Експертът обясни, дали да включите в диетата супа за отслабване и печено месо

какъв

По време на загуба на тегло е важно да подхождате съзнателно към приготвянето и консумацията на храна и да знаете тънкостите на силата на процеса, а здравословното хранене беше само добро. Диетологът Албина Комисарова, която преди това обясни тънкостите при използването на масло и растително мляко. отговори на Instagram на често задавани въпроси относно храненето по време на отслабване и упражнения.

Трябва ли да ям супа? Как се пише метод в плочи?

Супите не са задължителна част от диетата. Редовно трябваше да се консумира достатъчно количество фибри и течности. Но супата също не е нещо забранено. Изберете правилните супи: нискомасленият бульон с много зеленчуци и боб. Що се отнася до метода ястие супа в него да влезе не е необходимо.

Какво да ядете преди/след фитнес, ако искате да отслабнете?

Няма такова правило. Не е важно какво ядете преди/след тренировка, важно е да се храните през целия ден. Ако сте в калориен дефицит, ще отслабнете, ако излишъкът напълнее.

  • Диетологът нарече 3-те навика, които ще помогнат за поддържане на теглото след отслабване

Каква е ролята на хормона на стреса кортизол при загуба на тегло, как да се идентифицира и какво да се прави с него?

Приятели, със сигурност разбирам къде е модата да се наблюдават всички хормони, но повярвайте ми, болестта е придружена както от увеличаване, така и от намаляване на кортизола, има ярка клиника, която ендокринологът няма да пропусне. Само излишното тегло не е следствие от повишен кортизол. Следователно не е необходимо да се минава, да се гледа, още повече, което се прави в рамковия супресивен тест.

Каква е разликата между растителното и кравето мляко за тялото?

Очевидно растителното мляко не съдържа лактоза и наситени мазнини. Ако нямате непоносимост към лактоза, генетично потвърдено, няма причина да сменяте редовното млечно растение.

Защо е вредно да се пържи месо?

Защото при пържене се образуват месни съединения, консумацията на които във високи дози води до развитие на рак. Запържете бързо месото и внесете във фурната. Или къкри. Важно! Ако ядете месо на скара всеки ден, това не е ужасно, няма нужда да се паникьосвате.