Прекрасна, лека гръцка салата, която да ви кара да работите. Това нискокалорично, бързо и лесно хранене е обикновен обяд, който трябва да се приготви и да му се насладите всеки ден от седмицата.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    15 минути Калории: 189
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1½ с. Л. Екстра върджин зехтин
  • 100 г маслини без костилки
  • 1 супена лъжица оцет от червено вино
  • 5 средни домата
  • 300гр краставица
  • 1 средно зелен пипер
  • 1 средно червен лук
  • 25g пресен риган
  • 100g сирене фета с ниско съдържание на мазнини

Метод

  1. Нарежете на кубчета фета. Накълцайте риган. Поставете и двете на една страна.
  2. Нарежете останалото салата зеленчуци по желание (кръгчета или филийки).
  3. Смесете заедно зехтин и червен винен оцет в буркан с винт и се разклаща, за да се смеси.
  4. Съберете останалите съставки в купа. Поръсете върху ригана и полейте върху дресинга.
  5. Разбъркайте добре, за да се смеси, след това добавете фета.

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)189
Въглехидрати (g)12.9
Мазнини (g)12.2
Протеин (g)8.0
Фибри (g)4.1
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци4.5

Още калорийни рецепти за салати

Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!

салата

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност