със сол и черен пипер. Напръскайте горната част на пицата с бързо пръскане на спрей за готвене. Продължете да печете директно върху решетката още 10 минути, като гледате, за да сте сигурни, че не изгаряте дъното. Пицата трябва да е хубава, кафява и свежа, когато приключи. Поръсете с пресен босилек и се насладете ! Това са съставки, които държа в къщата си по всяко време, така че никога не се изкушавам да поръчам нездравословна алтернатива. Тортилите се държат добре във фризера, просто изваждайте една по една, когато имате нужда от такава!